So fühlt sich hochfunktionale Angst an

Es kommt einfach. Es braucht keine Einladung. Es lädt sich einfach ein und plötzlich schlägt Ihr Herz schneller. Deine Hände zittern. Ihre Knochen fühlen sich geschwächt und gallertartig an. Sie haben Angst, den Blick zu heben, und wenn Sie das tun, starrt er Ihnen direkt ins Gesicht: Der Grund dafür, dass Ihre Angst auf Hochtouren gelaufen ist.

Und man muss tief durchatmen, um wieder zu Atem zu kommen. Man muss diese Muskeln anspannen, um das Gefühl der wackeligen Knochen auszugleichen. Sie müssen sich weiterhin dazu zwingen, normal zu atmen. Sie könnten Ihre Zehen immer wieder überkreuzen, so fest, dass es fast wehtut. Möglicherweise pflücken Sie Ihre Nagelhaut und merken es erst, wenn es wehtut. Sie können sich auf die Lippe beißen, auf der Zunge kauen oder die Innenseite Ihrer Lippe zwischen Ihren Zähnen einklemmen.

Aber Sie tun das, was Ihnen Angst gemacht und Ihre Angst auf den Höhepunkt gebracht hat. Sie steigen ins Auto und schalten die Zündung ein. Sie betreten dieses Treffen. Du klopfst an diese Tür. Sie greifen zum Telefon und wählen die Nummer.

Dies ist die akute Phase hochfunktionaler Angstzustände. Niemand sieht deine Gummibärchen. Sie bemerken wahrscheinlich nicht, dass Sie Ihre Hände schütteln. Und wenn Sie es ihnen nicht sagen, haben sie keine Ahnung, dass Sie zu Recht Angst davor haben, ins Auto zu steigen, diesen Anruf zu tätigen oder an die Tür zu klopfen.

In meinem Fall habe ich schreckliche Angst, zur Post zu gehen. Ich weiß nicht warum. Ich muss Dinge verschicken. Ich muss sie per Post verschicken. Aber der Gedanke an das Postamt verursacht mir einen Kloß im Hals und eine heftige Übelkeit in meinem Magen, und mein Herz rast.

Aber hochfunktionale Angst ist nicht nur der Schrecken des Unmittelbaren. Es passiert auch im langsamen Brennen des Alltags. Sie möchten nicht von der Arbeit nach Hause gehen, weil Sie wissen, dass Sie den Abwasch erledigen müssen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause gehen. Du fixierst dich auf diese Gerichte, bist besessen von ihnen, sorgst dich um sie wie ein Terrier mit einem Knochen und kannst sie nicht loslassen. Sie ruinieren deinen ganzen Tag.

Oder du hast an diesem Abend eine Party, eine Party, zu der du eigentlich nicht gehen willst. Du denkst zwanghaft darüber nach. Was Sie anziehen, was Sie sagen werden, wie lange Sie bleiben müssen, ohne unhöflich zu wirken. Keines dieser Dinge ist so schlimm. Keines dieser Dinge wird dich brechen. Es spielt keine Rolle. Du kannst sowieso nicht anders, als dich elend mit ihnen zu beschäftigen. Ich mache das, indem ich mit meinem Heimtrainer fahre. Es gefällt mir, ich genieße es sogar, sobald ich oben bin. Aber die Vorfreude darauf bereitet mir Magenschmerzen, macht mich besessen und kann mir den Tag ruinieren.

