Die Schwierigkeiten, ein hochsensibler Elternteil zu sein

Die Schwierigkeiten, ein hochsensibles Elternteil zu sein

Letztes Jahr habe ich mir zu Weihnachten Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung gewünscht. „Hier fühlt es sich einfach immer so laut an“, erklärte ich meinem Mann. Ich glaube nicht, dass er mich sehr ernst genommen hat, aber ich meinte es absolut ernst.

Ich habe immer mein Herz auf der Zunge getragen und war definitiv ein äußerst emotionales Kind. Meine Eltern nannten mich weinerlich, und so sehr ich es auch hasse, es zuzugeben, ich war es. Ich war das Kind, das über alles geweint hat, und das tue ich immer noch. Ich war ein hochsensibles Kind und jetzt bewältige ich das Leben als hochsensibler Elternteil.

Ich lerne, all das zu akzeptieren, was mich einzigartig macht, aber Hochsensibilität lässt sich nicht immer gut mit der Erziehung vertragen. Es ist emotional anstrengend und körperlich anstrengend, aber Gott sei Dank bekomme ich mit der Gabe, hochsensibel zu sein, auch eine gehörige Portion Einfühlungsvermögen. Meine Kinder profitieren davon, eine Mutter zu haben, die (meistens) ihre Gefühle versteht und sie mit Liebe und Freundlichkeit anerkennt.

Aber es gibt einige bestimmte Herausforderungen, wenn man sich als hochsensibler Elternteil im Leben zurechtfindet. Und Sie könnten feststellen, dass Sie ein hochsensibler Elternteil sind, wenn Sie auch mit diesen Dingen zu kämpfen haben.

Ich kann nicht gut mit Veränderungen umgehen und ich mag keine Überraschungen. Jeder Elternteil wird Ihnen sagen, dass Veränderungen etwa 28 Mal am Tag passieren und Überraschungen einfach dazu gehören. In einer Sekunde sind alle glücklich, und in der nächsten Minute haben Sie sich im Badezimmer eingeschlossen, wo Sie sich mit Essen selbst behandeln und das Schluchzen unterdrücken. Die emotionale Achterbahnfahrt macht mich so erschöpft, dass ich nachts, wenn die Kinder im Bett sind, kaum einen glücklichen Satz für meinen Mann zusammenbringen kann.

HSPs (hochsensible Eltern) machen sich auch nicht so viel aus viel Lärm und Chaos. Aber Kinder sind aus Lärm und Chaos gemacht. Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung sind ein echter Segen für sensible Eltern – wir können sowohl die Schreie weinerlicher Kinder als auch das schrille Lachen glücklicher Kinder dämpfen. Und das Dimmen des Lichts am Ende eines langen Tages fühlt sich wie eine Gnadenfrist an.

Ein HSP zu sein ist wirklich Segen und Fluch zugleich. Du bist gesegnet, weil du tiefe Gefühle hast, und aus dem gleichen Grund bist du verflucht. Es gibt nichts Schöneres als die Freude, die ich empfinde, wenn mein Jüngster Dinge sagt wie: „Mama, ich liebe dich zu 1000 %!“ unaufgefordert, aber es gibt auch nichts Besseres als die tiefe Trauer, die ich empfinde, wenn ich es vermassele. Ich schiebe Dinge nicht so einfach weg.

Aufgrund meiner hochsensiblen Natur versuche ich zu sehr, perfekt zu sein, wenn ich nicht aufpasse. Aber tief im Inneren weiß ich, dass es keine perfekten Eltern gibt. Als HSP müssen Sie Ihre Standards erheblich senken.

Es sieht auch so aus, als würde ich gegen die innere, nörgelnde Stimme ankämpfen, die mir so oft sagt, dass ich nicht genug tue oder dass ich im Moment mit meinen Kindern nicht genug präsent bin. Ich möchte unbedingt alles richtig machen, und wenn es nicht perfekt klappt, habe ich oft das Gefühl, dass ich versage. Ich habe mich fertig gemacht.

Hochsensibel zu sein hat das Gefühl, dass alle zuschauen und man nie mithalten kann. Manchmal bedeutet es, einen leichtfertigen Kommentar eines Freundes als Beurteilung Ihrer Fähigkeiten zu verinnerlichen, und wenn Ihr Mann Sie auf etwas hinweist, das Sie möglicherweise besser machen könnten, sind Sie überzeugt, dass er Sie nicht liebt. (Keine Sorge – das tut er.)

Es kann auch bedeuten, dass du dich minderwertig fühlst, egal wie sehr du deinen Mist zusammen hast. Und vielleicht sind Sie auch ein HSP, wenn Sie davon überzeugt sind, dass es in Ordnung ist, das Basteln mit Ihren Kindern zu hassen, aber dann ein Projekt sehen, das eine andere Mutter mit ihren Kindern gemacht hat, und das Gefühl haben, dass Sie mehr tun sollten. (Ich habe dir gesagt, dass es anstrengend ist.)

Es sieht so aus, als würde man versuchen, ständig zu vereinfachen, denn nur so wird man überleben.

Es kann sich wie ein Kampf anfühlen, wenn die kleinen Ärmchen, die du so sehr liebst, am Ende des Tages einfach nur an dir festhalten wollen. Ausgegrenzt zu werden ist eine echte Sache und passiert HSPs fast täglich.

Aber das Schöne an der Hochsensibilität ist, dass ich so viel fühle. Dafür bin ich wirklich dankbar. Ich sage meinen Kindern unaufhörlich, dass ich sie liebe, und ich versuche, dies auf eine für jedes einzelne einzigartige Weise zu zeigen, weil ich wirklich aufmerksam bin.

Ich habe gelernt, mit den täglichen Anforderungen, die ich als Eltern verspüre, umzugehen, indem ich Zeit zum Entspannen und ruhige Momente zum Aufladen finde. Und das Beste daran ist, dass ich meinen Kindern vorleben kann, dass das nicht nur in Ordnung ist, sondern manchmal auch wichtig für Ihr Wohlbefinden ist.

Meine Schwierigkeiten als HSP haben mir geholfen, meinen Kindern das tiefe Atmen beizubringen, denn diese Technik wende ich an, wenn meine Gefühle die Oberhand gewinnen, und es ist ein Segen, wirklich verstehen zu können, wenn etwas (scheinbar) Kleines sie aus der Fassung bringt. Aber ich arbeite jeden Tag hart daran, die Gefühle zu bekämpfen, die mit meiner Hochsensibilität einhergehen, und mich auf das Wichtigste zu konzentrieren: meine Kinder, meine Familie und das Leben im Moment.

Das Schwierigste daran, hochsensibel zu sein, besteht darin, sicherzustellen, dass am Ende des Tages immer genug von mir übrig ist, was ich geben kann. Ich atme buchstäblich erleichtert auf, wenn meine Kinder nachts die Augen schließen und einschlafen – nicht weil ich nicht mit ihnen zusammen sein möchte, sondern weil ich sie jeden Tag so sehr liebe, dass ich alles gebe, was ich geben kann. Und ich muss neue Energie tanken, damit ich es am nächsten Tag wieder tun kann.

Und was könnte ich mir mehr wünschen?