Nicht alles ist schrecklich: Ein heißes Bad verbrennt Kalorien

Es scheint, als gäbe es jeden Tag mehr brennende Reifen, durch die wir springen müssen, um gesund zu bleiben, aber manchmal Die Wissenschaft wirft uns einen Knochen zu und gibt uns ein wenig Hoffnung, dass Faulheit auf lange Sicht Vorteile haben könnte. Diese neue Studie, die behauptet, dass heiße Bäder tatsächlich Kalorien verbrennen könnten, ist einer dieser Fälle.

Dr. Steve Faulkner, ein Forscher an der Loughborough University, bringt uns möglicherweise großartige Neuigkeiten mit seiner Studie darüber, dass ein heißes Bad ähnliche gesundheitliche Vorteile haben kann wie leichte körperliche Betätigung. Laut einem Artikel, den er für The Conversation schrieb, hat es mit etwas zu tun, das wissenschaftlich als „passive Erwärmung“ bezeichnet wird. Dabei handelt es sich um einen anderen körperlichen Prozess, als durch Training heiß und verschwitzt zu werden.

An der Studie nahmen 14 Männer teil (pfui, WARUM konnten sie denn nicht ausgebrannte Mütter gebrauchen, die eine Pause brauchten?), die entweder Fahrrad fuhren oder ein einstündiges Bad bei einer Wassertemperatur von über 40 Grad Celsius nahmen. Die Ergebnisse? „Beim Radfahren wurden im Vergleich zu einem heißen Bad mehr Kalorien verbrannt, beim Baden wurden jedoch etwa so viele Kalorien verbrannt wie bei einem halbstündigen Spaziergang (ca. 140 Kalorien).“

Dr. Faulkner entdeckte nicht nur die verbrannten Kalorien als Badevorteil. „Die Gesamtreaktion des Blutzuckers auf beide Erkrankungen war ähnlich, aber der Spitzenblutzucker nach dem Essen war etwa 10 % niedriger, wenn die Teilnehmer ein heißes Bad nahmen, verglichen mit der Zeit, als sie Sport trieben.“

Exsqueeze me? Hätten wir eine halbe Stunde Umzug durch eine Stunde Nichtstun ersetzen können? Hoffentlich hinter einer geschlossenen Badezimmertür mit einer Gallone Wein in der Nähe? Wissenschaft, wir sind ein wenig sauer, dass Sie es uns nicht früher gesagt haben, aber jetzt wissen wir es zumindest. Vorbei sind die Zeiten, in denen wir uns wegen unserer wohltuenden Bäder schuldig fühlen, weil sie uns tatsächlich gesünder machen könnten.

Halten Sie den Mund und nehmen Sie unser Geld. Wie alles davon.

Natürlich dulden wir auf keinen Fall ein Leben mit täglichen Bädern und ohne körperliche Bewegung (aber wenn das dein Ding ist, dann tust du es, Mädchen), aber ist es nicht schön zu wissen, dass du den Wein und die Pfadfinderkekse, die du in der Wanne trinkst, möglicherweise verbrennen könntest, während du noch in der Wanne bist? Das ist eine magische Zauberei und wir sind dafür da.

Unser Rat? Trainieren Sie so lange, wie es sich für Sie richtig anfühlt (für mich sind das ungefähr 27 Minuten entspanntes Laufen auf dem Laufband, während ich an BuzzFeed-Quizzes darüber teilnehme, welche Art von Frühstück ich mag) und anschließend eine kalorienverbrennende Stunde in einem heißen Bad.

Wir können das Brennen bereits spüren.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 29. März 2017 veröffentlicht