An die Mutter, die mit PPD zu kämpfen hat

Ich bin seit 15 Jahren Mutter. Ich habe die meiste Zeit über Mutterschaft geschrieben und unzählige Gespräche geführt, persönlich und online, mit Müttern jeden Alters und jeder Entwicklungsstufe. Und durch all diese Interaktionen sind die zwei wichtigsten Dinge, die ich über diese verrückte Fahrt gelernt habe, dass 1) es viele Gefühle und Erfahrungen gibt, über die Mütter nicht sprechen, obwohl wir es tun sollten, und 2) was auch immer du durchmachst, du bist nicht der Einzige. Bei weitem nicht.

Ich möchte Ihnen gerne verständnisvolle Worte sagen, um Ihnen zu sagen, dass ich weiß, wie Sie sich fühlen, aber ich kann nicht. Ich habe nie eine ausgewachsene postnatale Depression erlebt. Aber ich erinnere mich, dass ich eine Woche nach der Geburt meines zweiten Babys weinend auf meiner Couch saß. Völlig aus heiterem Himmel, ohne dass ich über irgendetwas Bestimmtes traurig war, begannen die Tränen zu fließen. Ich hatte noch nie das Gefühl gehabt, dass ich die Kontrolle über meine Gefühle verloren hätte. Und ich hatte einen schrecklichen Muttergedanken, als ich mein erstes Baby aus dem Fenster warf, als es etwa einen Monat alt war, was mir mehr Mitgefühl für Mütter gab, die beängstigende Gedankenepisoden haben.

Ich weiß, dass mein kurzer Anfall von Babyblues und mein schlafloser Moment des eingebildeten Schreckens nicht mit dem zu vergleichen sind, was Sie gerade durchmachen, aber sie gaben mir einen Vorgeschmack darauf, wie Hormone, Stress und Schlafmangel Ihr Gehirn durcheinander bringen können. Ich habe mir damals geschworen, dass ich immer ohne Urteil zuhören würde, wenn eine Mutter mir erzählte, dass sie eine schwere Zeit durchmachte.

Aber so viele Mütter sagen es niemandem, wenn sie Probleme haben. Sie leiden schweigend und verbergen ihre Traurigkeit, ihren Schmerz und ihre Taubheit hinter einer Fassade aus lächelnden Selfies und Meilenstein-Updates. Ich verstehe es. Es ist schwer zuzugeben, dass es uns nicht gut geht, besonders wenn es um Mutterschaft geht. Die Gesellschaft und unsere eigenen Ideale vermitteln uns auf tausende Arten, dass Mutterschaft magisch und herrlich sein soll. Wir sind von Menschen umgeben, die von Babys schwärmen und uns sagen, dass wir jeden Moment schätzen sollen. In unseren Köpfen, wenn nicht sogar zu Hause, haben wir Bilderbuch-Kinderzimmer, in denen süße Schlaflieder erklingen und der Geruch von Babyöl in der Luft liegt. Doch die Realität sieht anders aus und einige von uns trifft sie härter als andere. Wir hätten nie gedacht, dass es so sein würde. Wir hätten nie gedacht, dass wir uns so fühlen würden.

Zum Glück leben wir in einer Zeit, in der eine postpartale Depression zwar immer noch nicht vollständig verstanden oder immer richtig behandelt wird, aber zumindest als real anerkannt wird. Wir haben Ärzte, Krankenschwestern, Psychiater und Medikamente, die Ihnen helfen können, aus dem Loch herauszukommen. Es gibt Gruppenchats und Facebook-Threads von Müttern, die genau wissen, was Sie durchmachen, die diesen Spießrutenlauf bestanden haben und auf der anderen Seite unversehrt davonkommen. Du musst das definitiv nicht alleine durchmachen.

Natürlich wirst du auf Mütter stoßen, die nicht verstehen, die nichts außerhalb ihrer eigenen Erfahrung sehen können und die dir das Gefühl geben, dass mit dir etwas nicht stimmt. Vergiss sie. Sie sind nicht die Mehrheit und sie sind nicht die Menschen, denen Sie Ihre Aufmerksamkeit schenken sollten.

Suchen Sie nach Unterstützung und Solidarität, auch wenn es eine Weile dauert, sie zu finden. Ich weiß, dass es schwer ist, aber lassen Sie andere Mütter wissen, was Sie durchmachen. Sie werden überrascht sein, wie vielen Müttern es genauso ging wie Ihnen oder die zumindest ihren Lieben in ähnlichen Situationen geholfen haben. Führen Sie eine Google-Suche nach „Online-PPD-Selbsthilfegruppen“ durch – es gibt viele davon. Das Schöne am Internet ist, dass es einem virtuellen Fremden die Möglichkeit gibt, seine Seele zu offenbaren, was oft einfacher ist als im wirklichen Leben. Freundschaften aus Fleisch und Blut sind großartig, aber die Online-Unterstützung kann enorm sein – lassen Sie diese Beziehungen nicht außer Acht. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Mütter mir einen Kommentar oder eine Nachricht geschrieben haben, nachdem sie einen von mir geschriebenen Beitrag gelesen hatten, in denen sie sagten: „Ich dachte wirklich, ich wäre die Einzige. Vielen Dank, dass Sie mich wissen lassen, dass ich nicht allein bin.“

Denn keiner von uns ist allein. Nicht einmal du.

Sehen Sie, ich weiß, dass PPD das absolut Schlimmste ist. Ich weiß, es könnte für Sie schwierig sein, überhaupt etwas zu hören, was ich gerade sage. Aber ich vertrete Tausende – oder Millionen, wenn Sie sich das vorstellen können – Mitmütter, die für Sie da sind. Wir sehen uns. Wir glauben Ihnen. Wir glauben an Sie. Wir wissen, dass Ihre Depression nicht das ist, was Sie als Mutter sind. Wir verstehen, dass es die verdammten Hormone, der Schlafmangel, die Genetik und was auch immer sind, die dich in dieses Loch geführt haben. Wir verurteilen Sie nicht aufgrund Ihrer Gefühle und denken auch nicht weniger von Ihnen, wenn Sie Hilfe suchen.

Denken Sie daran – Sie sind nicht allein, Schwester. Nicht heute. Nicht immer. Du wirst das durchstehen. Und wir sind die ganze Zeit an Ihrer Seite.

Wenn Sie glauben, dass Sie an PPD leiden oder zusätzliche Unterstützung benötigen, besuchen Sie www.postpartumprogress.com.