ADHS-Diäten für Kinder: Funktionieren sie tatsächlich?

Ihr Kind hat die Aufmerksamkeitsspanne eines Flohs, springt ständig von den Wänden ab und Sie erhalten regelmäßig Anrufe von der Schule. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Nun, Sie müssen sie diagnostizieren lassen, aber Ihr Kind könnte an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden. Es gibt viele Debatten darüber, ob Kinder mit ADHS frühzeitig mit Medikamenten (Stimulanzien) behandelt werden sollen oder ob ihre Symptome allein durch eine Ernährungsumstellung behandelt werden können. Die Behandlung von Kindern mit ADHS-Medikamenten hat zwar einige Vorteile, aber es gibt ganz offensichtlich auch gesundheitliche Nachteile, insbesondere auf lange Sicht. Aber reicht eine bloße Ernährungsumstellung eines Kindes aus, um seine Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsprobleme zu lindern und zu verbessern?

ADHS-Medikamente:

Die meisten Medikamente gegen ADHS (Ritalin, Concerta, Adderall usw.) sind stimulierende Medikamente, die tatsächlich dazu dienen, Menschen mit ADHS zu beruhigen, indem sie die Signalübertragung im Gehirn verlangsamen, indem sie die Dopamin- und Noradrenalin-Chemikalien im Gehirn verändern (das sind Ihre „Wohlfühl-“ und „Energie“-Chemikalien im Gehirn). Es scheint kontraintuitiv, jemandem, der hyperaktiv ist, ein Stimulans zu geben, aber bei Menschen mit ADHS hat es aufgrund der Wirkungsweise der Gehirnchemikalien eine gegenteilige Wirkung. Einige dieser Medikamente wirken nur kurz (einige Stunden) und andere länger (8–12 Stunden). Dies scheint eine einfache Lösung für Kinder während der Schulzeit zu sein, um ihnen zu helfen, konzentriert und ruhig zu bleiben. Allerdings gibt es wie bei jedem Medikament Nebenwirkungen, die negative Auswirkungen haben können. Diese Medikamente sollten niemandem mit Angstzuständen verabreicht werden, da sie tatsächlich das Angstgefühl verstärken, den Blutdruck erhöhen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, erheblichen Gewichtsverlust und Tics verursachen können und bei Kindern, die Stimulanzien einnehmen, auch ein langsameres Fortschreiten des Wachstums festgestellt wurde. Darüber hinaus besteht bei allen stimulierenden Medikamenten mit der Zeit ein höheres Risiko für Abhängigkeit und Missbrauch. Sie müssen also auf Ihre Kinder aufpassen, wenn sie älter werden, normalerweise im mittleren Schulalter und älter, um sicherzustellen, dass sie ihre Medikamente richtig einnehmen und sie nicht mit Freunden „teilen“. Diese Medikamente können bei richtiger Anwendung hilfreich sein.

Es gibt einige nicht stimulierende Medikamente gegen ADHS, wie zum Beispiel Strattera, ein antidepressivumähnliches Medikament, das bei Angstzuständen und ADHS-Symptomen hilft. Die meisten Nebenwirkungen des Medikaments, wie Übelkeit, Magenbeschwerden und Schläfrigkeit, verschwinden nach dem ersten Monat, es können jedoch noch einige weitere schwerwiegende Risiken auftreten. Die beiden schwerwiegendsten Nebenwirkungen sind Leberfunktionsstörungen, daher müssen bei Kindern, die dieses Medikament einnehmen, relativ häufig Blutabnahmen durchgeführt werden (was niemandem Spaß macht, ganz zu schweigen davon, dass Sie Ihr Kind für diesen Monat begeistern wollen). Außerdem gibt es eine Blackbox-Warnung vor einem erhöhten Risiko für Selbstmordgedanken bei Kindern und Jugendlichen, was ein wirklich beängstigender Gedanke ist, insbesondere weil einige Kinder diese Gefühle nicht in Worte fassen können. Daher müssen Sie Ihr Kind wirklich genau auf etwaige Verhaltensänderungen beobachten.

Die Nebenwirkungen der Medikamente machen Menschen, die sich strikt auf eine Ernährungsumstellung verlassen wollen, etwas verständlicher!

ADHS-Diät:

Die empfohlenen Diäten für Kinder mit ADHS legen Wert auf eine Ernährung mit hohem Proteingehalt, komplexen Kohlenhydraten und Omega-3-Fettsäuren. Die Diät begrenzt Zucker und verarbeitete Lebensmittel und begrenzt (oder eliminiert) Lebensmittel mit Konservierungsmitteln und Farbstoffen. Die Theorie besagt, dass Proteine nicht nur zur Bildung von Neurotransmittern im Gehirn beitragen, sondern dass der Körper auch länger für die Verarbeitung und den Abbau braucht. Im Gegensatz zu Nahrungsmitteln mit hohem Zuckergehalt halten sie daher einen regelmäßigen Blutzuckerspiegel aufrecht, sodass es für Kinder einfacher ist, ihre AHDH-Symptome in den Griff zu bekommen.

Wenn Sie Ihre Kinder zum Frühstück mit einfachen Kohlenhydraten (z. B. Pop-Tarts) füttern, ist das im Grunde so, als würden Sie ihnen Süßigkeiten geben, sodass sie den ganzen Tag über einen hohen und niedrigen Zuckerspiegel haben und es für sie schwierig sein kann, ihr Verhalten zu kontrollieren und in der Schule aufzupassen, was ja doch doch der gesunde Menschenverstand ist, oder? Kein Kind sollte ständig reinen Zucker essen! Füttern Sie sie mit Nahrungsmitteln mit Proteinen und komplexen Kohlenhydraten (denken Sie an ein Ei und Vollkorn-Toast) sowie Snacks mit Gemüse, Obst und Proteinen aus Nüssen oder Käse, die nicht nur sättigen, sondern auch dazu beitragen, dass ihre Neurotransmitter nicht zu stark stimuliert werden und ihr Blutzuckerspiegel relativ hoch bleibt (wodurch Höhen und Tiefen verhindert werden).

Es ist nicht allzu schwer, die Bedürfnisse der „ADHS-Diät“ zu erfüllen, und wenn sie dazu beiträgt, die Symptome von ADHS bei Ihrem Kind zu verhindern, lohnt es sich doch, sich jede Woche mehr Zeit für die Essensplanung zu nehmen, oder? Die Ernährungsumstellungen ähneln einer normalen gesunden Ernährung für einen Erwachsenen oder ein Kind: Der größte Teil Ihrer Ernährung sollte aus komplexen Kohlenhydraten und Proteinen bestehen und mit Vollkornprodukten sowie Obst und Gemüse gefüllt sein. Ein Kind (oder auch ein Erwachsener), dessen Ernährung voller Zucker und leerer Kalorien ist, wird offensichtlich hyperaktiver sein und Schwierigkeiten haben, aufmerksam zu sein, denn abgesehen davon, dass es ein normales Kind ist, das ständig lernt und sich leicht ablenken lässt, befindet es sich im Grunde die ganze Zeit über im Zuckerrausch (gefolgt vom gefürchteten Zuckerabsturz). Versuchen Sie als Familie, sich mehr in diesem Sinne zu ernähren, und prüfen Sie, ob sich Ihr Kind und sein Verhalten verbessern. Wenn es immer noch hyperaktiv ist, erkunden Sie andere Behandlungsmöglichkeiten mit dem Arzt Ihres Kindes, um herauszufinden, was den Bedürfnissen Ihres Kindes entspricht … und IHNEN!

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 16. Dezember 2011 veröffentlicht