Ich habe eine postnatale Depression und es wird wieder gut

Ich habe eine postpartale Depression und es wird wieder gut werden

Als ich herausfand, dass ich schwanger war, erzählte ich es als Erstes meinem Mann. Das zweite, was ich tat, war, einen Termin mit einem Sozialarbeiter zu vereinbaren, den ich während meines Studiums aufgesucht hatte, da ich einem hohen Risiko für postpartale Depressionen und Angstzustände ausgesetzt war.

Ich hatte zuvor akzeptiert, dass Depressionen und Angstzustände eine ständige Kraft sein würden, mit der ich in meinem Leben umgehen musste. Ich erlebte Phasen der Remission, aber auch Phasen von Rückfällen, die mich einigermaßen zufrieden stellten. Mein Motto war, dass ich mir während eines Rückfalls die Erlaubnis gab, meine To-Do-Listen zu kürzen. Ich lasse mir etwas mehr Zeit für die Selbstfürsorge. Ich achtete darauf, mir nicht selbst die Schuld für den Rückfall zu geben. Es war kein persönliches Versagen, genauso wenig wie ein Aufflammen von Morbus Crohn oder Diabetes ein persönliches Versagen ist. Freundlichkeit zu mir selbst hat mir geholfen, mein Leben auf Kurs zu halten.

Die Möglichkeit einer PPD während meiner Schwangerschaft war mir jedoch anders. Die meisten Dinge habe ich durch Lesen gelernt, und die einzigen Materialien, die ich finden konnte, waren Studien, die negative Auswirkungen auf die Entwicklung des Babys zeigten, und Nachrichtenartikel über Frauen, die ihre Babys verletzten oder gefährdeten. Ich hatte Angst, dass ich keine Bindung zu meinem Baby aufbauen würde, dass es mir schwer fallen würde, für sie zu sorgen, dass ich kein kompetenter Elternteil sein könnte.

Jetzt ist mein Baby 9 Monate alt und ja, ich lebe mit postpartalen Depressionen und Angstzuständen, genau wie ich es erwartet hatte. Es ist jedoch nicht unbedingt die lebenszerstörende, das Baby behindernde, unaufhaltsame Kraft, die ich befürchtet habe. Wie jeder andere Anfall einer Depression kann auch mit dieser Depression umgegangen werden. In diesem Sinne erteile ich mir die Erlaubnis, PPD durchführen zu lassen. Ich erlaube mir Folgendes:

1. Vertraue meinem Baby

Eine erfahrene Krankenschwester auf der Wochenbettstation gab mir diesen prägnanten Rat, nachdem ich wohl zum zehnten Mal mit meiner Tochter im Schlepptau zur Pflegestation gegangen war. Sie wurde mit Atemnot geboren, daher geriet ich jedes Mal in Panik, wenn sie hustete, nieste oder Schluckauf hatte. Die Panik nahm besonders zu, als sie von der neonatologischen Intensivstation entlassen wurde und in meinem Krankenzimmer bleiben durfte. Die Krankenschwester sagte mir: „Vertrauen Sie Ihrem Baby. Schauen Sie sich das Gesicht und die Körpersprache Ihres Babys an. Wenn es gut aussieht, dann geht es ihm gut.“ Schließlich sind Babys nicht für ihren Stoizismus bekannt.

2. Nehmen Sie sich Zeit für die Bindung

Es hat einige Zeit gedauert, bis wir uns nach der Geburt kennengelernt hatten. Wir kannten uns acht Monate lang im Mutterleib, aber das ist etwas ganz anderes, als zwei getrennt verkörperte Menschen zu sein. Es ist in Ordnung, dass es eine Eingewöhnungsphase gibt. Wir mussten uns neu kennenlernen und diese neue Beziehung zueinander lernen. Wir mussten lernen, wie man kuschelt, zuhört, wie man gemeinsam isst, wie man hoffentlich gemeinsam ein Nickerchen macht und wie man eine Windel nach der anderen wechselt. Das ist ein wirklich guter Anfang. Ein großer Teil der Bindung besteht lediglich darin, grundlegende Pflegeaufgaben zu wiederholen, um Ihrem Baby beizubringen, dass seine Bedürfnisse erfüllt werden.

