Bob Ross vor dem Schlafengehen und andere Möglichkeiten, sich zu entspannen

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich kann ab und zu ein bisschen gestresst sein. Zwischen den höllisch deprimierenden Schlagzeilen, den Kindern, die mir den ganzen Tag auf den Fersen sind, Rechnungen, Arbeit und einer endlosen To-Do-Liste, die alles enthält, kann es sein, dass ich manchmal ein wenig... angespannt... ein wenig ängstlich und gereizt werde.

Oh, wem mache ich Witze? Manchmal bin ich kurz davor, meine verdammte Scheiße zu verlieren.

Aber weil Wutanfälle bei Erwachsenen verpönt sind und ich befürchte, dass ich tatsächlich etwas auf den Computer schmeißen könnte, wenn ich noch eine weitere blöde AF-Verschwörungstheorie höre oder noch eine weitere augenrollende Bescheidenheit lese, musste ich bei meinen Entspannungstechniken kreativ werden. Eine nicht geduschte und bis zum Äußersten gestresste Mutter kann nur so viele tiefe Atemzüge machen, so viele Ohm skandieren und so viele Namastes sagen, bevor sie anfängt, einem schmierigen, zerzausten Nick Nolte zu ähneln, der darauf wartet, dass der Polizist sich schon beeilt und das Fahndungsfoto macht.

Hier sind also ein paar bewährte Entspannungstechniken, die Ihnen garantiert dabei helfen werden, sich richtig zu entspannen, wenn Sie ziemlich sicher sind, dass die Welt im Handball zur Hölle geht.

1. Bob Ross und seine Gemälde

Mein Mann und ich haben erst kürzlich ein Netflix-Abonnement abgeschlossen (ja, wir lebten unter einem Felsen), und auf Anregung eines Facebook-Freundes schaltete ich eines Abends The Joy of Painting ein. Zwei Worte: lebensverändernd.

Bobs beruhigende Stimme und sanfte Pinselstriche versetzen mich innerhalb von Sekunden in einen nahezu katatonischen Zustand Zen-ähnlicher Glückseligkeit. Tatsächlich wiegt mich seine sanfte Stimme normalerweise schneller in den Schlaf als ein Xanax, bevor er überhaupt die Baumgrenze seines aktuellen Meisterwerks gemalt hat. (Und sie alle umfassen eine Baumgrenze).

Für den Fall, dass ich nicht sofort zum Schlafen gebracht werde, sind Bobs inspirierende Hippie-Spruchworte wie eine Salbe für meine entzündeten Chakren. Mantras wie „Es gibt keine Fehler, nur glückliche Zufälle“ und „Lasst uns ein paar glückliche Bäume bauen“ schwirren in meinem Unterbewusstsein herum, bis sich mein Leben weniger wie das Chaos von Jackson Pollock, sondern eher wie ein Gemälde von Bob Ross anfühlt.

2. Essattacken von Keksteig im Badezimmer

Ich habe nicht gesagt, dass alle meine Strategien gesund sind, aber sie sind definitiv effektiv. Ob eine Tüte Doritos, eine Handvoll Erdnussbutterbecher von Reese oder gehäufte Löffel Keksteig – nichts gibt einer Frau mehr das Gefühl, dass auf der Welt alles in Ordnung ist, als sich von einfachen Kohlenhydraten zu ernähren. Tatsächlich lässt sich meine heutige Ernährung am besten mit einfachen Kohlenhydraten und Hoffnung zusammenfassen.

3. Videos von Menschen ansehen, die hinfallen

Es ist wirklich eine Krankheit, aber nur wenige Dinge lösen so tiefes Lachen aus wie der Anblick von Menschen, die spektakulär fallen. Komm schon, gib es zu. Du findest es auch lustig.

4. Ein langes heißes Bad

Nur ein Scherz. Dieser Scheiß wird nie passieren. Es sei denn natürlich, Sie hören gerne ununterbrochen die Rufe „Mama-Mama-Mama-Mama-Mutter-Mama“ durch die Tür, während Sie baden.

5. Online-Shopping

Calgon kann mich vielleicht nicht mitnehmen, aber Amazon Prime schon. Immer wenn ich mich mitten in einer persönlichen Krise befinde oder einen Anfall von Internet-Wut verspüre, klicke ich einfach rüber zu Amazon, um nicht mehr erhältliches Make-up aufzubewahren, alte 80er-Jahre-Musik von iTunes herunterzuladen oder bei Old Navy ein paar Klamotten zu kaufen, die ich nie tragen werde.

