Ich habe Probleme damit, meinen Körper wie vor der Schwangerschaft wiederzubekom

Vor zwei Monaten habe ich Zwillinge zur Welt gebracht, und ich kämpfe mit den Erwartungen, meinen Körper wie vor der Schwangerschaft zurückzubekommen. Mehr noch: Ich kämpfe darum, dass das überhaupt eine Sache ist. Es macht mich wütend, Schlagzeilen in Zeitschriften zu sehen wie „Berühmtheit verliert drei Wochen nach der Geburt 30 Pfund“ oder „Wie Supermodel ihren Körper aus der Zeit vor der Schwangerschaft zurückbekommt.“ Das sind lächerliche und unrealistische Erwartungen für den Rest von uns, die in der realen Welt leben.

Warum fördern Zeitschriften dies? Warum zeigen wir nicht das wahre Leben nach der Geburt? Die Oma-Höschen und Binden, die du tragen musst, die undichten Brüste, die überwältigenden Gefühle des Schlafmangels, die zufälligen Weinkrämpfe, die ständige Frage nach allem, was du tust, und ob du die Fähigkeit hast, diesen kleinen Menschen am Leben zu erhalten? Wie wäre es mit den wunden Brustwarzen, dem Abpumpen, den Fläschchen und den unerwarteten Herausforderungen des Stillens? Wie wäre es mit Ehe, Beziehungen, Freunden und wie sich das alles verändert? Und jetzt wird erwartet, dass wir in einem Monat Größe 6 haben?

Wie wäre es zur Abwechslung einmal damit: Anstatt auf Instagram und in Zeitschriften nach Diät-Tipps für Prominente zu suchen, schauen wir uns gegenseitig an und reden über die Herausforderungen und wie schwer es ist? Lassen Sie uns über die Tatsache sprechen, dass Sie kaum Zeit haben, eine Mahlzeit zuzubereiten, geschweige denn einen supergesunden Ernährungsplan. Du schaffst es kaum (wenn überhaupt) ins Fitnessstudio, fühlst dich langsam, außer Form und hast möglicherweise gleichzeitig das Gefühl, langsam deine Identität und deinen Verstand zu verlieren. Wie wäre es mit den echten Leuten, die reden?

Ja, ich gebe es zu, ich habe ein gewisses Gefühl, wenn ich mir Bilder von mir in meinem Körper vor der Geburt ansehe, aber um ehrlich zu sein, habe ich den Körper, den ich hatte, die meiste Zeit meines Lebens nicht geschätzt. Ich habe tatsächlich nie gemerkt, wie gut ich aussehe, bis ich mir vor Kurzem alte Bilder angeschaut und wortwörtlich zu meinem Mann gesagt habe: „Sah mein Körper wirklich so aus, weil ich das nie gesehen habe?“ Selbst als ich in der besten Form meines Lebens war, bei meinem „Zielgewicht“, habe ich es nie bemerkt, weil ich meinen Körper nie wertgeschätzt habe. Ich habe nur gesehen, was sich noch ändern musste.

Ich habe lange an meinem Körperbild gearbeitet und jetzt ist mir klar geworden, dass ich anders sein muss, wenn ich für meine Mädchen etwas anderes will. Seit der Geburt sehe ich meinen Körper anders. Ich setze mich dafür ein, zu sehen, was mit meinem Körper in Ordnung ist, und nicht, was falsch ist, denn das ist es, was meine Mädchen in mir und in sich selbst sehen sollen.

Ich schaue auf meinen Bauch, meine Narben und meine Cellulite und sage: „Ich habe Leben mit diesem Körper erschaffen. Wie könnte ich ihn jemals hassen? Ich hatte zwei Menschen in mir. Ich bin buchstäblich eine der mächtigsten Wesen auf dieser Welt. Ich habe Leben gegeben.“ Warum ist das nicht das Wichtigste, was wir als Frauen feiern, nämlich die Tatsache, dass wir Leben schaffen können? Stattdessen feiern wir das Model, das nach einem Monat mit Lachs und Salat wieder auf die Beine kam. Das sind Ziele?

Ich habe eine Freundin, die vor einem Jahr ein Kind zur Welt gebracht hat, und sie erzählt, wie enttäuscht sie darüber ist, dass ihr Körper (nach einem Jahr) nicht wieder so ist, wie er einmal war. Ratet mal, für die meisten von uns wird unser Körper nie wieder so sein, unser Leben wird nie wieder so sein, wie es vor der Geburt war.

