Es ist Eisprung, kein Hexenwerk (aber wenn man TTC ist, fühlt es sich sicher so

Nach all den „Überraschungs“-Babys und Leuten zu urteilen, die nervig prahlen: „Mein Mann muss mich nur anschauen, und ich werde schwanger, hihi“, scheint es eine leichte Aufgabe gewesen zu sein, geschlagen zu werden. Und für manche ist es gar nicht so schwer. Andere (*hebt die Hand*) müssen jahrelange Versuche und eine Vielzahl medizinischer Eingriffe ertragen. Mein Mann und ich brauchten fünf Jahre, elf intrauterine Inseminationen (IUIs), eine explorative Operation und genügend Fruchtbarkeitsmedikamente – sowohl eingenommen als auch injiziert –, um die Erde wieder zu bevölkern.

Aber egal, wo Sie sich auf dem Fruchtbarkeitsspektrum befinden, eines ist wahr: Der Eisprung ist Teil der Gleichung. Und um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren oder sie zu verringern, wenn Sie gerade an dieser Stelle im Leben stehen (*hebt erneut die Hand*), ist es hilfreich, etwas mehr Wissen zu haben als nur ein vages mentales Bild einer winzigen Eizelle, die durch eine Röhre wandert.

Ein normaler Menstruationszyklus dauert 28 Tage, was bedeutet, dass Sie mittendrin, etwa am 14. Tag, Ihren Eisprung haben. Aber wenn Ihr Zyklus unregelmäßig ist, was dann? Meins hält normalerweise zwischen 32 und 45 Tagen, wobei ein paar 28-Tage-Tage und ein paar über 60 Tage nach dem Zufallsprinzip hinzugefügt werden, nur um die Dinge wirklich zu verwirren. Ich meine, wir können nicht alle perfekt sein.

Ich habe im Laufe der Jahre gelernt, dass ich mich nicht auf Zahlen verlassen konnte, wenn ich wissen wollte, wann ich fruchtbar war. Ich musste anfangen, den Signalen und Mustern meines Körpers mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun (und glauben Sie mir, ich habe sie alle ausprobiert). Die erste und grundlegendste Möglichkeit besteht wahrscheinlich darin, den „Eisprungrechner“ von Google zu verwenden – es gibt etwa zehntausend davon – und ein paar Zahlen zur durchschnittlichen Zykluslänge einzugeben. Und voilà: Sie haben eine ungefähre Vorstellung davon, wann Sie mit der Suche nach Schildern beginnen sollten.

Wenn Sie gerne auf Stäbchen pinkeln und gespannt auf Ergebnisse warten (und wer tut das nicht? Es ist, als würde man darauf warten, dass sich ein Polaroid entwickelt!), können Sie sich ein Set zur Vorhersage des Eisprungs schnappen. Es sieht aus wie ein Schwangerschaftstest, aber dieser Test erkennt das luteinisierende Hormon, das ansteigt, wenn Ihre Eierstöcke kurz davor stehen, eine Eizelle abzuwerfen. Wenn Ihr Test positiv ist, bedeutet das, dass Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Schatz ins Bett (Couch? Küchentheke? Schrankboden? Rücksitz? Was auch immer …) springen sollten – und vor allem für die nächsten zwei Tage oder so. Wenn Sie ein Gadget-Freak sind und etwas Technik in Ihr TTC einbauen möchten, gibt es echte Fruchtbarkeitsmonitore mit allem möglichen Schnickschnack: der Möglichkeit, Urintests abzulesen, die Temperatur zu verfolgen und praktisch alle Daten an einem Ort zusammenzustellen. Wie bei den meisten Technologien können sie jedoch etwas teuer sein.

Ihr Körper gibt ziemlich deutliche Anzeichen dafür, dass Sie einen Eisprung haben. Wenn Sie bereit sind, etwas mehr zu tun, äh … eingehende Erkundung. Greifen Sie weit nach oben (ja, genau, da drinnen, waschen Sie also zuerst Ihre Hände), bis Sie Ihren Gebärmutterhals spüren. An einem normalen Tag wird es sich härter anfühlen, wie die Nasenspitze. Wenn Sie einen Eisprung haben, fühlt es sich weicher an, ähnlich wie Ihre Lippe. Und der Muttermund – das ist die Öffnung des Gebärmutterhalses – kann sich wie ein Grübchen anfühlen, leicht geöffnet, wenn Sie fruchtbar sind, und geschlossen, wenn Sie es nicht sind.

