Scheiß auf dich, To-Do-Liste
Ich wache jeden Morgen mit dem gleichen Ziel vor Augen auf: die totale Beherrschung meiner To-Do-Liste.
Ich werde heute den Scheiß aus meinen Geschäften zu Ende bringen, Ich sage es mir. Ich werde produktiv sein. Ich werde mich so großartig dabei fühlen. Ich werde die Dinge im Großen und Ganzen erledigen.
Aber ich habe auch gesagt, dass ich auf Zucker verzichten würde, und Sie können sich wahrscheinlich vorstellen, wie das ausgegangen ist.
Manche Tage sind besser als andere. An manchen Tagen mache ich tatsächlich eine große Delle in der ständig wachsenden Liste „aller Dinge“. Aber an den meisten Tagen, wenn es Abend wird, stehe ich da – starre den dritten Tag in Folge auf die saubere Wäsche, die im Korb zerknittert, denke über Anrufe nach, die ich hätte tätigen sollen, beschimpfe mich selbst, weil ich die Toilette nicht geputzt habe … schon wieder (und hoffe, dass die Firma das Badezimmer nicht benutzt, bis ich dazu komme).
Wir erstellen To-Do-Listen, um den Überblick über die Dinge zu behalten, um die wir uns kümmern müssen, denn es gibt viel zu viele, als dass ein normaler menschlicher Verstand sie erfolgreich katalogisieren könnte. Listen sind an sich nicht schlecht; Sie helfen uns, organisiert zu bleiben. Und ja, es gibt bestimmte Dinge, die innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens erledigt werden müssen (z. B. die Registrierungsunterlagen für den Kindergarten, die ich immer wieder abzugeben vergesse … ich bin gleich wieder da).
Aber es sind die unsichtbaren Fristen, die wir an jeden Punkt heften – egal wie klein –, der uns zu schaffen macht. Es ist der Druck, den wir ausüben, um alles zu erledigen. Es ist ein ständiger Wettlauf gegen die Uhr, die immer etwas zu schnell zu ticken scheint.
Warum tun wir uns das an? Natürlich möchten wir, dass die Wäsche schnell zusammengefaltet und weggeräumt wird, aber wenn wir das nicht tun, wird niemand darunter leiden. Es werden keine Chancen verpasst, keine Großchancen wurden vertan, weil jemand ein sauberes Hemd aus dem Korb statt aus der Schublade holen musste. Ich meine, was sind schon ein paar Falten im Vergleich zu den seelischen Qualen, die wir uns ersparen würden, wenn wir uns einen Dreck um die Dinge scheren würden, die nicht so wichtig sind?
Imaginäre Fristen sind nur ein Teil dessen, warum wir uns bei unseren To-Do-Listen ernsthaft entlasten müssen. Denken Sie nur daran, wie viele Dinge wir tun, die nicht einmal auf der Liste stehen. Ich habe nie aufgeschrieben: „20 Minuten damit verbringen, Kaugummi vom Teppich zu entfernen“ oder „Hundekot aufräumen“ oder auch nur die vorhersehbareren Dinge wie „Abwaschen“ und „Bettlaken wechseln“. Wenn unsere Listen alle Dinge, die wir tatsächlich tun, genau wiedergeben würden, wären sie exponentiell länger … und wir hätten viel mehr Dinge abgehakt.
Aber irgendwie zählen wir nicht die unsichtbaren ungeschriebenen Aufgaben, an denen wir jeden Tag stundenlang arbeiten, sondern nur die Dinge, die schwarz auf weiß da sind. Und Gott bewahre, dass etwas übrig bleibt, ohne dass ein Häkchen daneben steht. Anstatt alles zu feiern, was wir erreicht haben, kritisieren wir uns selbst dafür, dass wir nicht genug getan haben – und dann fühlen wir uns niedergeschlagen und haben keine Energie, überhaupt etwas zu tun.
Wissen Sie, warum Sportmannschaften Cheerleader und Aufmunterungskundgebungen haben? Denn wenn die Tribünen voller Leute wären, die buhen und entmutigen – wenn die negativen Stimmen die positiven übertönen würden – würde das Team leiden. Ich weiß nicht, warum wir als Individuen anders sein sollten.
Wie viel können wir vernünftigerweise von uns selbst erwarten, wenn wir unsere eigenen schlimmsten Kritiker sind? Wenn unsere Chefs, unsere Ehepartner oder unsere besten Freunde mit uns mit denselben Worten reden würden, die unsere inneren Monologe widerspiegeln, wären wir entsetzt. Sie wären missbräuchlich. Wenn wir diese Art der unangemessenen Prüfung durch andere nicht dulden würden, warum sollten wir sie dann aus unserem eigenen Kopf heraus akzeptieren?
Auch wenn wir nicht so viel schaffen, wie wir gehofft hatten, müssen wir uns dennoch auf die Schulter klopfen und uns für die kleinen Erfolge beglückwünschen – und uns, wenn nötig, das Ziel setzen, es morgen besser zu machen. Und das wird um einiges einfacher sein, wenn wir nicht unter der selbst auferlegten Last leiden, zu viel erreichen zu wollen.
Wir tun viel. Und wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, tun Sie ein paar Tage lang buchstäblich nichts und beobachten Sie, wie schnell der Haushalt um Sie herum zusammenbricht.
Sprich mir noch einmal nach: Scheiß auf dich, To-Do-Liste. Ich werde alles erledigen, was ich erreichen kann.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 10. September 2016 veröffentlicht