So bringt mir meine Tochter bei, freundlicher zu sein – mir selbst gegenüber

Seit meiner Kindheit kämpfe ich mit Problemen mit meinem Selbstwertgefühl. Mir wurde gesagt, dass ich mein eigener schlimmster Feind bin und wenn ich wirklich sehen könnte, was ich in meinem Leben überwunden habe, wäre ich viel freundlicher zu mir selbst.

Zugegebenermaßen bin ich süchtig nach sozialen Medien, was in meinem Fall meine Symptome nur verstärkt. Vergleiche quälen mich. Ich bin im Hamsterrad gefangen. Sie ist dünner. Sie ist schöner. Sie macht alles. Sie hat alles. Sie ist so kreativ. Sie verdient ein besseres Einkommen. Sie hat mehr Einfluss. Sie ist lustiger und so weiter….

Ich könnte es auf meine seltsame, dysfunktionale Erziehung oder vielleicht auf negative Kommentare zurückführen, die ich mit zunehmendem Alter gemacht habe. Es spielt keine Rolle, denn ich habe das letzte Wort darüber, wie ich über mich selbst denke. Doch manchmal fühle ich mich davon überwältigt.

Mein Lieblingsmantra „Eigentlich kann ich“ wird schnell zu „Wem mache ich etwas vor?“

Jetzt bin ich 46 und habe eine Tochter, die mit der gleichen Krankheit kämpft. Ich weiß, dass ich größtenteils dafür verantwortlich bin, weil sie ihr ganzes Leben lang gesehen hat, wie grausam ich mit mir selbst umgehe, wenn es um Kommentare über mein Aussehen, meine Fehler und Unzulänglichkeiten geht.

Vor etwa einem Jahr beschloss sie, ihre Social-Media-Konten zu löschen, weil sie das Vergleichsspiel, in das sie sich verwickelte, satt hatte. Genau dagegen kämpfte (und kämpfte) ich. Sie hat jedoch etwas dagegen unternommen. Sie änderte die Erzählung und übernahm die Kontrolle über etwas, das ihre geistige Gesundheit beeinträchtigte. Das respektiere ich sehr an ihr.

Vor kurzem hat meine Stieftochter geheiratet und es war eine wunderschöne Hochzeit. Aber anstatt ein schönes Ereignis zu feiern, als die Fotos zurückkamen, fing ich sofort an, mich selbst zu kritisieren. Denken Sie daran, dass meine Tochter neben mir stand und zusah, wie ich mein Aussehen über die Kohlen strich.

„Oh mein Gott, meine Haare sehen schrecklich aus. Meine Brüste hängen mir praktisch bis zur Taille herunter. Ich bin so fett. Schauen Sie, wie blass ich bin. Was habe ich mir nur dabei gedacht, als ich mich für dieses Kleid entschieden habe?“

Bald mischte sie sich über ihr eigenes Aussehen ein, das viel von dem widerspiegelte, was ich gerade gesagt hatte. Zum Glück hat sie den Brustbereich weggelassen.

Meine Tochter schaut zu. Sie beobachtet. Sie denkt nach. Sie überlegt. Sie nimmt alles auf und wenn sie meine Negativität gegenüber meinem Körper sieht, sage ich ihr im Grunde, dass es in Ordnung ist, negativ gegenüber ihrem zu sein.

Aber dann wurde sie ganz „erwachsen“ und bot eine Herausforderung an. Jedes Mal, wenn ich mich niederlege, darf sie sich selbst niedermachen.

Herausforderung angenommen. Auf keinen Fall würde ich sie damit durchkommen lassen. Ich kann mich den ganzen Tag hinlegen, aber meine Tochter? Ich werde es nicht haben. Komisch, wie das funktioniert.

Schneller als NBC verkündete, dass Matt Laurer gefeuert wurde, habe ich die Herausforderung nicht bestanden.

Es war eine meiner bisher schwierigsten. Wie kann ich mein Denken neu einstellen, wenn meine letzten 40 Jahre voller Selbstironie sind? Es gibt nicht genug Saftkuren auf der Welt, um diesen giftigen Mist loszuwerden.

Ich hasse es, in der Gegenwart zu leben. Ich hasse positive Selbstgespräche. Ich hasse den Versuch, ein Gebetsleben aufrechtzuerhalten, ich hasse es, meine Denkprozesse zu überarbeiten. Es ist schwer und erfordert etwas von mir, weil ich faul bin, wenn es um Selbstfürsorge geht. Aber genau das halte ich für notwendig, um mich davor zu schützen, noch tiefer in meinen Kokon der Wertlosigkeit einzudringen. Ich kämpfe damit, aber ich versuche, meinen Filter zu aktivieren, bevor ich negativ spreche, und ich lerne, mit etwas mehr Mitgefühl mit mir selbst umzugehen.

Vielleicht wird es weitere 40 Jahre dauern, bis ich die Schichten des hässlichen Selbstwertgefühls abgelegt habe, aber wen interessiert das? Mit jeder abgezogenen Schicht komme ich der Enthüllung, wer ich sein sollte, näher.