Angst sieht bei jedem Menschen unterschiedlich aus, ist aber niemals ein Fehler

Wenn Menschen an Angst denken, denken sie oft an Panikattacken, Herzrasen und ein „Hamsterrad“ an Gedanken, die einem Menschen durch den Kopf gehen. Und es können diese Dinge sein. Das ist oft der Fall. Aber nicht immer.

Tatsächlich war ich 39 Jahre alt, bevor mir klar wurde, wie sich Angstzustände auf mein Leben auswirken. Klar, ich wusste, dass ich dazu neige, etwas gestresster zu sein als die meisten Menschen (mehr als einmal wurde mir gesagt, ich solle mich einfach „entspannen“). Um ehrlich zu sein, ich hatte wissenschaftliche Sorgen. Aber ich hatte noch nie Herzrasen oder Panikattacken erlebt, die ich immer mit Angstzuständen in Verbindung gebracht hatte.

Erst als ich einen Therapeuten aufsuchte, mit der Einnahme von Xanax begann und mehr über die unzähligen Möglichkeiten las, wie sich Angst in unserem Leben auswirken kann, wurde mir klar, welche Macht sie auf mich ausgeübt hat. Denn auch wenn sie sich in Panikattacken, Herzrasen oder rasendem Geist äußern kann, äußert sich Angst – insbesondere hochfunktionelle Angstzustände – nicht immer so. Es kann sein hässliches Gesicht auf andere subtilere oder heimtückischere Weise zeigen. Angst kann in Gewohnheiten und Eigenschaften verborgen sein, die oft als Persönlichkeitsfehler oder Schwächen angesehen werden.

Und es ist bei jedem anders.

Angst kann sein, dass Sie schlaflose Nächte verbringen und 30 Minuten oder 2 Stunden lang auf das Leuchten einer Uhr starren, weil Ihr Geist eine Reihe von Hypothesen und Worst-Case-Szenarien und Was-wäre-wenn-Szenarien durchspielt.

Angst kann sich aus der Sorge über alltägliche „Katastrophen“ ergeben, etwa zu spät zur Arbeit zu kommen oder warum ein Freund nicht geantwortet hat. Es geht auch darum, sich Sorgen über tatsächliche Katastrophen wie Flugzeugabstürze und Hunger in der Welt zu machen und sich völlig davon zu überzeugen, dass Ihr Mann zu spät von der Arbeit kommt, weil er in einen schweren Autounfall verwickelt war, obwohl er in Wirklichkeit nur in einer nicht enden wollenden Besprechung stecken geblieben ist.

Angst bedeutet auch, sich um gute Dinge zu sorgen, auch wenn das logischerweise absolut keinen Sinn ergibt. Es ist der Wunsch, zu Partys und Mädelsabenden eingeladen zu werden, aber eigentlich nicht zu diesen Veranstaltungen gehen zu wollen, weil die Angst davor, dazuzugehören und sich zu fragen, ob man das Falsche sagt, zu anstrengend ist.

Angst bedeutet, sich ständig selbst in Frage zu stellen. Es geht darum, Ereignisse in Ihrem Kopf immer und immer wieder abzuspielen, alternative Antworten zu entwickeln und all die Dinge herauszufinden, die Sie falsch gesagt haben, und die Art und Weise, wie Sie anders hätten handeln sollen.

Angst besteht darin, nach zwei Stunden einer Wochenendreise davon überzeugt zu sein, dass Sie den Ofen eingeschaltet gelassen oder vergessen haben, den Schlauch abzudrehen.

Angst kann zitternde Knie und Bauchschmerzen sein. Es kann sein, dass Sie mit dem Bein hüpfen, mit dem Fuß wippen oder ununterbrochen mit den Haaren zwirbeln. Oder mit den Fingern trommeln und bis ins Mark an den Nägeln kauen.

Angst ist das Gefühl, als würde einem die Luft aus der Lunge gesaugt.

Angst kann sich wie Wut und Frustration anfühlen. Es ist eine Blase glühender Wut über Dinge wie Käsewickel in den Sofakissen, schmutziges Geschirr auf der Küchentheke und nasse Handtücher auf dem Schlafzimmerboden. Es schreit und verliert die Fassung und bricht dann sofort in einer Tränenpfütze zusammen, weil man sofort weiß, dass man überreagiert hat und sich so unglaublich außer Kontrolle fühlt.

Angst bedeutet, sich ohne Grund verärgert zu fühlen.

Angst wird ständig überwältigt – angesichts der Schönheit und Grausamkeit der Welt zugleich –, weil es so viel Gutes auf der Welt gibt und man nicht weiß, wie man alles aufnimmt. Und es gibt so viel Schlechtes auf der Welt, und man weiß nicht, wie man es in Ordnung bringt.

Angst bedeutet, so sehr etwas tun zu wollen, aber durch die Ungewissheit, wo man anfangen soll, gelähmt zu sein. Es bedeutet, dass Sie auf Ihre To-Do-Liste starren und nicht entscheiden können, ob Sie einkaufen gehen sollen, weil der Gedanke, mit zwei weinerlichen Kindern Müsli auszusuchen, viel zu entmutigend ist. Und es ist ärgerlich, ob man zuerst den Müll rausbringen oder die Spülmaschine ausräumen soll.

Angst bedeutet, ständig müde zu sein, weil der Umgang mit Stress und endlosen Sorgen äußerst anstrengend ist.

Angst bedeutet, dass man denkt, dass mit einem etwas nicht stimmt, dass man nicht gut genug oder nicht gut genug ist – bis man schließlich die Hilfe bekommt, die man braucht, und erkennt, dass mit einem nichts „falsch“ ist.

Angst ist eine Geisteskrankheit. Es ist kein Fehler oder eine Schwäche.

Angst bedeutet zu lernen, wie man mit den Symptomen und Manifestationen durch Medikamente, Therapie und etwas gute, altmodische TLC umgeht.

Und wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Angst haben, bedeutet das, sanft mit sich selbst und anderen umzugehen. Es bedeutet, Gnade, Vergebung und Geduld zu finden, denn Angst erfordert eine ganze Menge Härte. Es bedeutet, sich daran zu erinnern, dass jeder etwas hat, mit dem er zu tun hat.

Ich habe mit Angst zu kämpfen. Vielleicht tust du das auch. Mit mir ist nichts falsch und mit dir ist auch nichts los.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 28. August 2017 veröffentlicht