Postpartale Depression und Angstzustände waren mein schmerzhaftes Geheimnis

Das ist das Gesicht einer postpartalen Depression:

Und das:

Und das:

Postpartale Angstzustände und Depressionen sehen nicht immer so aus, wie Sie denken, insbesondere unter einem guten Instagram-Filter. Überrascht? Ich war.

Ich hatte ein wundervolles Geburtserlebnis, aber es dauerte nicht lange, bis ich anfing, mich überfordert zu fühlen. Von dem Moment an, als unser wunderschöner, perfekter Sohn geboren wurde, schrie und schrie und schrie, bis ich ihn schließlich vier Stunden später in den Kindergarten schickte – etwas, das ich nicht geplant hatte –, damit ich nach fast 24 Stunden Wachzeit etwas schlafen konnte. (Erste Dosis Mutter-Schuld verabreicht.)

Wir haben innerhalb einer Woche ohne Schlaf, endloser Frustration, zu viel Gewichtsverlust und eimerweise Tränen gelernt, dass er die Milch nicht effektiv übertragen konnte, also musste ich ausschließlich mit dem Abpumpen beginnen, damit er essen konnte. Diese ersten Wochen waren die anstrengendsten und emotionalsten Wochen, an die wir uns erinnern können. Ihn alle zwei Stunden zum Essen zu wecken, rund um die Uhr zu pumpen und zwischendurch zu schlafen und Luft zu holen, war ein Nebel aus absoluter Anspannung und Müdigkeit. Nicht in der Lage zu sein, im herkömmlichen Sinne zu stillen, war für mich nie als Möglichkeit in Betracht gezogen worden, und ich musste diesen Verlust wirklich betrauern.

Zwei Wochen nach seiner Geburt habe ich bei einem Online-Screening auf postnatale Depression völlig durchgefallen, aber ich ging davon aus, dass in den ersten paar Wochen alle Probleme hatten. Ich glaube, ich habe jeden Tag irgendwann geweint, bis er drei Wochen alt war. Ich wusste nicht, was normal war, aber ich fühlte mich definitiv nicht wie ich selbst. Ich hatte noch nie in meinem Leben mehr Angst gespürt und meine lange geschlummerte Neigung zu Panikattacken erwachte mit aller Macht. Ich fühlte mich zutiefst zerbrechlich, als könnte ich jeden Moment zerbrechen.

Es war schwer. Ich habe mein ganzes Leben damit verbracht, „harte Dinge“ zu tun: vor Tausenden von Menschen zu sprechen, Hunderten von Hochrisikokindern als Mentorin zu dienen und Kämpfe in den Projekten aufzulösen, Frauen in der Sexindustrie an den düstersten Orten zu erreichen, die man sich vorstellen kann, und an einer landesweiten Task Force zur Bekämpfung des Menschenhandels teilzunehmen. Aber ist das eine Sache der Eltern? Es ist mit Abstand das Schwierigste, was ich je gemacht habe.

Die Leute haben mir völlig die falschen Fragen gestellt: „Haben Sie nicht einfach den größten Spaß überhaupt?!“ und „Ist es nicht das Beste?“ – was mich mit Schuldgefühlen erfüllte. Ich liebte meinen Sohn wirklich und von ganzem Herzen, aber ich lernte ihn und diese neue Version meiner selbst immer noch kennen. Er war ein wunderschöner kleiner Fremder und wir lernten uns immer noch kennen. Es kam mir so vor, als hätten alle meine Freunde mit Neugeborenen es sofort bekommen und waren von Anfang an überglücklich und kamen wunderbar zurecht, was mich isolierte und mir noch mehr Schuldgefühle einflößte.

Als ich zu meiner sechswöchigen Untersuchung ging, gab es kein Screening auf eine postnatale Depression. Meine Hebamme reagierte sehr geringschätzig auf meine Bedenken und war wirklich nicht hilfreich. Ich habe mehrere Berater angerufen, aber keiner von ihnen hat meine Versicherung übernommen. Ich war so entmutigt, dass ich einfach aufgehört habe zu suchen. Während ich mit meinem Mann über meine Gefühle sprach und er mich sehr unterstützte, erzählte ich es niemandem in meinem Leben – nicht einmal meiner Mutter oder meiner besten Freundin, mit der ich jeden Tag sprach. Die Schuldgefühle waren zu groß. Ich glaubte der Lüge, dass postpartale Depressionen und Angstzustände bedeuteten, dass ich eine schlechte Mutter sei, dass ich mein Baby nicht genug liebte, und die Schande dieser Lüge war lähmend. Ich betrachtete postpartale Depressionen und Angstzustände nicht als Krankheit (was es ist), sondern als persönliches Versagen – etwas, das wirklich „guten Müttern“ nicht passiert.

Ich habe zu lange, bis etwa vier Monate nach der Geburt, gewartet, um endlich einen Berater zu finden. Ich bin so froh, dass ich es getan habe. Ich erzählte den Menschen, die mir am nächsten standen, womit ich zu tun hatte, und erhielt nichts als Liebe und Unterstützung. Ich habe meinen Arbeitsplan umgestaltet, damit ich mehr zu Hause sein kann und eine bessere Balance zwischen dem „alten Ich“ und dem „neuen Ich“ habe, was wirklich geholfen hat. Ich fange auch an, Kontakt zu anderen jungen Müttern aufzunehmen. Die Zeit mit anderen Frauen in den Schützengräben zu verbringen, war so lebensspendende. Und ich fing an, Medikamente einzunehmen, was für mich die richtige Wahl war. Es dauerte fast sechs Monate, bis sich der Nebel zu lichten begann, und während ich mich immer noch auf dieser Reise der Überwindung befinde, kann ich ehrlich sagen, dass ich die Elternschaft liebe. Ich bin unglaublich glücklich und habe das Gefühl, dass ich die Herausforderungen dieser neuen Lebensphase meistern kann.

Wenn Sie sich gerade in dieser Situation befinden, wissen Sie Folgendes: Sie sind nicht allein. Eltern zu sein ist das Schwierigste auf der Welt, aber du bist eine großartige Mutter, die einen tollen Job macht. Es wird einfacher. Ich wiederhole: es wird einfacher. Sie finden es heraus, kommen in Schwung und verstehen Ihr Baby besser. Sie hören ohne Grund auf zu schreien. Und es macht wirklich Spaß. Du wirst dich wieder wie ein Mensch fühlen. Du wirst wieder Verabredungen und guten Sex haben. Du wirst wieder schlafen. Du bist nicht allein.

Mütter mit postpartalen Ängsten und Depressionen sind großartige Mütter, die leidenschaftlich lieben, tief empfinden und vielleicht etwas zu viel denken. Sie sind Helden, wenn es darum geht, jeden Tag aus dem Bett zu kommen. Wenn das auf Sie zutrifft, haben Sie keine Angst davor, sich Hilfe zu holen. Wenn Sie sich das Bein gebrochen hätten und sich geweigert hätten, zum Arzt zu gehen, weil Sie dachten, der gebrochene Knochen sei ein persönliches Versagen und Sie müssten ihn einfach „ertragen“ und mit den Schmerzen leben, dann wäre das verrückt. Postpartale Stimmungsstörungen sind eine Krankheit wie jede andere und müssen behandelt werden, um zu heilen.

Es wird dir gut gehen. Du wirst geliebt. Du bist wirklich eine wundervolle Mutter.

Weitere Informationen finden Sie unter www.postpartumprogress.com.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 27. Februar 2016 veröffentlicht