Die Realität, jemand zu sein, der seine Gefühle frisst
Ich bin nicht die Art von Mutter, die Kisten voller Wein in der Speisekammer aufbewahrt oder einen Keks zusammenrollt und sich eine Kerze anzündet, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind. (Allerdings habe ich absolut keine Probleme mit Müttern, die das tun.) Und ich bin nicht die Art von Mutter, die wütend putzt, ins Fitnessstudio geht oder einen Therapeuten hat, der meine Gefühle unter Kontrolle hält, während ich die Hektik von Elternschaft, Karriere, Ehe und Leben unter einen Hut bringe.
Als ich ein Kind war, waren wir das, was man die arbeitenden Armen nennen würde. Meine Mutter hatte drei Jobs und führte unseren Haushalt mit einem kalten Lächeln. Es gab viele Winter, in denen gutes Essen als Luxus gegenüber der Notwendigkeit der Hitze angesehen wurde, und wir aßen wasserdünne Suppen und waren auf Schulessen angewiesen, um über den Lebensunterhalt zu kommen. Ich erinnere mich an einen Tag, als ich allein in diesem zugigen alten Haus saß und den Hunger in meinem Bauch verspürte.
Als ich 10 war, hatten wir nichts, was ich alleine zubereiten konnte, also holte ich das beige Hardcover-Exemplar von The Good Housekeeping Cookbook meiner Mutter heraus und blätterte durch die dicken Hochglanzseiten in der Mitte des Buches, die wunderschöne Bilder von dekadenten Kuchen und dampfend heißem Roastbeef, sorgfältig angerichteten Teeservices und Petit Fours zeigten. Ich tat so, als würde ich essen. Ich stellte mir vor, wie sich mein leerer Bauch mit frischem, köstlichem, selbstgekochtem Essen füllte.
Diese Erinnerung schwirrt mir noch heute durch den Kopf, wenn ich nach einem Zimtbrötchen greife, nachdem meine Kinder sich im Chaos beim Schlafengehen gegenseitig angeschrien haben. Ich fühle mich schwach und nervös, wenn ich am Ende der Woche das Scheckbuch ausgleiche, also wühle ich mich durch eine halbe Schachtel Traubeneis am Stiel. Wenn ich einen besonders anstrengenden Arbeitstag hatte, belohne ich mich und meine Familie mit der Bestellung einer Pizza zum Abendessen.
Ich bin ein emotionaler Esser.
Manche zeigen vielleicht zu bestimmten Tageszeiten sogar auf mich und sagen, dass ich eine Esssucht habe. Ehrlich? Ich bin mir nicht sicher, ob ich in solchen Momenten überhaupt mit ihnen streiten würde. Wenn ich so esse, tue ich es, um Erleichterung zu verspüren, um high zu werden, weil emotionales Essen nicht mit normalem Essen zu vergleichen ist und Weintrinken nicht dasselbe ist wie Wassertrinken. Es ist kein Zufall, dass ich eher Kohlenhydrate und Zucker als Karottenstifte und Hummus in meine Speiseröhre schiebe. Ich möchte spüren, wie der Zuckerschwall meinen Blutkreislauf erreicht und mir das Gefühl gibt, lebendig zu sein. Ich möchte spüren, wie die Kohlenhydrate die leeren Räume meines Bauches füllen und mich so feststopfen, dass ich spüre, wie ich in ein Nahrungskoma kome.
Ich esse so lange, bis ich körperlich fast nicht mehr satt bin, denn das ist derselbe Punkt, an dem Essen für mich zu der emotionalen Entspannung wird, die ich suche, und manchmal, wenn ich Glück habe, fühlt es sich wie Euphorie an. Es fühlt sich an, als würde man high werden.
Und ich bin nicht allein. Laut der Harvard Medical School „bewerten etwa ein Viertel der Amerikaner ihr Stressniveau auf einer 10-Punkte-Skala mit 8 oder mehr“, und darüber hinaus steht Stress in direktem Zusammenhang mit Gewichtszunahme. Kurzfristig unterdrückt Stress den Appetit, wenn ein Teil des Gehirns, der Hypothalamus genannt wird, eine Flut eines Hormons namens Corticotropin freisetzt. Aber wenn der Stresspegel nicht kurzfristig ist, „schütten die Nebennieren ein anderes Hormon namens Cortisol aus, und Cortisol steigert den Appetit und kann auch die Motivation im Allgemeinen steigern, einschließlich der Motivation zum Essen.““
Es ist kein Wunder, dass Heldinnen wie Jillian Michaels (ich besitze übrigens alle ihre DVDs) für Menschen wie mich zu einem Hoffnungsträger werden. Sie ist dafür bekannt, Menschen darin zu coachen, nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr Herz zu konditionieren. Nur so können sie wirklich gesund werden und die verheerende Achterbahnfahrt des emotionalen Essens hinter sich lassen. Während ich an ihren DVDs arbeitete, kam es vor, dass sie etwas in den Fernseher brüllte, dass ich meine emotionalen Dämonen besiegen solle, und ich setzte mich direkt auf den Boden und fing an zu weinen, weil ich esse, um die emotionalen Dämonen zum Schweigen zu bringen. Dieses Mädchen erwischt mich, verdammt.
Emotionales Essen gerät bei mir außer Kontrolle und gleicht sich dann völlig aus, je nachdem, wie stressig mein Leben ist. In meiner Familie legen wir Wert auf Gesundheit. Das ist einer der Hauptgründe, warum ich mich so sehr für meine Essattacken schäme, wenn mein Herz schmerzt oder mein Gehirn frittiert ist. Wir essen nie Fast Food, wir bringen unseren Kindern bei, wie wichtig es ist, frische Lebensmittel aus der Region zu essen, und wir legen großen Wert darauf, ihnen gesunde Portionen zu zeigen. Aber nachts, wenn sie nicht hinsehen, schnappe ich mir eine Handvoll Popcorn oder esse einen Liter Eis, bis der bittere Geschmack des Stresses durch die schlaffördernde Wirkung des Übersättigens ersetzt wird.
Ich bin ein emotionaler Esser, nicht weil ich mich beim Essen nicht beherrschen kann, sondern weil ich meine Emotionen nicht auf gesunde und produktive Weise kontrollieren kann. Ich bin nicht faul. Ich bin nicht unproduktiv. Mir sind die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung nicht unbekannt. Dieser Kampf ist nur eine Achterbahnfahrt und ich habe immer noch Mühe, da rauszukommen. Wie so viele bin ich noch in der Entwicklung, und ich möchte, dass andere wissen, dass sie auf dieser emotionalen Reise nicht allein sind.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 19. Januar 2017 veröffentlicht