Zu einer hochfunktionalen Angst gehören auch die banalsten Sorgen, wie etwa soziale Ängste. Sie haben Angst, dass alles, was Sie sagen, dumm ist. Du fühlst dich ständig wie ein Betrüger. Du kommst zu der Überzeugung, dass jeder dich hasst, und selbst wenn er dich nicht hasst, hält er dich für dumm und uninteressant. Ich kenne die Leute seit Jahren, kannte sie ziemlich gut und steckte immer noch in dieser Phase fest. Ihre Anwesenheit reicht aus, um mich inmitten meiner Angst zum Stottern und Unsinn von sich zu geben. Was mich dumm aussehen lässt. Das ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

Dann sind da noch die riesigen Sorgen. Jeder mit hochfunktionaler Angst hat sie, und niemand spricht darüber, weil es so klingt, als müssten wir direkt zur nächsten Notaufnahme gefahren werden. Wir machen uns vielleicht Sorgen, dass wir von einer Brücke herunterfahren – nicht, weil wir selbstmordgefährdet sind, sondern einfach, weil wir darüber nachgedacht haben und dieser Gedanke ausreicht, um es möglich zu machen. Die Franzosen nennen es „l’appel du vide“ oder frei übersetzt „den Ruf der Leere“ – den Drang, von hohen Orten zu springen. Wir könnten Angst davor haben, dass jemandem der Finger abrutscht, und plötzlich – ups! – Atomkrieg! Dann nuklearer Winter. Dann fressen wir uns plötzlich alle gegenseitig auf und leben Cormac McCarthys düstersten aller düsteren Romane, The Road

Wir haben möglicherweise schreckliche Angst vor Autounfällen, nur weil wir wissen, wie oft sie passieren, und wir davon ausgehen, dass unsere Zahl eines Tages bekannt sein wird. Werden wir sterben? Werden wir gelähmt weiterleben? Haben wir einen Willen, sowohl lebendig als auch sonst? Wir machen uns Sorgen über Hurrikane im Juni und Schneestürme im Januar. Globale Erwärmung und das Sterben der Bienen. Syrische Flüchtlinge und das Muslimverbot. Die Not der öffentlichen Schulen. Es gibt kein Ende dessen, womit unser Geist umgehen kann, bis wir den Tod oder die Apokalypse erreicht haben.

Aber die meisten unserer Sorgen sind eher prosaischer Natur, einfach zahlreich und häufig. Wir machen uns Sorgen, dass unsere Kinder zu viel fernsehen, dass unser Fünfjähriger nicht genug liest und dass unser Hund Krebs haben könnte. Wir befürchten, dass unsere Freunde denken, das Haus sei nicht sauber genug. Wir befürchten, dass unsere Freunde denken, das Haus sei zu sauber. Wir machen uns Sorgen um die Ferne – die bevorstehenden Ferien, Weihnachten, das Ende des Sommers – und die Nähe – Karies, Keime in der Küche, undichte Wasserhähne. Jeder macht sich manchmal Sorgen über diese Dinge. Wir machen uns sehr viele Sorgen

Hochfunktionelle Angst zu haben bedeutet, sich ständig Sorgen zu machen, diese Sorge aber mit einem Lächeln zu überdecken. Unter der Oberfläche flippen wir über drei verschiedene Dinge aus. Aber darüber sind wir glatt und ruhig. Wir scheinen in Ordnung zu sein, aber wir halten einfach durch. Oh sicher, es wird etwas rausrutschen. Aber solange Sie uns nicht sehr gut kennen, werden Sie vielleicht keine Ahnung haben, dass wir ein Problem haben. Das haben wir wahrscheinlich nicht getan. Wir dachten wahrscheinlich, dass jeder lange, lange Zeit so lebte wie wir.

Medikamente – SSRIs wie Zoloft oder die Benzodiazepine Xanax oder Klonopin – könnten uns helfen und uns von unseren schlimmsten Visionen einer nuklearen Apokalypse abhalten. Aber es kann nicht alles wegnehmen. Wir machen uns immer noch Sorgen um diesen Wasserhahn. Und die Karies. Und unser Hund. Und nuklearer Winter. Und von der Brücke fahren.

Wir fangen wieder an zu zittern. Und wir packen durch, spannen die Zähne zusammen und machen weiter. So ist es schließlich, mit Angst zu leben.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 19. Juni 2017 veröffentlicht