Außerdem können Sie kurz vor dem Eisprung Schmerzen im Unterbauch verspüren. Es heißt mittelschmerz, was „mittlerer Schmerz“ bedeutet, aber ich nenne es gerne „Warum zum Teufel habe ich mitten im Monat Krämpfe?“ Bei manchen Frauen kommt es überhaupt nicht vor, bei manchen ist es so schlimm, dass es mit Menstruationsbeschwerden mithalten kann, also ist es Zufall … aber wenn Sie es spüren, ist es vielleicht an der Zeit, sich zu beschäftigen.

Ein weiterer Indikator ist Zervixschleim, der im Volksmund als „CM“ abgekürzt wird, weil das Wort „Schleim“ ekelhaft ist. Man könnte meinen, dass CM auch etwas eklig ist, aber seine Funktion ist ziemlich cool. Während der nicht fruchtbaren Phase Ihres Zyklus fungiert es als Barriere, um den fest verschlossenen Gebärmutterhals vor Eindringlingen zu schützen. Sobald der Körper jedoch für den Eisprung bereit ist, ändert sich die Konsistenz des CM. Sie werden feststellen, dass es klar, dehnbar und glitschig wird, im Grunde die Konsistenz von Eiweiß. Dies liegt daran, dass die kleinen Schwimmer nun nicht mehr daran gehindert werden, den Eingang zu blockieren, sondern die kleinen Schwimmer vielmehr zum Durchdringen angeregt werden. Es ist wie in einem exklusiven Club, in dem die Türsteher super-Türsteher sind und dann plötzlich für ein paar Tage jemand eingestellt wird, der DGAF macht und jeden durchwinkt.

Darüber hinaus ist fruchtbares CM so freundlich zu den Spermien, dass es ihnen tatsächlich dabei hilft, länger in Ihrem Körper zu leben, um die Chancen auf eine Geburt zu maximieren – bis zu fünf Tage. Sie werden also an der Tür dieses metaphorischen Clubs herumhängen und bereit sein, beim ersten Erscheinen des Eies wie „HEY GIRL“ zu sein.

Zusätzlich zu diesen körperlichen Anzeichen – oder stattdessen, wenn Ihnen der Gedanke, Ihr Gleitmittel zu analysieren, eklig ist – können Sie sich auch auf Ihre Basaltemperatur verlassen, um Ihnen mitzuteilen, wann Ihr Eisprung stattgefunden hat. Im Grunde ist Ihre Basaltemperatur (im Folgenden als BBT bekannt, weil wir Abkürzungen lieben, wenn wir TTC, KWIM sagen?) Ihre Temperatur unmittelbar nach dem Aufwachen am Morgen, bevor Sie aus dem Bett stolpern, um zur Toilette oder zum Kaffee oder was auch immer zuerst kommt, zu gelangen.

Wenn Sie jeden Morgen regelmäßig Ihre Temperatur messen, werden Sie mit der Zeit ein Muster bemerken: Ihre allgemeine Wachtemperatur steigt nach dem Eisprung an und bleibt dann im höheren Bereich (dank eines Anstiegs des Progesteronspiegels), bis Ihre Periode beginnt – oder wenn Sie schwanger sind, bleibt sie erhöht. Hier ist zum Beispiel eines meiner eigenen Diagramme.

Natürlich müssen Sie die BBT-Diagrammmethode im Laufe der Zeit beibehalten, um wirklich ein Gefühl für Ihre eigenen Muster zu bekommen, insbesondere da Sie zwei bis drei Tage vor dem Temperaturanstieg am fruchtbarsten sind. Aber sobald Sie es ein paar Monate lang gemacht haben, sollten Sie in der Lage sein, zumindest ein Zeitfenster für die beste Sexzeit einzugrenzen.

Da wir im digitalen Zeitalter leben, gibt es natürlich Fruchtbarkeits-Tracking-Apps, die Ihnen bei all dem helfen. (Die obige Tabelle wurde beispielsweise mit Fertility Friend erstellt – einem der Pioniere im Bereich der elektronischen Nachverfolgung.) Einige der Apps funktionieren mit teuren Fruchtbarkeitsmonitoren, andere sind jedoch günstig oder kostenlos und erfordern keine zusätzliche Ausrüstung (Clue, Ovia und Glow sind nur einige davon).

Wie auch immer, da Sie jetzt wissen, wann Ihre Eier platzen, können Sie dieses Wissen nutzen, um Ihre Chancen auf ein echtes lebendes Baby zu erhöhen. Geh hinaus und treibe Unzucht.

… Seien Sie vorsichtig, diese ehemalige Unfruchtbare hat am Ende vier.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 31. Januar 2018 veröffentlicht