Die Symptome einer Panikattacke, von denen Sie wahrscheinlich noch nie gehört ha

Die Symptome einer Panikattacke, von denen Sie wahrscheinlich noch nie gehört haben

Ich lebe jetzt seit fünf Jahren mit Panikattacken. Ich hatte so viele Panikattacken, dass ich aufgehört habe zu zählen. Erinnerungen an meine schlimmsten Angriffe bleiben wie schlimme Albträume in meinem Gedächtnis hängen: die Zeit, als ich für meinen Freund aufpasste, die unzähligen Angriffe in meinem Studentenwohnheimzimmer. Ich werde sie nie vergessen.

Wenn ich Panikattacken habe, habe ich die Symptome, die jeder immer erwähnt – die Symptome, die Sie mit einer Google-Suche nach „Was ist eine Panikattacke?“ schnell finden können. Der schnelle, hämmernde Herzschlag, der sich anfühlt, als ob ein riesiger Vogel in meiner Brust steckt, die verschwitzten Handflächen, die Übelkeit und das Zittern. Dies sind die schrecklichen körperlichen Symptome von Panikattacken und die meisten Menschen können wahrscheinlich sagen, dass sie mindestens einmal in ihrem Leben etwas Ähnliches erlebt haben.

Panikattacken sind jedoch mehr als ein plötzliches Angstgefühl und sie sind viel mehr als das Gefühl, das man bekommt, wenn einem jemand Angst macht und man ohne nachzudenken sagt: „Du hast mir fast eine Panikattacke beschert!“

Panikattacken können unglaublich traumatische Erlebnisse sein, die immer wieder passieren.

Was den Menschen nicht bewusst ist, ist, dass die körperliche Erfahrung einer Panikattacke nicht immer das Schlimmste ist. Es gibt einige ziemlich schreckliche Dinge, die in deinem Kopf vorgehen können. Einige meiner schlimmsten Panikattacken betreffen zwei Symptome, über die niemand wirklich spricht, wenn von einer Panikstörung die Rede ist: Derealisation und Depersonalisierung.

Derealisation ist ein schickes Wort für das Gefühl, von der Umgebung losgelöst zu sein. Wenn ich es während Panikattacken erlebe, fühlt sich alles um mich herum ungewohnt an. Ich könnte in meinem Schlafzimmer sein, umgeben von Dingen, die ich schon oft gesehen habe, wie meiner Katze, meinem Bett oder meiner Kleidung. Dennoch kommt es mir vor, als wäre ich in einer fremden Welt. Ich fühle mich wie ein Außerirdischer, der in ein beliebiges Haus gebeamt wurde.

Nicht nur das, auch die Dinge um mich herum wirken neblig und falsch. Es ist erschreckend, so distanziert zu werden. Mein Gehirn macht etwas unglaublich Seltsames, das ich nicht verstehe, und ich stecke in meinem Körper fest und versuche, einen Sinn daraus zu ziehen. Bei Panikattacken brauche ich etwas, an dem ich mich festhalten kann und auf das ich mich verlassen kann. Das Vertraute ist das, wonach ich mich sehne, aber mein Verstand macht es schwierig, das Vertraute zu sehen.

Die Menschen, die ich liebe, kommen mir bei Panikattacken wie Fremde vor. Aufgrund der Derealisation mache ich mir Sorgen, an unbekannte Orte zu reisen. Ich liebe das Reisen, aber die Angst vor der Auflösung kann ausreichen, um mich zurückzuhalten.

Depersonalisierung ist ein völlig anderes Gefühl als Derealisation, obwohl beides manchmal gleichzeitig auftritt. Depersonalisierung ist eine außerkörperliche Erfahrung. Ich fühle mich von mir selbst losgelöst, als würde ich mich selbst aus der Ferne betrachten. Es fällt mir schwer, mich daran zu erinnern, was mir während dieser Erfahrung wichtig ist. Ich mache einfach nur die Dinge durch, ohne Absicht.

Panikattacken machen mich erschöpft und auf der Suche nach Erinnerungen daran, wer ich bin und was dafür sorgt, dass ich mich in meiner Haut wohl fühle. Eine solche Panikattacke ist eine Reise, um mich selbst wiederzufinden. Wenn ich sie häufig habe, ist es, als müsste ich ständig bestätigen, wer ich bin.

Für mich sind Depersonalisierung und Derealisation die schrecklichsten Empfindungen, weil ich weiß, dass sie von meinem Gehirn und nicht von meinem Körper kommen. Es sind die Symptome, die niemand sonst sehen kann, und das macht sie noch beängstigender. Beide Empfindungen gehen mit dem überwältigenden Gefühl einher, „verrückt“ zu werden und die Kontrolle über alles zu verlieren.

Manchmal habe ich das seltsame Gefühl, dass die gesamten Probleme der Welt – einschließlich der Nachrichten, die ich täglich höre – auf meinen Schultern lasten. Meine Panikattacken haben solche Themen. Dieses Gefühl und die Angst, „verrückt“ zu werden, verschlimmern die Panik. Ich falle in einen schrecklichen Panikkreislauf, der es schwer macht, aufzuhören.

Ich wünschte, die Leute würden verstehen, dass Panikattacken nicht immer nur ein klopfendes Herz sind. Sie sind nicht immer eine Verlängerung des erschrockenen Gefühls, das man verspürt, wenn einem jemand Angst macht. Die Lösung besteht nicht immer darin, sich zu entspannen und langsam zu atmen. Manchmal geht es darum, lebenslang an dem festzuhalten, von dem man weiß, dass es real ist, und sich daran zu erinnern, dass die Menschen und Dinge um einen herum vertraut sind. Es bedeutet, zu versuchen, nicht noch mehr auszuflippen, sondern geduldig zu warten, bis die Empfindungen vergehen, auch wenn Sie am liebsten schreien und weinen würden.

Bei Panikattacken tut der Körper das, was er zu tun weiß, wenn er Angst hat, und das kann bedeuten, dass er sich für eine Weile von der Welt abkoppelt. Ich erinnere mich gerne daran, weil sich die Panikattacken dadurch kontrollierbar anfühlen. Der Körper tut, was er tun muss.

Panikattacken sind ein heikler Tanz zwischen Realität und Fantasie. Obwohl Depersonalisierung und Derealisation erschreckend sind, weiß ich, dass sie vorübergehen werden. Ich weiß, dass ich irgendwann zu dem zurückfinden werde, der ich bin und zu den Menschen, die ich liebe.

Meine Panikattacken können sich wie eine lange und tückische Reise zurück zur Normalität anfühlen. Auch wenn ich mich für eine Weile „verrückt“ und außer Kontrolle fühle, hat die Reise ein Ziel. Ich versuche mich daran zu erinnern, wenn mein Herz zu rasen beginnt.