Achtsame Elternschaft: Warum wir Selbstfürsorge vorleben müssen

„Wie lange kann das warten?“ Ich frage. Bevor sie antwortet, schaltet sie das grelle OP-Licht aus, das über meinem Gesicht hängt. Minzspülung bleibt auf meiner Zunge.

„Das geht nicht. Wenn sich die Infektion in Ihren Kiefer ausbreitet, kann es zu einem Abszess kommen“, antwortet sie. Ihre gerunzelten Brauen und strengen Augen lassen keinen Raum für Verhandlungen.

Ich umklammere die Plastikbezüge der Stuhllehnen fester, die Muskeln sind immer noch angespannt, weil die Metallsonden gegen meine Zähne schlagen. Später google ich „Abszesszahn“. Ich ermutige Sie nicht, dasselbe zu tun, es sei denn, Sie haben Freude an zahnärztlichen Albträumen.

„Welche Möglichkeiten habe ich?“

„Sie benötigen einen Wurzelkanal, um die Infektion zu beseitigen. Sie ist in den letzten sechs bis neun Monaten in Ihrem Zahn gewachsen.“ Sie zeigt mir das Röntgenbild meines Mundes, um den genauen Ort der Infektion zu bestimmen. Meinem ungeübten Auge fällt nichts Ungewöhnliches auf, aber sie versichert mir, dass die unfreundlichen Bakterien existieren.

Ich seufze und stimme zu, nächste Woche wiederzukommen.

Warum habe ich über ein Jahr gewartet, um zum Zahnarzt zu gehen? Angesichts meiner Zahnprobleme in der Vergangenheit war es eine schlechte Entscheidung, und die Infektion meines Zahns hätte katastrophale Folgen haben können. Ich kann das Fehlen einer Zahnversicherungskarte nicht ausschließen, da wir über einen ausreichenden Versicherungsschutz verfügen. Es gibt keine gültige Entschuldigung für meinen Mangel an Selbstfürsorge. Eigentlich gibt es eine Ausrede.

„Sie wissen, wie leicht es ist, sich selbst zu ignorieren und sich auf die Betreuung Ihres Kindes zu konzentrieren“, sagte kürzlich ein Freund beim Kaffee. Ich nickte solidarisch mit ihrem Kampf. Ja, ich habe den Wurzelkanal, um es zu beweisen, Ich dachte.

Je mehr ich über ihren Kommentar nachdachte, desto mehr wurde mir die große Kluft zwischen der Fürsorge, die ich für Henry, meinen 18 Monate alten Sohn, anbiete, und meinen eigenen Standards der Selbstfürsorge klar. Ich gehe seinen Alltag mit einer Intensität an, auf die ich mich nie konzentrieren würde. Mein Kind isst gut, aber ich esse wie ein Tier. Mein Kind schläft wie ein Champion, und doch laufe ich wie ein Zombie durch die Welt. Meine Vorstellung von Selbstfürsorge beinhaltet, dass Wendys auf dem Heimweg vom Spielplatz vorbeifahren oder sich im Dunkeln in die Badewanne zurückziehen, um Netflix zu schauen. Bitte fragen Sie mich nicht, wann ich das letzte Mal die Türen eines Fitnessstudios betreten habe.

Für Eltern kleiner Kinder erweist sich Selbstfürsorge als schwierig. Es fällt uns schwer, zu duschen und die Mahlzeiten zu Ende zu bringen, geschweige denn Zeit zu finden, uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Die Hoffnung auf regelmäßigen Schlaf haben wir schon vor langer Zeit aufgegeben. Freundliche Warnung: Wenn Sie einem Elternteil eines kleinen Kindes das Thema Selbstfürsorge ansprechen, wird Ihnen wahrscheinlich ein genervter Gesichtsausdruck entgegenkommen. Wir haben zu wenig Schlaf für Ihre Vorlesungen.

Henry ist meine beste Entschuldigung dafür, den Zahnarzt zu meiden. In dem Jahr, in dem ich meine Zahnprobleme ignorierte, war ich damit beschäftigt, Windeln zu wechseln, Flaschen zu füllen und ihn um 3 Uhr morgens zum Schlafen anzubetteln. Die Fürsorge für ihn rechtfertigt meine Vernachlässigung, oder? Eigentlich ist das nicht der Fall. Tief in meinem Inneren weiß ich, dass es eine Ausrede ist, ihn als Ausrede zu benutzen. So sehr ich auch glauben möchte, dass es edel war, mich selbst zu vernachlässigen, um seine Bedürfnisse zu befriedigen, sagt mir mein Gewissen, dass ich mit dieser Vorgehensweise niemandem einen Gefallen tue.

Ich frage mich, was vorteilhafter ist: ein Elternteil, der sich intensiv auf die Routine, Gewohnheiten und Handlungen seines Kindes konzentriert und dabei sich selbst vernachlässigt, oder ein Elternteil, der angemessen fürsorgt und seinem Kind ein Modell der Selbstfürsorge bietet, das er beobachten kann. Ich glaube, dass Letzteres die kluge Investition ist.

Die Art und Weise, wie wir Selbstfürsorge modellieren, wird unseren Kindern beibringen, für sich selbst zu sorgen. Wenn sie jung sind, können wir uns intensiv auf ihre Ernährung und ihr Verhalten konzentrieren und dabei die Selbstfürsorge vernachlässigen, aber irgendwann werden sie sich darüber im Klaren sein, wie wir für uns selbst sorgen und sich an unseren Gewohnheiten orientieren. Meine ganze Energie darauf zu verwenden, unangemessene Standards aufrechtzuerhalten und mich dabei selbst zu vernachlässigen, ist ein Vorbild für ein Verhalten, das mein Kind nicht sehen soll. Ich möchte, dass er Zeuge eines Menschen wird, der sich selbst genug schätzt, um für sich selbst zu sorgen, insbesondere in den wichtigsten Aspekten.

Was wird mein Kind sehen? Das ist die Frage, die mir im Kopf herumschwirrt.

Das Erschreckende daran ist, wie genau unsere Kinder zuschauen. Henry ist 18 Monate alt und weiß bereits, wie viel Zeit – zu viel Zeit – ich mit der Nutzung von Technologie verbringe. Die Art und Weise, wie er mich mit einem Smartphone nachahmt, amüsiert und erschreckt mich zugleich. Er beobachtet, wie ich genug Kaffee trinke, um ein Schlachtschiff schwimmen zu lassen, und tut dann so, als würde er seinen eigenen Kaffee kochen und ihn trinken.

Ich hoffe, meine Zeit mit Henry achtsamer verbringen zu können. Perfektion bei der Erziehung ist nicht mein Ziel und meine Worte zielen nicht darauf ab, Schuldgefühle hervorzurufen; Mein Ziel ist es vielmehr, mir bewusst zu bleiben, dass Elternschaft eine Beziehung und keine Einbahnstraße ist. Mein Kind ist ein Spiegel, der mir die Bereiche in mir widerspiegelt, die einer Verbesserung bedürfen. Ich trage meinen Teil dazu bei, indem ich das Spiegelbild nicht ignoriere.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 21. Februar 2016 veröffentlicht