Der Fluch, der Familienempathie zu sein

Als Kind wurde ich als zu empfindlich abgestempelt. Ich galt auch als Friedensstifter in der Familie. Mir ist jetzt klar, dass ich versucht habe, den Frieden zu bewahren, um zu überleben.

Als Erwachsener habe ich erkannt, dass ich ein Empath bin. Ich empfinde sowohl das Gute als auch das Schlechte in den Extremen und als Kind war ich oft überwältigt von den Emotionen, die ich von meiner eigenen Familie aufnahm, die nicht immer ein Ort des Friedens und der Harmonie war.

Zu den Merkmalen von Empathen gehört, dass sie hochsensibel sind, dass sie Zeit für sich alleine brauchen, um neue Energie zu tanken, dass sie sehr intuitiv sind, was manchmal dazu führt, dass sie zu viel von sich preisgeben, und vor allem: Empathen absorbieren die Emotionen anderer Menschen.

Es ist ein Fluch, der Familien-Empath zu sein. Als Kind war es ein Fluch, und als Mutter der Familie ist es auch ein Fluch. Aber ich versuche Wege zu finden, die Situation zu meinem Vorteil umzudrehen oder zumindest all diese großen Emotionen zu überleben, die die Mutterschaft in mir auslöst.

Ich erinnere mich, dass ich als Kind viele der negativen Gefühle verinnerlicht habe, die zwischen meinen Eltern herrschten. Als sie wegen finanzieller Verpflichtungen und Eheproblemen gestresst waren, war auch ich gestresst. Als sie kämpften, war ich ein emotionales Chaos. Da ich damals noch ein Kind war, wusste ich nicht, was zum Teufel ein Empath ist. Stattdessen wurde ich als Heulsuse abgestempelt.

Jetzt, da ich erwachsen bin, wird mir klar, dass es als Familienempath wichtig ist, Selbstfürsorge zu üben und Wege zu finden, mit negativen Emotionen umzugehen.

Und natürlich ist es nicht nur schlecht, ein Empath zu sein. Ich bin ein guter Freund, weil ich mich leicht in die Probleme anderer hineinversetzen kann. Wenn Sie gute Nachrichten haben, freue ich mich überglücklich für Sie. Wenn die Dinge reibungslos verlaufen, bin ich der angenehmste Mensch, weil ich dazu neige, die positive Energie aufzunehmen und sie auch in meiner Stimmung widerzuspiegeln.

Aber wenn die Dinge schiefgehen, versetze ich mich in eine Spirale der Angst, und manchmal kann ich nicht genau sagen, warum ich so schlecht gelaunt bin. Ich habe endlich gelernt, einen Schritt zurückzutreten und meine Emotionen zu analysieren, die Quelle der Negativität zu finden und mein Bestes zu geben, die Gefühle und Handlungen anderer nicht auf ungesunde Weise zu verinnerlichen.

Mutter und Empathin zu sein ist ein schwerer Balanceakt. Ich habe drei heranwachsende Kinder, die voller Emotionen sind. An jedem beliebigen Tag habe ich einen Teenager, der launisch ist, das mittlere Kind, das entweder voller Angst oder überglücklich ist, und ein Vorschulkind, das mich eine Minute lang zum Lächeln und Lachen bringt und am liebsten schreien würde: „Warum ich?!“ während ich im nächsten Moment meine Fäuste in der Luft schüttelte. Er ist ein sturer Kerl, mein jüngstes Kind.

Daher ist die Achterbahnfahrt der Gefühle, die ich jeden Tag erlebe, eine große Herausforderung. Manchmal brauche ich einfach eine verdammte Stunde (oder 12), in der ich nicht alles fühlen muss. Ich brauche jeden Tag Zeit zum Aufladen.

Aber die Mutter der Familie kann nicht oft fliehen, oder? Stattdessen ist sie der Dreh- und Angelpunkt für alles, was in der Familie passiert. Die Verantwortung, die Gefühle von fünf verschiedenen Familienmitgliedern in Einklang zu bringen, ist bestenfalls überwältigend.

Deshalb muss ich aufpassen, dass ich mich nicht von den wilden Gefühlen der kleinen Menschen, mit denen ich lebe, mitreißen lassen. Ich möchte ihnen den Schmerz nehmen, wenn sie krank sind, und ich fühle mich tagelang schrecklich, nachdem sie mir von einem Streit mit ihrem Freund erzählt haben. Natürlich sind wir immer traurig und wütend, wenn unsere Kinder Probleme haben, aber das geht darüber hinaus. Es belastet mich viel länger als es sollte.

Wenn eines meiner Kinder den ganzen Tag Türen zuschlägt, schreit oder weint, fällt es mir schwer, den Überblick zu behalten, weil meine Stimmung plötzlich durch ihre Energie verändert wird.

Ich habe gelernt, mich von dem zu lösen, was sie fühlen, damit ich es nicht so intensiv mit ihnen spüre. Das Problem ist, dass die Emotionen, die ich ständig reguliere, einen Kampf mit intensiven Gefühlen erfordern, und zwar nicht nur täglich, sondern manchmal sogar stündlich. Und das ist der Grund, warum es sich wie ein Fluch anfühlen kann, der Familienempathie zu sein. Ich muss mich ständig überprüfen, mich neu gruppieren, tief durchatmen und mich daran erinnern, dass die Emotionen meiner Familie meine nicht kontrollieren müssen.

Wenn Sie kein Empath sind, haben Sie wahrscheinlich keine Ahnung, wovon ich spreche. Du denkst, ich bin nur ein heißes Durcheinander. Sie gehen Ihren Tag unbeeindruckt von Ihren Mitmenschen an. Aber der Empath kämpft täglich darum, seine Emotionen auf angemessene und gesunde Weise zu regulieren.

Ein Anruf von einem Familienmitglied, der mir eine schlechte Nachricht mitteilt, kann mich eine Woche lang deprimieren, auch wenn mich die Nachricht nicht berührt. Und mit 40 Jahren kämpfe ich immer noch gegen den Drang, mich auf die Probleme meiner Eltern einzulassen. Ich fühle mich immer noch genauso wie als Kind, als ich unter ihrem Dach lebte und versuchte, den Frieden für alle zu wahren.

Aber ich finde, dass der Schlüssel zu einem besseren Leben als Empath darin liegt, ein Gleichgewicht zu finden, Zeit für Selbstfürsorge zu finden und Zeit zum Rückzug zu finden. Sagen Sie sich, dass es nicht nur in Ordnung ist, sich von Zeit zu Zeit von den intensiven Gefühlen Ihrer Kinder zu lösen, sondern dass es auch zum Wohle der ganzen Familie ist, denn Sie werden Ihr bestes und vernünftigstes Ich sein, wenn Sie ruhig und entspannt sind und in der Lage sind, sich einem Problem direkt zu stellen, ohne sich zu sehr darauf einzulassen.

Einerseits liebe ich es, so tief zu fühlen, eine so intensive Beziehung aufzubauen und anderen das Gefühl zu geben, geliebt und umsorgt zu werden. Das ist ein Geschenk. Aber andererseits möchte ich manchmal einfach eine verdammte Pause machen und nicht das Gefühl haben, dass meine Welt zusammenbricht, nur weil das Kleinkind verärgert ist, weil ich sein Sandwich in Dreiecke statt in Quadrate schneide. Und aus diesem Grund fühlt es sich manchmal wie der ultimative Fluch an.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 29. Juli 2017 veröffentlicht