Trinkt Ihr Kind genug Wasser? Meins war es nicht.

Im letzten Jahr oder so hatten wir mit einigen gesundheitlichen Problemen eines meiner Kinder zu kämpfen. Zu ihren Symptomen gehörten Schwindel, extreme Müdigkeit, Kopfschmerzen und unregelmäßiger Herzrhythmus. Wir waren besorgt.

Ihre Symptome beeinträchtigten ihre Schularbeiten und ihr Leben im Allgemeinen. Wenn sie tagsüber unterwegs war, wurde sie schnell müde und verpasste es, lustige Dinge mit Freunden zu unternehmen. Nach unzähligen Tests, Arztbesuchen und einem Termin bei einem Kardiologen bekamen wir endlich eine Antwort.

Sie war dehydriert.

Sie ist eines dieser Kinder, die nicht durstig werden. Ich bin fast jede wache Stunde meines Tages durstig, daher kann ich kaum verstehen, dass manche Menschen einfach nicht den Drang zum Trinken verspüren.

Es klingt albern, dass das Problem nur Wasser war, aber ihr Kardiologe sagte uns, dass er dies häufiger bei Kindern vor der Pubertät, in der Pubertät und bei Teenagern sieht.

Jeder Elternteil, dessen Kind an einem Magenvirus erkrankt ist, weiß, dass Dehydrierung ein Problem ist beängstigend. Aber es stellt sich heraus, dass die Kopfschmerzen, Schwindelgefühle oder sogar unregelmäßiger Herzschlag Ihres Kindes auch darauf zurückzuführen sein können, dass Sie nicht genug Wasser trinken.

Ich weiß aus Erfahrung, dass es ziemlich mühsam ist, den Überblick über Ihre Kinder zu behalten, um sicherzustellen, dass sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, insbesondere wenn sie zur Schule gehen. Ich dränge mein Mädchen ständig dazu, Wasser zu trinken, aber ich habe auch gelernt, dass sie nicht so durstig ist wie das durchschnittliche Kind, also muss ich wachsam sein – sonst zahlen wir den Preis. Und der Preis ist ein lethargisches Kind, das gereizt und übermäßig müde ist und nicht so sein kann, wie es möchte.

Da der Sommer in vollem Gange ist, kann es nicht schaden, uns daran zu erinnern, bei unseren Kindern auf Dehydrationssymptome zu achten. Sie spielen häufiger draußen und betätigen sich mehr als während des Schuljahres, sodass es ziemlich schnell zu Dehydrierung kommen kann.

Einige der häufigsten Anzeichen, auf die man achten sollte, sind seltenes Wasserlassen, Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und ein trockener Mund. Überraschenderweise ist Durst laut KidsHealth.org kein zuverlässiges frühes Anzeichen dafür, dass Ihr Kind dehydriert, denn wenn es wirklich durstig wird, kann es bereits unter anderen Dehydrierungssymptomen leiden.

Wasser ist die beste Lösung, um Ihrem Kind die benötigte Flüssigkeit zuzuführen, und wenn es draußen heiße Aktivitäten ausführt, ist es die beste Möglichkeit, es davor zu bewahren, etwa alle 20 Minuten eine Pause einzulegen, wenn es heiß ist Sie werden überhitzt und dehydrieren.

Hier finden Sie einige Ideen, wie Sie Ihren Kindern im Sommer ausreichend Flüssigkeit zuführen, und natürlich sollten Sie sie das ganze Jahr über im Auge behalten. (Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihr Kind unter Dehydrierung leidet.)

– Besorgen Sie jedem seine eigene Wasserflasche und setzen Sie sich Ziele, wie viele Flaschen Wasser er täglich trinken muss. Sie können ihnen sogar eine Belohnung geben, wenn sie ihr Ziel erreichen. Dies gibt Ihren Kindern die Möglichkeit, die Kontrolle über ihren eigenen Körper zu übernehmen, und erinnert sie daran, den ganzen Tag über einen Schluck zu trinken.

– Trinkhalme können Ihrem Kind dabei helfen, mehr und schneller zu trinken. Meine Tochter hat das Problem, dass sie nur wirklich kaltes Wasser trinken möchte, aber mir ist aufgefallen, dass sie nicht so viel trinkt, wenn viel Eis hinzugefügt wird. Strohhalme helfen ihr, das Wasser herunterzubekommen.

– Ermutigen Sie Ihre Kinder, zu trinken, auch wenn sie keinen Durst verspüren. Jedes Mal, wenn ich versuche, Flüssigkeit zu trinken, sagt mir meine Tochter, dass sie keinen Durst hat. Aber dann finde ich, dass sie mitten in der Nacht Wasser trinkt. Daher ist es eine gute Idee, die Kinder zu ermutigen, hier und da ein paar Drinks zu sich zu nehmen, auch wenn sie „keinen Durst“ haben.

– Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Ruhe und Erholung bekommt. Bei meiner Tochter habe ich einen Zusammenhang zwischen Ruhe und Dehydrierung festgestellt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind tagsüber neben all seinen Aktivitäten auch viel trinkt und sich ausruht. Alle Mütter wissen, dass ein bisschen Zeit vor dem Bildschirm noch niemandem geschadet hat, und wenn es das ist, was nötig ist, um still zu sitzen und sich zu entspannen, dann sei es so.

Ich weiß, dass es mühsam sein kann, noch eine Sache auf der Checkliste der Mutter zu haben, über die man sich Sorgen machen muss, aber Dehydrierung ist ein wichtiges Thema, das schwerwiegende Folgen haben kann (besonders in den Sommermonaten), also ist es etwas, worüber wir alle nachdenken müssen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 28. Juni 2017 veröffentlicht