Gibt es attraktive, erschwingliche ergonomische Bürostühle?
Wahrscheinlich sitzen Sie, während Sie dies lesen. Und es bringt dich um. Sitzen ist mit einer Enzyklopädie von Krankheiten verbunden, darunter Diabetes, Herzerkrankungen, Kreislaufprobleme, Muskeldegeneration, Krampfadern, Blutgerinnsel, ein langsamer Stoffwechsel, alle erdenklichen Nacken- und Wirbelsäulenbeschwerden und der Höhepunkt: vorzeitiger Tod. Je mehr Sie sitzen, desto schneller sterben Ihre Zellen. Also, um Himmels willen, stehen Sie auf und machen Sie ein paar Hampelmänner, bevor Sie den nächsten Absatz lesen.
Um es festzuhalten: Ich habe diesen Artikel nicht an einem Stehpult geschrieben und recherchiert, à la Winston Churchill. Ich verlor auch keine Kilos, als ich auf der Stelle am Tresen auf dem Laufband herumschlenderte. Ich habe dies geschrieben, während ich im völlig falschen Winkel auf einem ergonomisch ungeeigneten Stuhl in meinem Heimbüro saß. Ich verbringe viele Stunden in besagtem Stuhl, man könnte also meinen, ich würde in ein Sitzgerät investieren, das meine Wirbelsäule und mein Leben als freiberuflicher Autor stützt. Ein praktisch veranlagter Mensch würde das tun.
Aber ich bin nicht praktisch veranlagt, wenn es um Stühle oder die meisten anderen Dinge geht. Obwohl ich Zeit und Energie in die Recherche einer Vielzahl von Bürostühlen oder „Arbeitsstühlen“, wie sie im Fachjargon für Bürobedarf allgemein genannt werden, investiert habe, habe ich noch keinen gekauft. Warum? Zwei Gründe: Gute ergonomische Stühle sind hässlich und außerdem sehr teuer.
Eine Randleiste hier: Ich denke, ich sollte darüber nachdenken, wie ein idealer Schreibtischstuhl in meinem Universum aussieht. Meiner Meinung nach sollte ein Arbeitsplatz ein kreativer Mittelpunkt sein, teils das Büro eines verrückten Professors, teils das Boudoir einer postmodernen Kurtisane.
Ich mag gemütliche und vielseitige Räume mit einer Mischung aus modernen und Vintage-Stücken. Ich fühle mich zu Mustern und Farben hingezogen. Idealerweise sollte mein Schreibtischbereich lustig und ein wenig frivol sein, damit ich, wenn ich auf diesem gefürchteten Stuhl sitze, tatsächlich Spaß habe und sogar lache, während ich mich im Kreis drehe. Das ist mir noch nie passiert, aber ein Autor mit vier Jobs kann träumen.
Ich bin ein großer Fan von PB Teen. Wenn es um Schreibtischstühle geht, habe ich wohl den Teenagergeschmack. Dies ist eine böhmische Option:
Hier ist eine modernere Option. Das Rosa gefällt mir seltsamerweise. Wie man sieht, mag ich Rosa als Akzentfarbe. Ich plädiere nicht für ein komplett rosafarbenes Zimmer – mein innerer Teenager hat einen besseren Geschmack.
(Was es wert ist, ich habe ein Pinterest-Board voller entzückender und charmanter Optionen für Bürostühle.)
Während die Stühle, die ich liebe, wunderschön sind und mich mit einer seltsamen und schwindelerregenden Hoffnung erfüllen, was ich brauen könnte, während ich darin sitze, würden die meisten von ihnen dazu führen, dass ich einen völlig anderen Stuhltyp bräuchte – einen Rollstuhl. Nur sehr wenige dieser wunderbaren Stühle sind auch nur im Geringsten ergonomisch.
Ein bisschen über „ergonomisch“: Es ist ein Wort, das vor allem in der Welt der Bürostühle verwendet und missbraucht wird. Ich habe ausführlich über das Thema mit Devon Taylor gesprochen, der bei Professional Physical Therapy in New York arbeitet und sich dort auf ergonomische Arbeitsplatzbewertungen spezialisiert hat. Er gab mir den 411 über einen wirklich ergonomischen Arbeitsstuhl.
1. Der Stuhl sollte sich auf und ab bewegen lassen. Das scheint eine Selbstverständlichkeit zu sein, aber Sie möchten Ihren Stuhl so einstellen können, dass er perfekt zu Ihrer Schreibtischhöhe passt.
2. Der Stuhlsitz oder die „Pfanne“ sollte sich auch hin und her bewegen lassen. Nicht jeder hat den gleich großen Hintern. Kleinere Menschen sollten bei Bedarf die Möglichkeit haben, ihre Sitze näher an ihren Schreibtisch zu rücken.
3. Der Stuhl sollte Armlehnen haben und diese Armlehnen sollten verstellbar sein und sich vorzugsweise hin und her bewegen sowie nach innen und außen drehen lassen. Die richtige Armunterstützung ist der Schlüssel zur Vorbeugung einer Vielzahl von Erkrankungen, von Nacken- und Schulterschmerzen bis hin zum Karpaltunnelsyndrom. Wenn Ihr Nacken oder Ihre Handgelenke schmerzen, passen Sie Ihre Armlehnen an. Wenn Sie keine Armlehnen haben, besorgen Sie sich welche.
4. Der Stuhl sollte über eine Lordosenstütze verfügen. Die Unterstützung an der Basis der Wirbelsäule hilft Ihnen, gerader zu sitzen. Und niemand möchte Schmerzen im unteren Rücken haben. Hexenschuss klingt wie ein verrückter Tanz, ist aber nur ein anderes Wort für „autsch“.
