Möchten Sie bei der Arbeit produktiver sein? Urlaub machen!

Nehmen Sie es mit?

Das sollten Sie. Alle coolen Kids machen das.

Aber sie tun es nicht. Die Vereinigten Staaten sind das einzige Land in der entwickelten Welt, das Unternehmen nicht dazu zwingt, ihren Mitarbeitern bezahlten Urlaub zu gewähren. Und wenn die Amerikaner doch Urlaub haben, nutzen sie nicht einmal alles und lassen die Tage zurück, die sich überschlagen und überschlagen und einfach weiter in den Sonnenuntergang rollen.

Wir denken gerne, dass es unsere Arbeitsmoral und unsere Hingabe sind, die uns an unseren Schreibtischen halten, wenn wir einen verdienten und bezahlten Urlaub nehmen könnten, aber Untersuchungen zeigen das Gegenteil: Wenn wir wirklich besser in unserem Job sein wollen und deshalb von unseren mehr geschätzt werden Arbeitgeber, wir sollten uns schon jetzt eine Auszeit nehmen. Erledigen Sie Ihre beste Arbeit, wenn Sie erschöpft und gestresst sind? Das habe ich nicht gedacht. Es kommt uns als Menschen nicht nur zugute, uns ab und zu auszuruhen und uns zu amüsieren, anstatt unser Leben in einem hektischen, in Großbuchstaben geschriebenen Stil zu verbringen, sondern es hilft auch unseren Unternehmen, unserem Gesundheitssystem und unserer Wirtschaft.

Wir brauchen so viel mehr, als nur für ein paar Minuten Abstand zu halten, wir brauchen Zeit, um unserem Gehirn und unserer Seele Entspannung zu gönnen. Wenn Sie aus dem Urlaub zurückkommen, sind Sie glücklicher, gesünder und voller Tatendrang, egal ob Sie Ihr hart verdientes Geld für etwas Exotisches ausgegeben oder es auf einen einfachen Roadtrip beschränkt haben.

„Die Auswirkungen, die ein Urlaub auf die psychische Gesundheit hat, sind tiefgreifend“, sagt Francine Lederer, eine klinische Psychologin in Los Angeles, die sich auf Stress- und Beziehungsmanagement spezialisiert hat. „Die meisten Menschen haben nach einem Urlaub eine bessere Lebensperspektive und sind motivierter, ihre Ziele zu erreichen, selbst wenn es sich um eine 24-stündige Auszeit handelt.“

Es ist auch gut für Ihre Kollegen, die nicht gerne in Ihrer Nähe sind, wenn es Ihnen schlecht geht, und die viel weniger wahrscheinlich mit Ihnen an Projekten zusammenarbeiten wollen. Wenn man glücklich ist, sind auch alle glücklich, und wenn alle glücklich sind, ist die gemeinsame Arbeit viel fruchtbarer.

Ich weiß, nicht alle Ferien sind wirklich so erholsam. Als mein Mann und ich ein Kleinkind und ein Baby hatten, die nicht schliefen und es sich nicht leisten konnten, für alle getrennte Zimmer zu bekommen, bestimmten Schlafpläne und Snackbedürfnisse unser Leben, und wir hatten auch einige ziemlich stressige Urlaube. Aber es hat uns beide trotzdem in unserer Arbeit besser gemacht, und sei es nur durch unsere erneute Dankbarkeit für Schulstunden und Babysitter und die Erleichterung, ein paar Minuten sitzen zu können, ohne dass uns jemand mit einer Bitte am Ärmel zieht. Meine Kollegen kamen nie (zumindest selten) auf mich zu und verkündeten ihre Langeweile oder ihren Hunger, und so kam es mir so vor, als wäre ich im Urlaub und hatte neue Energie für die vor mir liegende Arbeit.

Was hält uns also an unseren Schreibtisch gefesselt? Wenn es nicht faul oder nachsichtig ist, sich diese Auszeit zu nehmen, und Sie das Glück haben, dafür bezahlt zu werden, was hält Sie dann davon ab? Lassen Sie sich davon inspirieren: Europäer, die 20 bis 30 Tage bezahlten Urlaub im Jahr bekommen (und nehmen), leben länger und geben weniger für die Gesundheitsversorgung aus als Amerikaner. Wenn Ihnen Ihr Unternehmen nicht so wichtig ist, tun Sie es zumindest für sich.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 6. Mai 2015 veröffentlicht