Meine Kinder essen um 15 Uhr zu Abend, und hier ist der Grund dafür

Wie bei vielen Eltern kann das Füttern meiner Kinder manchmal wirklich scheiße sein. Mein Ältester war und ist ein äußerst wählerischer Esser. Mein Kindergartenkind ist chronisch besessen von Süßigkeiten und sitzt selten länger als drei Minuten am Stück am Tisch. Die Essenszeiten können manchmal echt beschissen sein, aber ich weiß auch, dass das durchaus im Bereich des Normalen liegt.

Trotzdem sind die Stunden zwischen der Schule und dem Zubettgehen oft total chaotisch, vor allem, wenn es darum geht, sie zu füttern. Keiner von beiden isst in der Schule viel zu Mittag (und soweit ich aus Gesprächen mit anderen Eltern weiß, ist das auch ziemlich normal), und wenn sie von der Schule nach Hause kommen, verhungern.

Ich meine nicht nur ein bisschen hungrig. Ich meine HANGRY. Ich meine „Füttere mich jetzt, sonst liege ich 25 Minuten lang weinend auf dem Boden und beschere dir eine Migräne“ hungrig. Ich verstehe es; Ich erinnere mich, dass ich auch wahnsinnig verhungert von der Schule nach Hause kam. Der Kampf ist real.

Also füttere ich sie seit Jahren mit Snacks nach der Schule. Sie wissen schon: Mini-Pizza-Bagels, Pita-Chips und Hummus, Müsliriegel – alles, was schnell, relativ gesund und einfach ist.

Aber das Naschen hörte nie auf. Sie aßen im Grunde durchgehend von 15 bis 16 Uhr Snacks. Und dann war das Abendessen, wie Sie sich vorstellen können, im Grunde ein Witz. Oder es gab kein erkennbares Abendessen. Eine Essenssitzung ging einfach in die andere über. Es war super nervig und auch verwirrend.

Eines Nachmittags hatte ich also diesen Aha-Moment: Was wäre, wenn ich einfach um 15 oder 16 Uhr mit dem Abendessen anfange, wenn sie eindeutig am hungrigsten sind? Wie eine gesunde Mahlzeit (oder so gesund, wie meine wählerischen Kinder essen werden) und die Snacks für später aufheben?

Nun, dieser kleine Plan wird seit ein paar Monaten umgesetzt, und ich kann Ihnen sagen: Es ist das Beste. Idee. Überhaupt.

Manchmal ist es schwierig, ihnen dann so früh eine Mahlzeit zusammenzustellen, und ich gebe zu, dass manchmal, wenn sie wirklich ausgehungert sind, Vorspeisen gegessen werden. Aber es ist machbar und was ich koche, ist nichts Besonderes. Nudeln, Nuggets, gegrillter Käse und Obst oder Gemüse.

Sie essen es auch gerne. Und das Essen ist von besserer Qualität und sättigender als die Snacks, die ich ihnen damals serviert habe und die ihnen nur den Appetit auf das Abendessen verdorben haben. Normalerweise essen sie dieses frühe Abendessen, bevor sie ihre Hausaufgaben machen, was bedeutet, dass sie satt und glücklich sind, wenn Hausaufgabenzeit ist, und auch für den Rest des Abends.

Aber Sie fragen sich vielleicht: Wenn sie so früh essen, werden sie dann nicht irgendwann vor dem Schlafengehen hungrig? Wenn sie hungrig sind, essen sie später Snacks – gesunde Snacks, wann immer möglich. Aber dadurch ist das gedankenlose Naschen, das sie früher vor dem Abendessen und nach dem Abendessen machten, etwas zurückgegangen, was meiner Meinung nach eine gute Sache ist.

Und was ist mit mir? Iss ich dann auch zu Abend? Nun ja, eigentlich tue ich das oft. Wie die meisten Eltern stehe ich im Morgengrauen auf. Ich neige dazu, früh zu frühstücken, früh zu Mittag zu essen und früh zu Abend zu essen. Vielleicht nicht ganz so früh wie meine Kinder, aber normalerweise setze ich mich um 16:30 oder 17:00 Uhr hin und esse eine Schüssel mit etwas Gutem und Gesundem. Nach dem Schlafengehen esse ich dann einen kleinen Snack.

Also ja, meine Kinder essen um 15 oder 16 Uhr zu Abend. Für manche mag es vielleicht seltsam klingen, aber als ich es ein paar Freunden erzählte, sagten sie mir, dass sie das im Grunde auch tun. Oder dass sie es versuchen wollten und dass meine kleine Geschichte ihnen die Erlaubnis dazu gab.

Denken Sie mal darüber nach: Unsere Kinder gehen um etwa acht Uhr schlafen, oder? Warum sollten sie also mit dem Essen bis 18 oder 19 Uhr warten? Frühe Abendessen scheinen eher ihrem Körperrhythmus zu entsprechen. Meine Kinder scheinen so gerne zu essen, auch wenn sie keine Schule haben. Es verhindert einen Teil der 16-Uhr-Zeit. Auch Geisterstunden-Unsinn, ein willkommener Bonus.

Meinen Kindern ein frühes Mittagsessen zu geben war großartig, und ich kann nicht glauben, dass ich Jahre gebraucht habe, um das zu realisieren. Und für jeden, der denkt, dass ich verrückt bin und dass Kinder wirklich zu einer normaleren, zivilisierteren Zeit essen sollten, im Einklang mit der Zeit, zu der Familien essen sollten, frage ich Folgendes: Wen interessiert es, wie spät es ist? Interessiert sich der Körper von Kindern eigentlich einen Dreck darum, wann ein akzeptabler Zeitpunkt zum Essen wirklich ist? (Spoiler-Alarm: Das tun sie nicht.)

Hier ist mein Motto: Füttern Sie Ihre Kinder gut, wenn sie hungrig sind. Tun Sie, was für Sie und Ihre Familie funktioniert. Der Rest ist Bullshit. Guten Appetit!

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 5. März 2016 veröffentlicht