Idealerweise möchten Sie so aussehen, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen und Ihre Ellbogen und Knie im 90-Grad-Winkel angewinkelt sind. Wenn Sie kleiner sind, sind Fußhocker eine gute Idee:
Ich habe Devon auch gefragt, ob er sich hinlegen und schreiben soll. Könnte es für Sie möglicherweise besser sein, auf dem Rücken zu liegen als zu sitzen? Er antwortete: „Ja ... ich habe mit einer Bloggerin zusammengearbeitet, die im Bett schreiben wollte. Ich habe ihr im Grunde gesagt, dass man das eigentlich gar nicht so oft machen darf.“ Verdammt.
Hier sind ein paar Stühle, die den meisten Anforderungen von Devon und einigen meiner ästhetischen Anforderungen entsprechen. Es fällt mir schwer, mich für Gesundheit statt für Schönheit zu entscheiden, aber während ich schreibe, schmerzt mein Nacken und eines meiner Handgelenke tut weh und ist möglicherweise etwas geschwollen, obwohl das mit dem MSG in dem chinesischen Essen, das ich zu Mittag gegessen habe, zusammenhängen könnte.
Herman Millers Mirra ist einer der beliebtesten ergonomischen Bürostühle:
Es ist auch in Schwarz erhältlich und das Hinzufügen farbiger Sitze kostet Sie 30 US-Dollar mehr. Es ist immer noch nicht schön, auch wenn man die Augen zusammenkneift. Wenn Sie es mit verstellbarem Sitz und Lordosenstütze kaufen (und das sollten Sie auch tun), erhöht sich der Grundpreis um weitere 290 US-Dollar, also insgesamt 969 US-Dollar mit kostenlosem Versand. Mir wurde gesagt, dass dies ein Schnäppchen für alles von Herman Miller ist. Für mich ist es eher eine Miete.
Mir gefällt dieser Diffrient World Stuhl (das ist die korrekte Schreibweise, kein Tippfehler) von Humanscale viel besser.
Es ist schlanker und etwas fröhlicher. Devon hat mir dieses Unternehmen empfohlen. Ich habe den Stuhl bei einigen Stuhlhändlern für zwischen 700 und 849 US-Dollar gefunden. Wie üblich kostet Sie das Hinzufügen anpassbarer Funktionen mehr.
Mein Favorit von allen ist dieser von Haworth. Auch hier ist es nicht billig. Aber diese Farbkombination ließ mein Herz fast höher schlagen:
Der günstigste Preis, den ich für den Zody Task Chair finden konnte, war 829 $. Es gab ein paar Bürostuhl-Verkaufsstellen, die ihn deutlich günstiger hatten, wenn es Ihnen nichts ausmacht, in schlichtem Schwarz mit festen Armlehnen.
Haworth hat auch den Lively Task Home Office-Stuhl in dieser leuchtend gelben Farbe sowie einige hübsche Standard-Bürostuhlfarben. Mit 349 $ ist es deutlich günstiger.
Was also tun? Ich denke, dass ich bei der Ästhetik Kompromisse eingehen kann, was für mich sehr wichtig ist. Ein ergonomischer Stuhl ist ein bisschen wie ein Paar bequeme Schuhe: Sie sind nicht sexy oder schön, aber man lernt, sie aus der Not heraus zu lieben und ihnen zu vertrauen. Was ich mit Schuhen schaffe, schaffe ich auch mit einem Stuhl. Ich könnte meine Großfamilie bitten, mitzuhelfen und mir zu Weihnachten und meinem Geburtstag zusammen einen Stuhl zu schenken. Oder ich könnte in den sauren Apfel beißen und es auf eine Kreditkarte mit niedrigem Zinssatz buchen. Wie wäre es mit einer Indiegogo-Kampagne für meine Wirbelsäule? Schlechter Witz.
Oder ich könnte so weiter kämpfen und die Konsequenzen ertragen. Schließlich sind andere Autoren unter viel schlimmeren Umständen zurechtgekommen. Hatte Edgar Allen Poe überhaupt einen Stuhl? Hat Shakespeare an einem Schreibtisch geschrieben? Wie war Emily Dickinsons Arbeitsplatz? Zu Ihrer Information, keiner dieser drei wurde älter als 55.
Was ist ein Stuhl eigentlich anderes als eine Form der Unterstützung, eine Art Fundament, insbesondere wenn es Ihre Aufgabe ist, Geschichten zu erzählen? Und sollten wir nicht in die Dinge investieren, die uns tragen und gesund halten?
Mein Neujahrsvorsatz ist es, mir als radikalen Akt der Selbstfürsorge einen der hier vorgestellten Stühle zu kaufen. Und ich fordere Sie heraus, die Dinge zu untersuchen, die für Ihr Leben notwendig und lebenswichtig sind, und zu sehen, ob Sie sie vielleicht verbessern können. Übrigens fällt es mir schwer, Worte wie „Selbstfürsorge“ auszusprechen – das reibt an meinen halb puritanischen Wurzeln. Aber wir könnten alle etwas mehr auf uns selbst achten und uns deswegen weniger schuldig fühlen. Wer weiß? Es könnte die Welt zu einem sanfteren Ort machen.
Und wenn Sie sich mir anschließen und in einen fröhlichen, lebensverändernden ergonomischen Stuhl investieren, versuchen Sie bitte, nicht zu viel darin zu sitzen.
Jetzt steh auf und gib mir drei herabschauende Hunde, wie du es meinst.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 23. Dezember 2014 veröffentlicht