6. Fluchen wie ein Motherfucker

Manche Situationen sind solche verdammten Katastrophen, dass ein „Verdammter Mist“ oder ein „Krimineller“ nicht dazu beitragen werden, deine verdammten Nerven zu beruhigen. Der einzige Weg zur CTFD und zur Zähmung dieser ausgefransten AF-Nerven ist eine gut platzierte F-Bombe. Und nur wenige Dinge wirken so reinigend wie eine lange Reihe kreativer Schimpfwörter.

Ob die F-Bomben gegen den Idioten gerichtet sind, der entschieden hat, dass Röhrenjeans ein Ding sein sollten (komm schon, es war doch ein Mann, nicht wahr?), oder gegen die Ansammlung von Katastrophen in den Nachrichten oder gegen die Scheißshow, in der es um Kindererziehung geht, Fluchen wie ein Wichser ist geradezu therapeutisch. Probieren Sie es aus. Schreien Sie eine Flut von Schimpfwörtern, die so anzüglich sind, dass Sie eine Biker-Gang zum Erröten bringen würden, und sehen Sie, wie viel besser Sie sich fühlen.

Mach schon, ich warte.

Verdammter Scheiß!

Da. Fühlst du dich nicht schon besser?

7. Wutreinigung

Zumindest wurde mir das gesagt. Das letzte Mal, dass ich tatsächlich gründlich gereinigt habe, war in den 90ern.

8. Mitsingen zur 80er-Jahre-Musik in der Küche

Meistens fühle ich mich wie eine kontaktlose, unmoderne Vorstadtmutter mittleren Alters. Ich meine, ich könnte keinen Song von Ariana Grande nennen, wenn man mich dafür bezahlen würde, und was ich für den „neuesten“ Song von Taylor Swift hielt, kam tatsächlich 2014 heraus.

Aber wann immer ich mich funkig und langweilig fühle, höre ich 80er-Jahre-Musik und tanze in meiner Küche. Nichts steigert das Selbstwertgefühl eines Mädchens so sehr wie die Erkenntnis, dass man sich noch an jedes Wort von „Rapper’s Delight“ und „Bust a Move“ erinnert. Alle. Einzel. Wort.

9. Mit einer besten Freundin meckern

Immer wenn ich mich deprimiert fühle, schreibe ich einer meiner besten Freundinnen eine SMS oder rufe sie zu einem guten, altmodischen Schlampenfest an. Aber der Schlüssel ist, dass Sie, nachdem Sie sich ein paar Minuten über Ihren nervigen Kollegen oder Ihre weinerlichen Kinder geäußert haben, aufhören, über irgendetwas Wesentliches zu reden, und stattdessen über Leute aus der Highschool klatschen oder alte Episoden von Parks and Recreation aufwärmen

10. Schauen Sie sich inspirierende Sweary-Memes an

So sehr ich es liebe zu fluchen, liebe ich auch diese kitschigen AF-Memes mit den inspirierenden Zitaten. Du kennst die Art, die einen Sonnenuntergang oder ein Sonnenblumenfeld haben und einem das Gefühl geben, die Königin der Mama zu sein – gefolgt von dem überwältigenden Verlangen, dieser Sonnenblume diese widerlich süßen Worte direkt in den Arsch zu schieben. Betreten Sie das schwörende, inspirierende Meme. Diese Juwelen vereinen meine Liebe zum Fluchen mit meinem inneren Pollyanna-Optimisten und sind ganz einfach die Antwort auf alle Probleme des Lebens.

Wenn du dich also ein wenig gestresst fühlst und eine verdammte Entspannung brauchst, warum machst du dann nicht Bob Ross an und schenkst dir eine verdammt große Schüssel Keksteig-Eis ein?

Hocken Sie sich hin und genießen Sie die Scheiße aus Ihrer Kalorienschüssel voller Glück, während Sie dabei zusehen, wie der alte Bobby mit einem verdammten Eichhörnchen auf der Schulter ein paar fröhliche Bäume malt.

Und wenn Ihnen das keinen Anfall von glückseliger Verdammnis beschert und Sie immer noch gestresst sind wegen der Scheißkatastrophe, die sich zusammenbraut, denken Sie einfach daran: Auch das wird verdammt noch mal vorübergehen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 20. Oktober 2016 veröffentlicht