Tiefe Atemzüge

Hin und wieder schleicht sich der Zweifel ein.

Ich mache das falsch.

Ich vermassele das.

Ich werde sie ruinieren.

Wir haben eine Tochter, die die Beherrschung verliert. Früher war das ziemlich oft der Fall. Ich kam mir vor, als würde ich auf Eierschalen laufen und versuchen, nichts auszulösen, was als nächstes losgehen würde, aber ich war auch nicht bereit, unsere Regeln aufzugeben.

Heutzutage passiert es seltener. Viel weniger. Sie beginnt unkontrolliert zu weinen und ballt ihre Faust. Manchmal schwingt sie. Sie verfehlt sie, aber ich vermute, dass ihre Faust eines Tages einen Teil von mir treffen wird.

Das würdest du nie erfahren, wenn du sie treffen würdest. Sie ist süß und höflich und immer freundlich. Sie ist aufmerksam, freundlich und hilfsbereit. Ich würde gerne denken, dass sie das Beste von mir ist, aber ich vermute, dass sie auch Teile des Schlimmsten in mir hat.

Irgendwie wurde ich zu der Person, die mit ihr zu tun hat. Ich glaube, das liegt daran, dass ich mich wegen ihres Verhaltens schuldig fühle, auch wenn ich es besser persönlich nehmen sollte. Hat sie ihre Wut von mir gelernt? Erinnert sie sich, als ich die ganze Zeit geschrien habe? Habe ich ihr beigebracht, dass diese Art der Bewältigung in Ordnung ist? Denn das ist nicht der Fall.

Am häufigsten passiert es vor dem Schlafengehen, daher bin ich mir sicher, dass Müdigkeit eine Schlüsselkomponente ist. Ich bringe sie in ihr Schlafzimmer, normalerweise gegen ihren Willen, damit ich ihre Schwestern vor einer körperlichen Auseinandersetzung und dem Anblick des Zusammenbruchs ihrer Schwester schützen kann. Ich sitze vor ihrer Tür, damit sie nicht raus kann. Manchmal lässt sie sich von mir halten, während sie um sich schlägt. Ein anderes Mal schaue ich auf mein Handy oder schaue mich in dem Raum um, den ich nur für sie dekoriert habe.

Ich lasse los. Ich bin geduldig. Ich spreche leise und langsam.

In den letzten 6 Monaten haben wir ihr beigebracht, wie sie sich beruhigen kann. Das Gespräch begann so:

„Lass uns ein paar Möglichkeiten üben, wie wir uns beruhigen können. Eine Möglichkeit besteht darin, tief durchzuatmen.“

Ich übe, tief durchzuatmen, und sie folgt mir.

„Eine andere Möglichkeit besteht darin, langsam bis 10 zu zählen.“

Ich fange an zu zählen, und sie stimmt mit ein. Manchmal zählen wir rückwärts.

„Und eine andere Möglichkeit besteht darin, etwas Dehnübungen oder Yoga zu machen. Das hilft unserem Körper.“ Arbeit, damit unser Geist langsamer werden kann.“

Ich setze mich mit gekreuzten Beinen vor ihr auf den Boden und beginne, mich zu dehnen.

Sie war immer zurückhaltend bei der Teilnahme. Manchmal brauchte sie mehrere Versuche, um zu üben. Das verstehe ich. Manchmal tut es einfach gut, wütend zu sein.

Aber jetzt? Jetzt weiß das Mädchen, wie sie sich beruhigen kann. Jetzt kann ich sagen

„Wie kannst du dich beruhigen?“ oder „Welche unserer Möglichkeiten möchten Sie nutzen, um sich zu beruhigen?“ und sie wählt aus – ganz alleine.

Das habe ich ihr beigebracht.

Das wird sie hoffentlich durch ihr Leben mitnehmen. Nicht die Wut.

Das Beste daran ist, dass sie, obwohl wir dies normalerweise hinter verschlossenen Türen tun, beginnt, diese Techniken in anderen Situationen selbstständig anzuwenden. Sie kann anwenden, was sie gelernt hat.

Und ihre Schwestern schauen zu. Die 3-Jährige sagte mir neulich, dass sie sich beruhigen müsse und fing an, tief durchzuatmen.

Auch wenn ich mich immer wieder frage, ob ich diese Erziehungssache richtig mache, habe ich an manchen Tagen das Gefühl, dass meine tiefen Atemzüge mir dabei helfen, näher zu kommen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 19. Juni 2012 veröffentlicht