Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist nicht egoistisch. Es ist Überlebe

Wenn Sie in einem Flugzeug sitzen und der Flugbegleiter Ihnen alles vorführt, was Sie tun müssen, falls Ihr Flugzeug vom Himmel fällt und auf der Insel aus der Fernsehsendung Lost landet, ist eines dieser Dinge das Anlegen von Sauerstoff Maske. Sie weisen uns an, unsere eigene Maske aufzusetzen, bevor wir anderen helfen, auch unseren eigenen Kindern.

Das liegt nicht daran, dass die Fluggesellschaften versuchen, Familien auseinanderzureißen. Wir setzen zuerst unsere eigene Maske auf, damit wir nicht ohnmächtig werden und sterben, bevor wir denen helfen können, die uns wirklich brauchen. Sonst setzt niemand seine Maske auf.

Das ist nicht nur im wörtlichen Sinne ein guter Rat, sondern auch im übertragenen Sinne. Es gilt in vielerlei Hinsicht für Pflegekräfte. Mütter befürchten oft, dass es niemand anderes tun wird, wenn wir uns nicht um etwas kümmern. Es bringt uns dazu, mehr auf uns zu nehmen, als wir bewältigen können, was uns oft ausgebrannt und erschöpft zurücklässt. Wenn wir ständig die Bedürfnisse unserer Familie über unsere eigenen stellen und vom Aufwachen bis zum Zusammenfallen im Bett alles geben, was wir haben (natürlich nachdem wir die Küche geputzt, die Handtücher gewaschen und das Baby endlich zum Schlafen gebracht haben), was bleibt dann übrig?

Wenn wir nicht auf uns selbst aufpassen, wird es niemand anderes tun.

Das ist wahr. Wenn wir nicht dafür sorgen, dass bestimmte Aufgaben erledigt werden, werden sie nicht erledigt. Aber es ist in Ordnung, manchmal einfach die Scheiße loszulassen. Lass das Haus etwas unordentlich werden. Bestellen Sie etwas zum Mitnehmen, wenn Sie müde sind. Delegieren Sie ein paar Besorgungen an Ihren Mann, lassen Sie Ihre Kinder einen Nachmittag lang für sich selbst sorgen oder lassen Sie einige Dinge einfach ganz stehen.

Und dann nehmen Sie sich die Zeit, die Sie sich genommen haben, und nutzen Sie sie für sich. Die Fähigkeit, neue Energie zu tanken und als vollständige Version Ihrer selbst auf die Welt zurückzukehren, macht Sie zu einem besseren Menschen und hilft Ihnen, Ihren Verstand zu bewahren, während Sie sich um die Bedürfnisse anderer kümmern.

Wenn ich vergesse, mir Zeit für mich selbst zu nehmen, werde ich müde, vergesslich, nachtragend und gereizt. Ich kann meinen Mann ohne Grund anschimpfen oder gegenüber meinen Kindern die Beherrschung über Dinge verlieren, die mich normalerweise nicht aufregen würden. Aber mein 4-Jähriger wird mich nicht aufhalten und sagen: „Hey, Mama, du wirkst ein bisschen erschöpft. Warum gehst du nicht mal ein Nickerchen machen und ich werde ruhig hier sitzen und nicht einen ganzen Sack Mehl auf den Küchenboden leeren, während du schläfst.“

Nein, das wird nicht passieren. Wenn ich diese Zeit will, muss ich mir diese Zeit nehmen. Und wenn das bedeutet, dass Sie eine Spielgruppe schwänzen oder auf Nachmittagsaufgaben verzichten müssen, dann sei es so.

Die Familie immer an die erste Stelle zu setzen, ist nicht nachhaltig. Man kann nur so viel für alle tun und so viel für alle sein, bevor von einem so wenig übrig bleibt, dass man völlig ausgebrannt ist.

Wenn ich alle außer mir an die erste Stelle setze, sehe ich die Beweise in jedem Aspekt meines Lebens. Wenn ich keine Zeit habe, mich auch nur auf grundlegende Weise um mich selbst zu kümmern, wie zum Beispiel zu duschen oder ausreichend zu schlafen, fordert das schnell seinen Tribut. Ich werde mir morgens die Zeit nehmen, meinen Kindern ein gesundes Frühstück zuzubereiten, bevor ich mir einen Müsliriegel aus der Speisekammer hole, um im Auto zu essen. Ich sorge dafür, dass meine Kinder saubere Kleidung und saubere Gesichter haben, bevor wir das Haus verlassen, aber ich bemerke stundenlang nicht, wie der Joghurt auf meinem Hemd verspritzt ist.

Selbstpflege ist wichtig.

Niemand wird dir sagen, dass du das Spülmittel weglegen und es dir stattdessen mit einem Buch gemütlich machen sollst. Niemand wird dir sagen, dass du rausgehen sollst, um zu joggen (so wie du es früher genossen hast, aber nie mehr das Gefühl hast, Zeit dafür zu haben). Niemand wird Ihnen sagen, dass Sie nach einem Ausflug in den Park mit Ihrer Familie zu Hause bleiben sollen, damit Sie sich eine Maniküre gönnen oder an dem Handwerk arbeiten können, das Sie seit Monaten nicht mehr gelernt haben. Niemand außer Sie wird sich diese Zeit für Sie nehmen.

Es ist kein Egoismus. Es ist Selbsterhaltung. Und wir alle könnten etwas mehr davon gebrauchen, wenn wir mit intakten Gliedern und Verstand aus dieser Erziehungssache herauskommen. Gehen Sie also raus und tun Sie etwas für sich. Ohne Schuld. Du hast es verdammt verdient.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 8. November 2017 veröffentlicht