Nach der Scheidung habe ich gelernt, die Feiertage zu lieben, und so

Für viele von uns können sich die Feiertage düster, einsam und stressig anfühlen – vor allem, wenn wir eine Scheidung durchmachen oder uns davon erholen. Anstatt uns auf die schöne Dekoration, den Kuchenduft und die Weihnachtslieder im Radio zu freuen, fühlen wir uns möglicherweise von Traurigkeit ausgelöst.

Nach der Scheidung weiterzuziehen bedeutet nicht, dass wir die Feiertage nicht genießen können. Tatsächlich können wir sie besser als je zuvor machen, wenn wir uns an ein paar Dinge erinnern.

Verwalten Sie die Erwartungen, bleiben Sie aber optimistisch.

Seit Jahren werden wir von Leuten überschwemmt, die uns sagen, wie die Feiertage sein „sollen“. Es könnte daran liegen, dass man in Kochsendungen unglaublich inszenierte Mahlzeiten gesehen hat. Das können Bilder vom perfekten Urlaub sein, die wir in den Medien sehen, oder von Familienmitgliedern, die sagen: „Aber wir haben es schon immer so gemacht.“ Uns wurde beigebracht, alles zu tun, was alle anderen tun möchten. Oftmals haben wir nie gelernt, uns vorzustellen, wie die Feiertage für uns selbst aussehen sollen.

Kein Wunder, dass wir uns einsam oder gestresst fühlen, wenn wir die Feiertage alleine verbringen.

Diese unrealistischen Erwartungen an einen perfekten Urlaub und ein gutes Familienleben haben dazu geführt, dass wir das Gefühl haben, diesen Ansprüchen nicht gerecht zu werden. Wir haben das Gefühl, dass wir falsch liegen und dass wir die Feiertage nicht „auf die richtige Art“ feiern.

Sie haben im Laufe der Jahre zu hart gearbeitet und verdienen mehr, als sich auf den Gedanken einzulassen, dass Sie die Feiertage falsch machen. Dieses Jahr ist es an der Zeit, sich vorzustellen, was die schönste Weihnachtszeit für Sie bedeutet, unabhängig davon, wo Sie sich in Ihrem Leben befinden.

Wenn Sie alleine sind, sind Sie es immer noch wert, die Jahreszeit auf die von Ihnen gewünschte Weise zu feiern. Eine Änderung der familiären Umstände bedeutet nicht, dass Sie sich schlecht fühlen müssen. Es bedeutet lediglich, dass Sie jetzt die Möglichkeit haben, zu entscheiden, wie die Feiertage aussehen sollen, unabhängig davon, was andere denken.

Ihr selektives Gedächtnis könnte Ihr schlimmster Feind sein.

Wenn wir alleine sind, neigen wir dazu, an die Zeiten zu denken, als die Familie zusammen war, als die Ehe stark war und als die Feiertage „perfekt“ waren. Wir alle erinnern uns an die vergangenen Ferien, als wir noch verheiratet waren, als perfekt. Es ist leicht, in diese Falle zu tappen, wenn wir geschieden sind.

Aber was wir vergessen, sind all die Dinge, die in den Ferien vor der Scheidung nicht so toll waren. Wenn wir die nicht ganz so perfekten Erinnerungen an den Familienurlaub ausblenden, bereiten wir uns unbewusst auf ein Scheitern vor. Wir halten unsere aktuelle Urlaubsstimmung auf einem unmöglichen Niveau selektiver Erinnerungen, die möglicherweise nicht korrekt sind. Wir tun dies oft, wenn wir uns deprimiert fühlen und versuchen, uns eine glücklichere Zeit vorzustellen.

Diese Denkweise nützt Ihnen nicht, weil Sie an einem Ideal festhalten, das unmöglich zu erreichen ist. Sich schuldig oder nachtragend zu fühlen oder sich nach der Vergangenheit zu sehnen, wird Ihnen in dieser Weihnachtszeit nichts nützen. Die einzige Möglichkeit, die Feiertage wieder zu genießen, besteht darin, sie jetzt für sich selbst zurückzugewinnen.

Nehmen Sie die Jahreszeit an, anstatt sie zu fürchten.

Während der Feiertage, insbesondere wenn Sie verheiratet waren oder eine Familie gründeten, waren Sie wahrscheinlich sehr damit beschäftigt, anderen zu gefallen. Sie haben mit ziemlicher Sicherheit versucht, die Dinge so perfekt zu machen, dass Sie sich nie die Zeit für sich selbst genommen haben.

Aber Sie sollten jetzt damit aufhören, Ihre eigenen Bedürfnisse außer Acht zu lassen.

Dieser Feiertag ist ein einzigartiges Geschenk, besonders wenn Sie ihn alleine verbringen und Angst haben, einsam zu sein. In dieser Saison haben Sie die Möglichkeit, etwas für sich selbst zu tun, wozu Sie vielleicht noch nie zuvor die Gelegenheit hatten. Sie können die Jahreszeit selbst wählen.

Hier beginnen die ersten Schritte, um die Feiertage wieder lieben zu lernen. Die Feier dieses Kapitels Ihres Lebens beginnt mit der Beantwortung einiger Fragen. Fragen Sie sich:

Was möchten Sie wirklich tun?

Was wird Ihnen in dieser Weihnachtszeit Freude bereiten?

Welche Schritte werden Sie unternehmen, um dorthin zu gelangen?

Das ist alles, was Sie sich fragen müssen. Diese Antworten müssen nicht kompliziert sein. Sie müssen dafür nicht viel Geld ausgeben.

Jetzt ist Ihre Chance, die Feiertage zurückzugewinnen.

Um die Einsamkeit abzuschütteln und die Feiertage zurückzugewinnen, geht es zur Abwechslung darum, auf sich selbst aufzupassen. Dies ist das Jahr, in dem Sie Nein zu den Dingen aus vergangenen Ferien sagen können, die Ihnen keinen Spaß gemacht haben und die Ihnen Stress bereiten, wie zum Beispiel Reisen, giftige Familienmitglieder zu sehen und zu viel Geld auszugeben.

Dies ist auch das Jahr, in dem Sie die Traditionen auswählen können, die Sie lieben, und den Rest über Bord werfen können. Dies ist das Jahr, in dem Sie definieren können, was eine freudige Jahreszeit für Sie bedeutet, und entscheiden können, wie Sie feiern möchten.

Und zu lernen, die Feiertage wieder zu lieben, auch wenn Sie geschieden sind, beginnt damit, dass Sie diese unrealistischen Erwartungen über Bord werfen und die selektive Erinnerung ignorieren, die Ihnen einen Streich spielt.

Diese neuen Wochen können die Zeit sein, in der Sie endlich erkennen, dass Sie Urlaubsfreude und Glück verdienen, und dass Sie die Macht haben, dies nach Ihren eigenen Vorstellungen zu definieren. Werden Sie dieses Geschenk annehmen?

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 28. November 2017 veröffentlicht