4 Möglichkeiten, wie Kinder Sie in Form halten können

Stärkung des Unterkörpers: 1. Geben Sie Ihrem Kleinkind eine Schüssel mit ein paar Cheerios darin. KEINEN Deckel aufsetzen. 2. Überprüfen Sie Ihr Facebook 7,2 Sekunden lang. 3. Schauen Sie sich um. Hat Ihr Kleinkind alles verschüttet? Wenn nein, wiederholen Sie den vorherigen Schritt. Wenn ja, nehmen Sie Ihrem Kleinkind die leere Schüssel aus der Hand. 4. Weint er, obwohl es kein Essen mehr gab? Ja? Gut. Heben Sie nun jeden Cheerio auf, indem Sie in die Hocke gehen, anstatt sich zu bücken oder auf dem Boden zu sitzen. Versuchen Sie, sie alle aufzuheben, bevor das Weinen Ihres Kleinkindes den völligen Zusammenbruch erreicht. Stufe aufsteigen: Wenn Ihnen diese Übung zu einfach wird, erhöhen Sie die Intensität, indem Sie den Hund hereinlassen. Machen Sie einen Wettlauf mit ihm bis zum Müsli.

Cardio:

1. Erlauben Sie Ihren Kindern im Vorschulalter, mit ihren Stofftieren auf der Treppe „Theater“ zu spielen. Stellen Sie sicher, dass sie alle 1.622 Tiere haben, die ihre Großmutter ihnen gekauft hat. 2. Schicken Sie besagte Kinder im Vorschulalter mit einem alten, kaputten Spielzeug nach oben, mit dem seit Monaten niemand mehr gespielt hat, aber aus irgendeinem Grund BRAUCHEN jetzt beide genau dieses Spielzeug, sonst geht ihr Glaube an die Gerechtigkeit des Universums für immer verloren. Schnüren Sie Ihre Turnschuhe; Bevor Sie fertig sind, sollte jemand verletzt sein und/oder jammern. 3. Laufen Sie nun so schnell wie möglich die Treppe hinauf und achten Sie dabei darauf, der strategisch platzierten Horde Stofftiere auszuweichen. Intervenieren Sie bei Vorschulkindern. 4. Wenn Sie wieder am Fuß der Treppe ankommen, hat der Kampf wieder begonnen. Wiederholen Sie den vorherigen Schritt, bis Sie bereit sind, jedes Spielzeug, das sie jemals besessen haben, wegzuwerfen. Stufe aufsteigen: Bringen Sie die alten Gitter am unteren und oberen Ende der Treppe wieder an. Dies wird nicht nur Ihre körperliche Stärke, sondern auch Ihren Lebenswillen auf die Probe stellen.

Yoga:

1. Setzen Sie Ihre Kinder während der Hauptverkehrszeit in den Minivan und achten Sie darauf, sie so fest anzuschnallen, dass sie einander erreichen können. 2. Geben Sie jedem ein paar Spielsachen. Finden Sie den nächstgelegenen Stau und stellen Sie Ihren Transporter mitten hinein. Schalten Sie für Ihre Kinder keine Filme oder den Frozen-Soundtrack ein. Sie sollten sich sehr langweilen. 3. Nachdem Sie etwa fünfzehn Minuten lang mühsam vorangekommen sind, fangen Ihre Kinder entweder an zu streiten, Spielzeug fallen zu lassen und/oder nach Snacks und Getränken zu verlangen. Warten Sie nach Beginn noch fünf Minuten. 4. Wenn Sie es nicht ertragen können, noch eine Minute lang zu jammern, zu schreien oder zu weinen, stellen Sie sicher, dass Sie fest im Stau stehen und still stehen, und versuchen Sie, Ihre Kinder zu besänftigen. Wenn ein Spielzeug herunterfällt, verdrehen Sie Ihren Körper, während Sie den Fuß auf der Bremse lassen, und holen Sie das Spielzeug zurück. Versuchen Sie, den verirrten Ziploc-Beutel mit Goldfischen zu finden, den Sie unter dem Beifahrersitz gesehen haben, ohne Ihren Sicherheitsgurt abzuschnallen. Trennen Sie Ihre kämpfenden Kinder mit Ihrem rechten Arm, während Sie Ihre linke Hand am Lenkrad lassen. Stufenaufstieg:Um den größtmöglichen geistigen Nutzen zu erzielen, bringen Sie Ihren Ehepartner mit. Fordern Sie sich heraus, einen Zen-ähnlichen Geisteszustand beizubehalten, während Sie diese Übungen absolvieren und sich den Vortrag über abgelenktes Fahren anhören, den Sie gerade erhalten.

Kernkraft:

1. Ungefähr zwanzig Minuten vor dem Mittagsschlaf packen Sie Ihr Dreijähriges ein und gehen zum Lebensmittelladen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine lange Liste der zu beschaffenden Dinge haben. 2. Fragen Sie Ihr Kind, ob es lieber zu Fuß oder mit dem Kinderwagen fahren möchte. Wofür sie sich auch entscheidet, sagen Sie ihr, dass sie das Gegenteil tun muss. Wenn sie in einem Haufen wütender, toter Last zu Boden fällt, heben Sie sie hoch und versuchen Sie, sie in den Wagen zu ringen, wobei Sie Ihre Rumpfmuskulatur anspannen. Manövrieren Sie ihre rudernden Füße in diese winzigen Löcher und verhindern Sie gleichzeitig, dass sie ihr Gesicht gegen die Seite des Karrens schlägt. 3. Wenn es Zeit ist zu gehen, wecken Sie sie aus ihrem Halbschlaf im Wagen und heben Sie sie zurück in den Autositz, während Sie mit einem Bein verhindern, dass der Wagen über den Parkplatz und in den makellosen Mercedes zwei Plätze weiter rollt. Aufsteigen: Bringen Sie Ihr schulpflichtiges Kind mit und erlauben Sie ihm, einen dieser schrecklichen Karren in Kindergröße zu schieben. Führen Sie die oben genannten Übungen aus und verhindern Sie dabei, dass Ihr älteres Kind sich selbst oder wehrlose ältere Frauen mit dem Wagen verletzt.

Wenn Sie das nächste Mal Ihre „guten“ Yogahosen tragen und jemand Ihre schlanke neue Figur bemerkt, orientieren Sie sich einfach an Gwyneth und sagen Sie „Wirklich?!? Ich gehe nie ins Fitnessstudio. Ich brauche nur mit meinen kostbaren Schneeflocken Schritt zu halten, um fit zu bleiben.“

Gerne geschehen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 17. September veröffentlicht. 1, 2010