Erziehung durch Angst in einer beängstigenden Welt

Die Welt ist heutzutage ein bisschen beängstigend. Ich bin mir nicht sicher, ob es tatsächlich beängstigender ist als zu der Zeit, als unsere Eltern noch Kinder waren, oder ob es nur so scheint, weil es ständig Newsfeeds gibt und ich drei Söhne habe, die ich beschützen und zu mutigen, freundlichen jungen Männern erziehen muss. Unabhängig davon gibt es da draußen einige gruselige Dinge. Es kann manchmal lähmend sein und mich in einen Wahnsinn aus dunklen Gedanken und Ängsten versetzen, die zu einem Tränenfluss führen können. Und doch mache ich weiter, weil ich muss. Allerdings ist es nicht immer einfach. Manchmal ist es schwer, einfach aus der Tür zu kommen. Hier sind 5 Tipps, mit denen ich mich aus der Angst befreien kann, damit ich auch in ängstlichen Zeiten weiterhin Eltern sein kann.

1. Sorgen Sie sich nur um das, was Sie kontrollieren können.

Das ist eine große Sache. Mein Vater hat immer gesagt, dass wir wirklich nur etwa 10 % dessen, was in unserem Leben passiert, kontrollieren können und dass wir uns auf 10 % konzentrieren sollten – Dinge wie den Wohnort, die Frage, ob wir heiraten oder welchen Job wir annehmen sollen. Dinge, über die Sie wirklich entscheiden und Einfluss nehmen können. Der Rest wird trotzdem passieren, also sollten wir keine Zeit damit verschwenden, uns darüber Sorgen zu machen. Ich erinnerte mich an seinen Rat, als vor einer Woche in meiner Stadt Tornadowache herrschte: Anstatt mir vorzustellen, wie wir durch den Himmel fliegen, während unser Haus in Trümmer zerfällt, sammelte ich Taschenlampen und Snacks und legte sie im Keller beiseite, nur für den Fall, dass wir angemessene Vorsichtsmaßnahmen treffen und dort unten eine Weile rumhängen mussten (was wir nicht taten). Verbringen Sie Ihre Zeit nur damit, sich um die Dinge zu kümmern, die Sie tatsächlich kontrollieren können.

2. Überprüfen Sie die Wahrscheinlichkeit Ihrer Angst.

Mein Mann hat unsere Kinder kürzlich in einen Vergnügungspark mitgenommen. In der Nacht zuvor habe ich den Schlaf verloren, als ich an die Möglichkeit dachte, dass es dort zu einer Massenerschießung kommen könnte. Als ich morgens aufstand, dachte ich an die Angst, dass eines der Fahrgeschäfte kaputtgehen und meine Kinder davongeschleudert und schwer verletzt werden könnten. Da habe ich mich selbst gestoppt. Was davon war wahrscheinlicher, und sollte ich mir auch Sorgen machen, dass es auf dem Weg zum Park zu einem Autounfall kommen könnte oder dass jemand dort an seinem Picknick-Mittagessen ersticken würde? Soweit mir bekannt ist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass so etwas passiert, enorm geringer als die Wahrscheinlichkeit, dass meine Kinder Spaß mit Papa haben. „Konzentriere dich auf dieses Lächeln und das Lachen und die Erinnerungen, die sie hinterlassen werden“, sagte ich mir. Und so hat es sich abgespielt.

3. Sagen Sie jeden Tag, was Sie ihnen mitteilen möchten.

Obwohl wir jeden Tag die gleiche Routine haben, ist es irgendwie immer ein hektisches Gedränge, morgens aus der Tür zu gehen. Aber meine Kinder und mein Mann kennen jetzt meine Regel: Man geht nicht, ohne sich von Mama zu verabschieden. Das ist meine Chance, sie jeden Tag mit einer Umarmung, einem Kuss, einem „Ich liebe dich“ und einem „Ich wünsche dir einen schönen Tag“ zu verabschieden. Sie denken vielleicht, dass es nichts ist, aber es bedeutet mir sehr viel. Auch wenn wir uns nicht einig waren oder ich siebzehn Mal schreien musste: „Bitte zieh deine Schuhe an!“ Der letzte Abschied ist ruhig und liebevoll. Auf diese Weise wäre unsere letzte Interaktion im schlimmsten Fall, in dem einem von uns an diesem Tag etwas Schlimmes passiert, eine gute gewesen.

4. Ich liebe diese kleinen Momente.

Unsere Tage bestehen aus aneinandergereihten kleinen Momenten. Nehmen Sie sich Zeit, sie in Zeitlupe zu erleben. Beobachten Sie, wie Ihr Kind mit seinen kleinen, pummeligen Händen einen Löffel hält, während es unordentlich zu Abend isst. Hören Sie zu, wie Ihre Kinder 15.000 Mal „Mama, schau mal“ rufen, und achten Sie darauf, was ihre Aufmerksamkeit erregt. Erinnern Sie sich an die Geschichten, die sie Ihnen darüber erzählen, wie sie die Welt sehen. Erfassen Sie ihre unschuldigen Fragen, wie zum Beispiel „Bewegt der Wind die Bäume, oder erzeugen die sich bewegenden Bäume Wind?“ Das ist der Stoff, aus dem unsere Tage gemacht sind, wenn wir uns auf die Momente konzentrieren, nicht auf die Angst.

5. Sehen Sie weiterhin das Gute durch das Schlechte hindurch.

Ich habe kürzlich das Zitat von Ralph Waldo Emerson entdeckt: „Sei albern. Sei ehrlich. Sei freundlich.“ Es fasste so wunderbar zusammen, was ich mir für das Leben meiner Jungs wünsche, dass ich es ihnen in den Sinn bringen wollte. Wir haben ein lustiges Kunsthandwerk gemacht – gemalte Handabdrücke aller drei meiner Söhne, überlagert mit Klebebuchstaben, die dieses Zitat buchstabieren. Wir ließen es einrahmen und in unserem neuen Spielzimmer aufhängen. Ich habe diese farbenfrohen kleinen Handabdrücke für alle Ewigkeit festgehalten, und jetzt haben wir jeden Tag eine Erinnerung an diese weisen Worte in unserem Haus, die deutlich sichtbar ist. Es ist wichtig zu erkennen, was in der Welt vor sich geht (ob/wann es für Ihre Kinder altersgerecht ist) und sicherzustellen, dass Ihre Kinder sich ihrer Umgebung bewusst sind, aber es ist genauso wichtig, weiterhin voranzukommen und ihnen Freundlichkeit beizubringen, in der Hoffnung, dass sie es weitergeben.

Ich erinnere mich, dass ich vor Jahren mit meiner Mutter über eine Tragödie gesprochen habe. Ich sagte ihr, dass ich nicht glaube, dass ich so etwas überleben könnte, und sie sagte: „Machen Sie weiter. Weil Sie es müssen.“ Wie immer hat sie Recht.

Jetzt öffnen Sie die Tür. Sagen Sie „Ich liebe dich.“ Los.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 29. Juli 2016 veröffentlicht