5 Wahrheiten darüber, ein erwachsenes Kind eines Alkoholikers (ACOA) und einer M

5 Wahrheiten darüber, ein erwachsenes Kind eines Alkoholikers (ACOA) und einer Mutter zu sein

Mit 22 Jahren ging ich zu meinem allerersten Al-Anon-Treffen. Nach einem gescheiterten Versuch herauszufinden, woher die Kuriositäten und Dysfunktionen meiner Persönlichkeitsmerkmale kamen, und zwar über die Selbsthilfeabteilung des Buchladens, gestand ich mir schließlich ein, dass ich aufgrund des Zuhauses, in dem ich aufgewachsen bin, so bin, wie ich bin. Und dieses Zuhause? Darin lebte ein alkoholkranker Vater.

Bis zu diesem Zeitpunkt war ich nicht einmal in der Lage, das gegenüber engen Freunden zuzugeben. Ich konnte die Worte „Mein Vater war Alkoholiker“ nicht aus meinem Mund bringen. Es gab Scham und Verlegenheit, Verleugnung und Angst. War ich dadurch wirklich so geschädigt? Würden Freunde Mitleid haben, sich distanzieren oder mich dafür verurteilen, wie ich aufgewachsen bin?

Ich ging voller Besorgnis und Skepsis in dieses Al-Anon-Treffen und verließ es voller Erleichterung und Verständnis. ein Verständnis dafür, dass es tatsächlich einen Grund dafür gab, warum ich mich so verhielt, und dass ich leider, auch wenn ich nicht trinke, einen langen Weg der emotionalen Genesung (und geistiger Arbeit) vor mir haben würde. Ich habe die Arbeit der Schritte getan, Schmerzen und Traumata losgelassen und diese traumatischen Kindheitsjahre hinter mir gelassen.

Und dann hatte ich meine eigenen Kinder und wusste nicht, dass das Leben als ACOA-Mutter (erwachsenes Kind eines Alkoholikers) ein andauernder emotionaler Kampf auf einer ganz anderen Ebene ist, weil man die Auswirkungen des Aufwachsens in einem alkoholkranken Zuhause nicht einfach hinter sich lässt, wenn man es verlässt.

Es wird geschätzt, dass 43 % der Erwachsenen in den USA (76 Millionen Menschen) einen Elternteil, ein Kind, ein Geschwisterkind oder einen Ehepartner hatten, der Alkoholiker ist oder war. Wenn Sie rein zahlenmäßig glauben, dass Sie die einzige Mutter sind, die mit einem Alkoholiker aufgewachsen ist, dann stellen Sie sich vor, dass fast die Hälfte der Schlange vor der Schule mit Müttern und Vätern gefüllt ist, die genau wie Sie aufgewachsen sind.

Und wenn Sie in einem alkoholkranken Elternhaus aufgewachsen sind und jetzt Eltern sind, stehen Sie bei der Kindererziehung ganz anderen emotionalen Schwierigkeiten gegenüber als jemand, der in einem normalen und funktionalen Umfeld aufgewachsen ist.

1. Du machst dir übermäßig viele Sorgen.

ACOA-Mütter sind mit Dysfunktion und Verlassenheitsproblemen aufgewachsen (alkoholische Eltern mögen sich zwar körperlich nicht im Stich lassen, haben aber eine riesige Quelle an emotionaler Unterstützung, die ein Kind braucht, ungenutzt gelassen, weil sie betrunken waren und diese nicht geben konnten), sind ACOA-Mütter gegenüber ihren eigenen Kindern überfürsorglich und übervorsichtig. Da Sie den Kreislauf der Funktionsstörungen unbedingt durchbrechen möchten, geben Sie sich alle Mühe, ständig für Ihre Kinder da zu sein. Wahrscheinlich schwanken Sie übermäßig und Ihr Geisteszustand ist normalerweise von großer Angst und Anspannung geprägt, weil Sie ständig Probleme spüren, auch wenn es keine gibt.

2. Sie fühlen sich mit dem Normalen nicht wohl und rechnen immer mit dem Schlimmsten.

Wenn der Haushalt reibungslos läuft, die Ehe gut läuft, alle Kinder gut in der Schule sind und alles gut zu laufen scheint, geraten ACOA-Mütter in mentale Schwierigkeiten und geraten typischerweise in schwere Panik. Da man dort aufgewachsen ist, wo wahrscheinlich jeder Tag normal begann (Eltern waren nüchtern), aber traumatisch endete (Eltern wurden betrunken und missbräuchlich), wartet man immer darauf, dass der andere Schuh herunterfällt, und ist nicht in der Lage, einfach im „Normalen“ zu leben. Du weißt nicht, wie man normal lebt, weil du es nie getan hast. Um sich vor weiteren Traumata zu schützen, nehmen Sie ständig Tragödien und Gefahren wahr. So zu leben ist emotional anstrengend und löst häufig Zwangsstörungen aus, zu denen auch aufdringliche Gedanken an die schlimmsten Szenarios gehören, die sich immer wieder in Ihrem Kopf abspielen.