3. Hören Sie auf, um Mitternacht zu googeln (und sprechen Sie stattdessen mit Krankenschwestern)

Eines Abends überzeugte mich meine Angst davon, dass mein Baby eine Hüftdysplasie hatte, weil seine Beinrollen nicht ganz gleichmäßig waren. Eines Abends war ich davon überzeugt, dass sie eine Nasennebenhöhlenentzündung hatte, weil sie einen blauen Fleck an der Nasenspitze hatte. Es gab eine Nacht, in der ich mich irrationalerweise mit Polio beschäftigte. Ich musste lernen, den Hörer wegzulegen und um Mitternacht mit dem Googeln aufzuhören. Es hilft wirklich nicht. Stattdessen rief ich den Arzt meines Babys oder die rund um die Uhr erreichbare Gesundheitsnummer an. Einmal rief ich um 23 Uhr beim Gesundheitsamt an. eine Krankenschwester zu fragen, ob das Krabbeln in einer nassen Windel ein Gesundheitsrisiko darstellt. Sie hat mich nicht einmal ausgelacht. Sie erzählte mir, dass die meisten Anrufe von frischgebackenen Eltern kamen und ich mich viel besser fühlte.

4. Nehmen Sie die Hilfe von Freunden an

Meine Depressionen und Ängste versuchten mich davon zu überzeugen, mich zu schämen und andere Menschen abzustoßen. Ich bin froh, dass ich nicht nachgegeben habe. Das Hilfsangebot rund um meine Wohnung war in den ersten Wochen von unschätzbarem Wert, als ich rund um die Uhr so ​​beschäftigt war, zu stillen und Windeln zu wechseln, dass ich das Glück hatte, ein Geschirr spülen zu können, ganz zu schweigen davon, Zeit zu finden, die Katzentoilette zu reinigen und den Boden zu fegen. Auch das Angebot sozialer Zeit war für mein Funktionieren von wesentlicher Bedeutung. Ich kann nicht mehr überall hingehen wie früher, aber gute Freunde kommen mir mehr als auf halbem Weg entgegen. Meine Freunde haben mir geholfen, meine Wohnung aufzuräumen, und jetzt helfen sie mir, da rauszukommen. Manchmal halten sie sogar mein Baby, wenn wir unterwegs sind. Unbezahlbar!

5. Behalten Sie den Weitblick

Ich bin fast ständig müde, in unterschiedlichem Maße. An manchen Tagen habe ich sehr wenig Appetit. An den schlimmsten Tagen muss ich mir selbst eine Aufmunterung geben, um überhaupt aus dem Bett zu kommen und mich dem Tag zu stellen. Allerdings erinnere ich mich auch daran, den Weitblick zu bewahren. Meine Tochter kann einen ganzen Tag lang spielen (mit mir, mit Spielzeug, mit Essen, mit meiner Brille) und ein Nickerchen machen. Sie lacht viel. Sie plappert mit den Besten von ihnen. Ihr Lieblingsinstrument ist das Banjo und ihr Lieblingsbuch ist ein Reimbuch über einen Elefanten namens Trumpety Humpety.

Meine Tochter wird hoffentlich 102 Jahre alt. Sie wird sich nicht mehr an viele Details dieser frühen Jahre erinnern, also muss ich uns nur mit so viel Liebe, Humor und Geduld – sowohl für sie als auch für mich – durch die Sache bringen, wie ich nur aufbringen kann, um der Dunkelheit entgegenzuwirken.

Ich bin froh, dass ich mich von meiner Angst vor PPD und meinen Ängsten nicht davon abhalten ließ, Eltern meiner wundervollen Tochter zu werden, denn die postnatale Depression wird vorübergehen, unsere Liebe zueinander jedoch nicht. Ich bin in Behandlung und es wird uns gut gehen!