Hallo Eltern, die Wissenschaft sagt, dass Sie aufhören können, sich selbst zu ve

Als ich mein erstes Kind aus dem Krankenhaus nach Hause brachte, wusste ich nicht, wie viele Kriege unter den Müttern tobten: Stillen versus Flaschenfütterung, Stoffwindeln versus Wegwerfwindeln, gemeinsames Bett versus Schlafen im Kinderbett. Überall, wo ich mich umdrehte, hatte eine andere Mutter eine unnachgiebige Meinung darüber, wie ich meinen Sohn erziehen sollte. Und es war anstrengend, alles zu verstehen, besonders um 2 Uhr morgens, als mein Sohn schrie und ich ratlos war.

Aber der vielleicht größte Streit, der zwischen Eltern tobt, ist der Schlaf des Säuglings, insbesondere die Art und Weise, wie Ihr Säugling einschläft. Es gibt so viele Meinungen, und wenn Sie Eltern fragen, wie sie ihr Kind zum Schlafen bringen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie eine ziemlich klare Meinung über die besten Methoden des Schlaftrainings haben, und es ist mehr als wahrscheinlich, dass diese Meinungen von Person zu Person unterschiedlich sein werden.

Mitschlafen. Pucken. Ferberisieren. Babyschaukeln. Autofahrten. Stundenlang im Kreis laufen und dabei beten, dass Ihr Kind verdammt noch mal einschläft. Eltern haben alles versucht, um ein paar Stunden Schlaf zu bekommen, wenn ein Baby im Haus ist. Und beim Schlaftraining gibt es keine Einheitslösung, denn jedes Baby ist anders. Jede Familiendynamik ist anders.

Die Methode, die am meisten Ärger hervorruft, ist jedoch die höchst umstrittene „Cry it out“-Methode (CIO). Vereinfacht ausgedrückt: Sie lassen Ihr Kind weinen, bis es einschläft, und greifen dabei normalerweise in angemessenen Abständen oder manchmal überhaupt nicht ein, nachdem das Kind für die Nacht ins Bett gebracht wurde.

Und viele Mütter auf der ganzen Welt umklammern ihre Perlen vor Wut, wenn sie nur eine Mutter erwähnen, die sich dafür entschieden hat, ihr Kind in ihrem Kinderbett weinen zu lassen, um ihm zu helfen, die Nacht durchzuschlafen.

Nehmen Sie Platz, Sanctimommies, denn die Wissenschaft sagt, dass es in Ordnung ist, ein Kind zum CIO zu machen.

Sie müssen es sicherlich nicht tun, und es gibt andere Möglichkeiten, Kindern zu helfen, länger zu schlafen und sich selbst zu beruhigen, aber die Nutzung dieser Option auf die eine oder andere Weise bedeutet nicht, dass Ihr Kind zu einem kriminellen Leben verurteilt wird. Und die Bindung, die Sie zu Ihrem Kind teilen, wird dadurch sicherlich nicht zerstört.

Eine neue Studie, die im Journal Pediatrics veröffentlicht wurde, besagt, dass australische Forscher nach der Untersuchung des Cortisolspiegels von Säuglingen anhand von Speichelproben während des CIO-Prozesses zu dem Schluss kamen, dass Babys nicht unter Stress oder Zwang stehen, wenn sie vor dem Schlafengehen weinen. Tatsächlich schliefen laut dieser Studie die Babys, die mit der Methode des „abgestuften Aussterbens“ (bei der ein Elternteil das Baby in Schritten von ein oder zwei Minuten beruhigt) und der „Schlafenszeit-Fading“-Methode (bei der ein Elternteil die Schlafenszeit hinauszögert, bis das Kind unruhig wird) einschliefen, schneller ein und hatten weniger Stresshormone im Speichel als die Kinder, deren Eltern sie in den Schlaf kuscheln mussten.

Mein Mann und ich haben bei unseren beiden Kindern die CIO-Methode angewendet.

Als mein Sohn 6 Monate alt war, bemerkte ich Anzeichen dafür, dass er eher aus Gewohnheit als aus Notwendigkeit aufwachte. Nach einem Gespräch mit unserem Arzt besprachen wir, wie ich meinem Sohn beim Durchschlafen helfen könnte, und er empfahl mir ein Buch von Dr. Marc Weissbluth. In seinem Buch Healthy Sleep Habits, Happy Child diskutiert Weissbluth die EASY-Methode (Essen, Aktivität, Schlaf, Ihre Zeit). Sein Buch betont nicht nur gesunde Schlafgewohnheiten für das Baby, sondern auch die Selbstfürsorge für erschöpfte Mütter. Ich werde nicht lügen: Ich mochte seinen Stil sofort.

Seine Methode machte für unsere Familie Sinn und ich habe seine Vorschläge schnell in unsere Schlafroutine integriert. Seine Annahme ist, dass Babys einen Zeitplan und Beständigkeit brauchen und dass das Lernen, alleine zu schlafen, ein Meilenstein ist, den Babys meistern können. Und um dies zu erreichen, müssen manche Babys unweigerlich weinen.

Weissbluth erinnert Eltern daran, dass die Geräusche des Weinens für die Eltern oft quälender sind als für das Baby. Er erklärt geschickt die Gründe, warum es für Eltern schwierig sein kann, einem weinenden Kind zuzuhören, und hilft Eltern auch dabei, die Notwendigkeit eines guten Schlafs für alle in der Familie zu verstehen.

Nachdem wir die CIO-Methode eingeführt hatten, schlief unser Sohn innerhalb weniger Tage durch. War es einfach? Auf keinen Fall. Hat es mir Spaß gemacht, ihm beim Weinen zuzuhören? Nein. Aber hat sich unser Familienleben sofort verbessert, nachdem wir alle regelmäßig und nach einem Zeitplan geschlafen haben? Verdammt, ja, das hat es. Meine geistige Gesundheit verbesserte sich dramatisch und ich würde es noch einmal tun.

Die CIO-Methode hat für unsere Familie funktioniert.

Und nur damit wir es ganz klar sagen: Eltern, die sich für diese Methode entscheiden, sind keine kaltherzigen Barbaren, die das Weinen unserer Kinder genießen. Das ist so völliger Blödsinn.

Wenn Sie eine Mutter sind, die dies mit trüben Augen und einem nebligen Gehirn liest, weil Sie seit Monaten nicht geschlafen haben, bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass die Anwendung der „schrei es raus“-Methode Sie nicht zu einer schlechten Mutter macht, verdammt noch mal, Heilige.

Und wenn Sie eine Mutter sind, die sich dafür schämt, dass Sie Ihrem Baby (und sich selbst) die dringend benötigte Ruhe verschafft haben, lassen Sie sich bitte schon jetzt davon befreien. Du bist keine schlechte Mutter.

Die Wissenschaft sagt, dass es Babys gut geht, die sich in den Schlaf weinen. Machen Sie sich also keine Gedanken darüber, was die Schlafpolizei sagt, sondern tun Sie, was Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, wenn es um Ihre Kinder und deren Schlafmuster geht. Kein Urteil von dieser Mutter, das verspreche ich.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 9. September 2017 veröffentlicht