3. Menschenfreundlich, kinderfreundlich.

Dazu gehört auch der Wunsch, Ihren Kindern eine Freude zu machen, bis hin zu dem Punkt, an dem Sie vergessen, dass Sie ihre Eltern und nicht ihr Freund sind. Es wird oft vorkommen, dass Kinder Ihre Erziehungsentscheidungen nicht mögen und Ihre Autorität in Frage stellen, aber für ACOA-Mütter ist das unangenehm, weil Ihnen beigebracht (und überlebt) wurde, dass Sie in der Lage sind, Konflikte um jeden Preis zu vermeiden. Sie werden sich für Ihre Kinder (und andere Eltern) nach Kräften einsetzen, um jede Art von Streit, Streit und insbesondere Konfrontation zu vermeiden (etwas, von dem Sie sich unbedingt fernhalten, weil es Sie schützt).

4. Lust auf Struktur und Routine.

Kinder sehnen sich auch nach Routine, aber das bedeutet nicht, dass die Kindererziehung immer vorhersehbar sein wird. Eigentlich ist es genau das Gegenteil, und wenn ACOA-Mütter mit der Aufgabe konfrontiert werden, ein Kind großzuziehen, das vielleicht stur und spontan ist (und welches Kind ist das nicht?), werden sie in eine Kindheit voller Unvorhersehbarkeit zurückversetzt (man wusste nie, wann ein Elternteil betrunken sein würde und wie der Tag ruiniert werden würde). Ihnen fehlen die Bewältigungsmechanismen, um flexibel zu werden oder mit Dingen umzugehen, die sie nicht kontrollieren können. Sie leben vielmehr von der Routine, die ihnen das Gefühl gibt, sicher zu sein und nicht anfällig für möglichen Missbrauch oder unerwartete Überraschungen zu sein.

5. Du denkst immer, dass du diese Mutter-Sache vermasselst.

Sie sind strenger zu sich selbst als nötig, und es kommt niemandem zugute, vor allem nicht Ihren Kindern. Die Länge, mit der Sie sich selbst kritisieren und nach mütterlicher Perfektion streben, ist äußerst ungesund und kann dazu führen, dass Sie immer denken, Sie müssten Ihren Wert beweisen. Da Sie mit einem Alkoholiker aufgewachsen sind, dachten Sie vielleicht, Sie wären der Grund für die Funktionsstörung oder der Grund dafür, dass Ihre Eltern sich nicht erholen konnten. Vielleicht haben Sie sogar noch ein Verantwortungsgefühl für ihren Alkoholkonsum. Der Versuch, weitere Misserfolge um jeden Preis zu vermeiden, und die Unfähigkeit, sich selbst zu lieben und sich selbst zu vergeben, wenn man scheitert, führt dazu, dass man seine Erziehungsfähigkeiten ständig in Frage stellt und Jahre im Selbstzweifel und im „Reparaturmodus“ verbringt.

Neben all den negativen ACOA-Eigenschaften, die Sie möglicherweise aus Ihrer Kindheit geerbt haben, gibt es auf der anderen Seite auch einige wirklich positive Eigenschaften, die Sie zu einer großartigen Mutter machen können. Dazu gehört unter anderem die Tatsache, dass ACOAs außergewöhnlich loyale Menschen sind, die sehr intuitiv sind (eine Eigenschaft, die sie in der Kindheit gelernt haben, um Funktionsstörungen vorherzusehen) und die ein sehr hohes Maß an Empathie und Mitgefühl für die Probleme anderer besitzen.

Wenn Sie ein Elternteil und ein erwachsenes Kind eines Alkoholikers sind und Hilfe suchen, um die Krankheit Alkoholismus besser zu verstehen und wie sich das Aufwachsen mit Funktionsstörungen auf Ihre Elternschaft auswirkt, besuchen Sie die ACOA-Website, wo Sie eine Fülle von Ressourcen, Artikeln, Online-Selbsthilfegruppen finden und erfahren, wo Sie ein lokales Al-Anon-Treffen finden. Leiden Sie nicht und machen Sie das Muttersein noch schwieriger, als es ohnehin schon ist. Suchen Sie Unterstützung und bereiten Sie sich emotional darauf vor, die beste Mutter zu sein, die Sie sein können.