Aber ist das nicht eine gute Sache? Mein Leben hat sich für immer verändert, nachdem ich Kinder bekommen habe, und dafür habe ich mich angemeldet. Meine Freundin ist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, die ihre Familie unterstützt. verbringt viel Zeit mit ihrem Kind; Sie nimmt sich die Zeit, zu zelten, Geburtstagsfeiern zu planen, an den Strand zu gehen – und das alles, während sie gleichzeitig ihre Karriere organisiert. Nachdem es ihr wirklich schwer fiel, schwanger zu werden, hat sie das tollste Mädchen zur Welt gebracht. Und jetzt kann sie nur noch darüber reden, wie enttäuscht sie von sich selbst ist, weil sie ihren Körper nicht zurückbekommt. Ich denke, sie ist eine Supermama und sie denkt, sie ist fett. Wie kommt es, dass wir das Erstaunliche in uns selbst nicht sehen? Es ist verrückt, aber die meisten von uns haben diese Gedanken.

Wie wir über unseren Körper denken, ist die Botschaft, die wir an unsere Kinder weitergeben. Wenn wir also davon besessen sind, was wir essen und 60 Minuten am Tag trainieren, werden diese Ideen weitergegeben. Wenn wir uns ständig fragen, ob unser Körper gut aussieht und nur auf das „Schlechte“ hinweisen, hören uns unsere Kinder. Sie hören es, wenn wir sagen: „Äh, ich muss eine Diät machen. Ich muss nur die letzten 10 Pfund abnehmen, dann werde ich glücklich sein. Ich muss wirklich wieder damit anfangen – ich bin fett, ich bin müde, ich bin langsam und ich bin so außer Form.“ Wir geben buchstäblich die Botschaft an unsere eigene Familie weiter, dass wir nicht gut genug sind.

Am Anfang wissen Kinder nicht, wie sie aussehen sollen. Sie kennen den perfekten Körper nicht. Kinder werden nicht erwachsen und sagen: „Die beste Erinnerung an meine Mutter ist, wie sie in Röhrenjeans oder im Badeanzug aussah.“ Die Frage ist: Machen wir unseren Kindern unrealistische Erwartungen, weil wir diese an uns selbst gestellt haben?

Das Zurückfedern des Körpers ist in meiner Welt keine Sache mehr. Körperstärkung ist.

Mein Ziel ist es, zu lieben, wer ich in diesem Moment bin. Ich trainiere, weil es meine Therapie ist. Es geht darum, wie ich meine Gedanken auf den richtigen Weg bringe, Stress abbaue und meine Einstellung ändere. Nicht, weil ich täglich eine bestimmte Menge an Kalorien verbrennen muss. Ich esse Lebensmittel, die mir ein gutes Gefühl geben und mir helfen, im Leben erfolgreich zu sein. Manchmal sind das Brokkoli und Quinoa. Manchmal ist es ein Cheeseburger.

Wir alle haben negative Gedanken. Wir alle haben Unsicherheiten. Aber es ist unsere Entscheidung, diesen negativen Gedanken Leben einzuhauchen, diesen Unsicherheiten Kraft zu verleihen. Seien Sie, wer Sie heute sind. Umfassen Sie alles, was das Leben zu bieten hat. Seien Sie ein Vorbild für Ihre Kinder, Ihre Familie und Ihre Freunde. Im nächsten Monat fordere ich Sie auf, jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel schauen, etwas Positives über Ihren Körper zu sagen. Konzentrieren Sie sich auf das, was mit Ihrem Körper in Ordnung ist, anstatt auf das, was falsch ist. Sie haben die Macht, Ihre Perspektive zu ändern. Wie hart arbeiten Sie daran?

Wie wäre es, wenn wir anfangen würden, an unserem eigenen Bodyshaming zu arbeiten? Wenn Sie sich das nächste Mal dabei ertappen, dass Sie etwas Negatives über Ihren Körper sagen oder denken, halten Sie inne und sagen Sie etwas Positives. Dies ist nicht immer einfach, aber je mehr Sie üben, desto einfacher wird es. Warum ist es so einfach, etwas Negatives zu sagen und so schwer, etwas Positives über uns selbst zu sagen? Wir haben die Macht, das zu ändern – fangen wir an, diese Macht zu nutzen, um die Art und Weise zu ändern, wie wir über uns selbst sprechen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 21. August 2017 veröffentlicht