5 Dinge, die Sie über das Training als ältere Mutter wissen müssen

Ich liebe es zu trainieren.

Das ist meine Art zu trainieren.

Nur um es klarzustellen: Ich spreche hier nicht von Laufen, Yoga oder von einem dieser Jillian Andrews-Videos, die dich foltern.

Ich spreche davon, zu einem vorher festgelegten Zeitpunkt ins Fitnessstudio zu gehen und an einem Gruppenfitnesskurs meiner Wahl teilzunehmen. Die musikalische Art. Wie Zumba und andere Zumba-ähnliche Kurse.

Ich finde sie motivierend (die anderen Leute ermutigen mich, weiterzumachen), herausfordernd (nicht als würde ich sterben, sondern als ob ich richtig ins Schwitzen gekommen wäre) und lustig. Ich kann nicht trainieren, wenn es keinen Spaß macht.

Ich hasse es zu schwitzen und ich mag keine Schmerzen. Ich brauche gute Musik, ausgefallene Tanzbewegungen und eine motivierende Gruppe, die mir hilft, die Grundelemente eines guten Trainings zu ertragen. Ich kann mir nicht die Mühe machen, ganz zu verschwitzen und zu ekeln, meine Arme schmerzen und meine Beine sonst schwer zu sein.

Aber um diesen Idealzustand zu erreichen, muss ich mich einer winzigen Folter aussetzen: der vollen Spiegelwand.

Diese Dinge sind wie ein Geschenk und ein Fluch. Natürlich können sie Ihnen dabei helfen, Ihre Form zu verbessern, aber sie erinnern Sie auch auf spektakuläre Weise daran, warum Sie in den letzten sechs Monaten nichts anderes als ein weites T-Shirt, das Sie aus der Schublade Ihres Mannes gekramt haben, und eine Jogginghose getragen haben.

Wie immer gebe ich der Mutterschaft die Schuld. Insbesondere mehrere Akte menschlicher Schöpfung. Das hat zur Entwicklung dessen geführt, was ich jetzt meinen Körper nenne.

Um es klarzustellen: Ich bin eine starke Frau. Ich habe eine gute Muskulatur. Ich bin nicht mehr so ​​übergewichtig wie früher. Ich verbringe genug Zeit im Fitnessstudio, um zu wissen, dass meine körperliche Fitness über dem Durchschnitt liegt. Als ob ich dich in einen Tanzkampf verwickeln und schnell genug rennen kann, um zu entkommen, wenn du versuchst, mich tatsächlich zu schlagen. Aber egal wie fit ich bin, dieser Körper nach der Geburt ist einfach nicht mehr derselbe.

Es hängt anders, es hängt mehr durch, die Haut weist Dehnungen und Biegungen und Einkerbungen und Locken auf, die ich nie für möglich gehalten hätte. Ich war völlig unvorbereitet auf die Auswirkungen, die eine Schwangerschaft in Kombination mit dem Alter auf meinen Körper haben würde.

Ich sage nicht, dass ich es hasse (gut, an manchen Tagen hasse ich es), aber es wird jedes Mal deutlich, wenn ich das Fitnessstudio betrete und meinen Platz vor diesem Spiegel finde.

Also vielen Dank, Spiegel. Die Lektionen, die Sie unterrichten, sind in vielerlei Hinsicht wirkungsvoll. Lektionen wie diese…

1. Du brauchst einen echten Sport-BH. Echte Worte, hör auf, mit diesem BH-Cami zu spielen. Das ist ein Witz, und ich habe echte Angst davor, dass eine deiner streunenden Damen sich um mich herum streckt und mir ins Gesicht schlägt, während wir Salsa singen. Das kann ich nicht überleben. Du kannst mich nicht zwingen. Kaufen Sie sich einen echten BH und tragen Sie ihn in jedem Kurs.

2. Alles wackelt. Alles. Wie dein Bauch und deine Arme und deine Oberschenkel – das weiß natürlich jeder. Aber was wissen Sie über einen wackeligen Rücken? Ich kann die Nachbeben spüren, wenn ich zur Ruhe komme, und es ist sehr beunruhigend. Außerdem frisst es meine Hemden. Ich habe diese figurbetonten, schweißableitenden Trainingshemden entdeckt, die anscheinend verhindern, dass sie meine Kleidung verschlingen. Wie Workout-Spanx, aber sie unterbrechen nicht Ihren Kreislauf und geben Ihnen nicht das Gefühl, ohnmächtig zu werden. Hinweis: Wenn Sie Brüste haben, befreit Sie das Tragen nicht davon, auch einen Sport-BH zu tragen. Es muss ein doppeltes Bra-ing erfolgen.

3. Du darfst ein wenig pinkeln. Ich schlage vor, dass Sie gehen, bevor Sie Ihr Haus verlassen, und dann noch einmal, wenn Sie ankommen. Jumping Jacks werden Ihr Untergang sein, und auch noch so viele Kegelübungen nach der Geburt werden das verhindern. Profi-Tipp: Sagen Sie den Umstehenden gegenüber beiläufig, wie sehr Sie im Unterricht schwitzen. Sie werden nichts vermuten.

4. Einige der Tanzbewegungen, die Sie früher ohne Schwierigkeiten ausführen konnten, werden Sie jetzt fast handlungsunfähig machen. Nehmen wir zum Beispiel Twerking. Es gab eine Zeit, in der ich viele Nächte in der Woche in Clubs in LA verbrachte und das, was meine Mama mir gegeben hatte, an Bassbeats schüttelte, kein Problem. Mitte der 90er war ich dabei. Wir nannten es so, wie es war: Booty Dancing. 10 – 15 – verdammter Mist, 20 Jahre, und sie nennen es Twerking, aber im Grunde ist es dasselbe. Jetzt, nachdem ich nur eine Stunde an meiner Technik für „J.Lo’s Booty“ gearbeitet hatte, konnte ich eine Woche lang nicht reibungslos von meinem Stuhl aufstehen. Tatsächlich bin ich vor Wegmans zum Teil wegen meiner Twerk-Verletzung aus meinem Auto gefallen (auch weil ich ungeschickt bin und es geregnet hat und dieser kleine rutschige Teil an meinem Auto mit meinen Sandalen ein Rezept für eine Katastrophe war, das sage ich Ihnen). Versuchen Sie, das dem Chiropraktiker zu erklären. Naja, ich habe getüftelt und…

5. Es wird dir egal sein, was alle anderen über deinen Groove denken. Sobald du dich darauf einlässt und die Musik aus dir rauslässt, wird dieser 20-Jährige, der dich stillschweigend verurteilt, nichts mehr bedeuten. Auch derjenige, der im Unterricht hinter dir steht, wird es nicht tun. Vielleicht bringen Sie ihr sogar ein paar Dinge über Reife bei und was es bedeutet, Ihr Pinkeln, Stürze, Rückenschmerzen, Bauchwackeln, Ihr altes Ich zu lieben, nicht nur trotz, sondern gerade wegen der Kampfnarben, die Ihr schönes Leben bei Ihnen hinterlassen hat. Arbeite, Mädchen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 20. Mai 2015 veröffentlicht