7 Tipps, um sich von den Schuldgefühlen einer berufstätigen Mutter zu befreien

Hallo, berufstätige Mutter.

Lass uns reden.

Lass mich zunächst sagen: Du bist gut genug. Du bist mehr als genug. Dein Kind liebt dich genug. Ich dachte, das müsstest du heute vielleicht hören.

Ich sehe dich. Ich höre dich. Ich verstehe dich.

Sehen Sie, es gibt einen Club, in dem wir gemeinsam Mitglied sind. Wir sind die Working Moms of America. Und obwohl Ihnen die Mitgliedschaft in diesem „exklusiven“ Club viele Vorteile bringt, ist sie nicht ohne Schmerz und Kummer. Wir teilen die gleichen Gedanken und Gefühle.

Wir verstehen beide, wie es ist, morgens unser Make-up aufzutragen und zählen schweigend die Stunden, bis wir unser Schmuckstück wieder sehen. Wir spüren beide die Schwere in unserem Herzen, wenn wir unser Kleines in der Kita oder beim Babysitter abgeben. Wir machen uns beide endlos Sorgen, dass unsere süßen Babys anfangen zu weinen, nicht wenn wir sie abgeben, sondern wenn wir sie abholen – traurig, dass sie gehen müssen, wo immer sie sind. Unsere Erfahrung ist die gleiche. Die Schuld ist fast greifbar.

Die Schuld endet hier nicht. Es folgt Ihnen zur Arbeit, wo es sich in Schuldgefühle verwandelt, weil Sie nicht mehr so ​​konzentriert sind wie früher. Ihre Gedanken sind ständig bei Ihrem Kind. Sie sind zerstreut, erschöpft vom nächtlichen Aufstehen mit dem Baby und Sie können es kaum erwarten, bis Sie von der Arbeit nach Hause eilen können, wo der Kreislauf am nächsten Tag weitergeht.

Die Schuldgefühle sind immer bei Ihnen. Ich spüre es auch. Das ist das Kreuz, das wir tragen müssen. Und obwohl es notwendig ist, ist es eine schwere Belastung. Doch obwohl es schwer ist, ist es auch ein Segen. Es ist ein Segen, dass ich meinem Kind Arbeitsmoral und Engagement beibringen kann. Schuld und Segen schließen einander nicht aus.

Wie können wir also einen Teil dieser Schuld lindern? Dies sind einige Möglichkeiten, um anzufangen:

1. Hören Sie auf, sich selbst zu überheblich zu machen. Akzeptieren Sie, was ist und was nicht sein kann.

2. Hören Sie auf, sich auf die Langfristigkeit zu konzentrieren. Die Wochenenden oder Feiertage scheinen so weit weg zu sein, dass Sie nur traurig darüber sind, dass die schöne Zeit mit Ihrem Kind unerreichbar ist. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, heute durchzukommen. Acht Stunden scheinen viel machbarer zu sein als fünf Tage.

3. Seien Sie „gut genug“. Du wirst nicht die perfekte Mutter sein. Sie werden nicht der perfekte Mitarbeiter sein. Du bist gut genug, und das ist alles, was du sein musst.

4. Reinige deinen inneren Kreis von Menschen, die überall auf dir „sollten“. Mom-shaming ist das Schlimmste. Mitmütter, die andere Mütter nicht unterstützen, scheinen gegen die Natur zu verstoßen, aber es gibt sie. Werde sie los. Heute. Im Augenblick. Umgeben Sie sich mit anderen berufstätigen Müttern oder anderen, die Sie unterstützen. Sie werden sich so viel leichter fühlen.

5. Legen Sie Ihr Telefon weg. Im Ernst, Mütter, wenn Sie zu Hause sind, legen Sie die sozialen Medien beiseite. Legen Sie alle Ablenkungen beiseite. Geben Sie Ihrem Kind in der kurzen Zeit, die Sie mit ihm verbringen, das Beste von sich. Facebook und Pinterest werden da sein, wenn sie ins Bett gehen.

6. Seien Sie Ihrem Chef gegenüber klar. Sie wissen, dass Sie eine Mutter sind, und hoffentlich unterstützen sie das auch. Machen Sie sich klar, dass es nicht an mangelndem Ehrgeiz oder Faulheit liegt, wenn Sie pünktlich um 16:30 Uhr aussteigen. Es geht nur darum, die Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten.

7. Wenn alles andere fehlschlägt, erstellen Sie eine Liste. Erstellen Sie eine Liste aller Vorteile, die Ihr Kind von Ihrer Arbeit hat. Es geht um mehr als finanzielle Stabilität. Sie sind ein Beispiel für harte Arbeit. Sie schaffen die Voraussetzungen dafür, dass Ihr Kind versteht, dass Träume verwirklicht werden können. Das ist von unschätzbarem Wert.

Wir alle brauchen diese Umarmung am Ende des Tages, die uns zeigt, dass wir einen guten Job machen. Hier ist meine Umarmung an dich. Noch einmal: Du bist gut genug. Du bist mehr als genug. Und Sie tragen dieses Kreuz ganz bestimmt nicht allein.

Viel Liebe

Eine berufstätige Mutter

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 29. Dezember 2016 veröffentlicht