Der „abscheuliche Mitbewohner“ in Arianna Huffingtons Kopf
Wir sprachen beide auf einer Konferenz in New York City und hatten danach ein paar Momente zum Reden. Ich hatte kürzlich ihr Buch Thrive: The Third Metric to Redefining Success and Creating a Life of Well-Being, Wisdom, and Wonder gekauft und als jemand, der den ganzen Tag über Glück und Gewohnheiten nachdenkt, fand ich den Titel unwiderstehlich. Thrive ist voller Erkenntnisse und Forschungsergebnisse darüber, wie Sie ein Leben führen können, das Ihre Werte widerspiegelt, und warum dies wichtig ist. Unsere Diskussion darüber, was Huffington erfolgreich macht, finden Sie weiter unten.
Was ist eine einfache Angewohnheit, die Sie dauerhaft glücklicher macht?
Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, bestimmte Praktiken in meinen Tag zu integrieren – Meditation, Bewegung, Gehen –, aber bewusstes Atmen ist die Gewohnheit, zu der ich hunderte Male am Tag im Handumdrehen zurückkehren kann. Eine bewusste Konzentration auf die Atmung hilft mir, Pausen in mein tägliches Leben einzuführen, bringt mich zurück in den Moment und hilft mir, Aufregungen und Rückschläge zu überwinden.
Was wissen Sie jetzt über die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die Sie mit 18 Jahren nicht kannten?
Ich weiß jetzt mehr, viel mehr über die Bedeutung des Schlafs. Wenn Sie ausreichend schlafen, werden Sie produktiver, effektiver und können Ihr Leben besser genießen. Heute ist dies meine wichtigste gesunde Angewohnheit. Als ich 18 war, nicht so sehr!
Haben Sie irgendwelche Gewohnheiten, die Ihrem Glück ständig im Wege stehen?
Auf meine Telefone schauen – Plural.
„Es stellte sich heraus, dass Wartezimmer von Ärzten für mich gute Orte waren, um mir viele Fragen über die Art von Leben zu stellen, die ich lebte.“
Würden Sie sich als Verfechter, Fragesteller usw. beschreiben? Rebell oder ein Obliger?
Ich bin ein absoluter Obliger – oder vielleicht ein sich erholender Obliger! Es fiel mir immer schwer, die Erwartungen zu erfüllen, die ich mir selbst auferlegt hatte. Ich nenne diese Stimme meinen widerlichen Mitbewohner, der in meinem Kopf lebt. Das ist die Stimme, die Sie für den Rest Ihres Lebens davon abhalten wird, Ihre Träume zu verwirklichen. Ich versuche, diesen inneren widerwärtigen Mitbewohner zum Schweigen zu bringen, indem ich mich an die Worte des französischen Schriftstellers Montaigne erinnere: „Es gab viele schreckliche Dinge in meinem Leben, aber die meisten davon sind nie passiert.“
Haben Sie jemals eine plötzliche Veränderung vorgenommen, bei der Sie eine wichtige Angewohnheit ganz plötzlich geändert haben, als Folge der Lektüre eines Buches, eines Gesprächs mit einem Freund, eines runden Geburtstags oder einer Gesundheitskrise?
Meine plötzliche Veränderung kam am Morgen des 6. April. 2007. Ich lag in einer Blutlache auf dem Boden meines Heimbüros. Auf dem Weg nach unten war mein Kopf gegen die Ecke meines Schreibtisches gestoßen, hatte mein Auge verletzt und mir den Wangenknochen gebrochen. Ich war vor Erschöpfung und Schlafmangel zusammengebrochen. Nach meinem Zusammenbruch ging ich von Arzt zu Arzt, von der MRT des Gehirns über den Computertomographen bis zum Echokardiogramm, um herauszufinden, ob über die Erschöpfung hinaus irgendein medizinisches Problem zugrunde lag. Das war nicht der Fall, aber wie sich herausstellte, waren die Wartezimmer der Ärzte gute Orte für mich, mir viele Fragen über die Art von Leben zu stellen, die ich führte.
Das war ein klassischer Weckruf. Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, hatte ich andere Zeiten, in denen ich hätte aufwachen sollen, es aber nicht getan habe. Diesmal habe ich es wirklich getan und viele Veränderungen in meiner Lebensweise vorgenommen, einschließlich der Einführung täglicher Praktiken, um auf dem richtigen Weg zu bleiben – und nicht in die Wartezimmer der Ärzte zu müssen. Das Ergebnis ist ein erfüllteres Leben, das mir Atempausen und eine tiefere Perspektive gibt.
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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 3. Dezember 2014 veröffentlicht