3 Lektionen zum Körperbild, die wir unseren Töchtern (und uns selbst) beibringen

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass ich früher fast 300 Pfund wog. Mit einer Körpergröße von 1,70 m gehörte ich eindeutig zur Kategorie „fettleibig“. Und ich hasste mich. Ich schaute nicht in den Spiegel, ich duckte mich vor Bildern und ich trug doppelte Hemdschichten, weil ich den seltsamen Glauben hatte, dass es dabei half, ein Rollen im Bauch zu verbergen. Der Grund, warum ich irgendwann abgenommen habe und auf die soliden 175 gesunken bin, die ich jetzt habe? Ich werde nicht lügen: Ich habe allen gesagt, dass es gesundheitliche Gründe seien, aber ich hasste es wirklich, wirklich, mich selbst anzusehen. Mein Doppelkinn, mein praller Bauch, wackelnde Oberschenkel, flatternde Arme. Verdammt noch mal, ich wollte dünn sein.

Meine Tochter geht jetzt in den Kindergarten, und bevor sie anfing, habe ich mir bewusst Mühe gegeben, vor ihr über irgendetwas zu reden, was mit dem Gewicht zu tun hat. Aber eines Tages saß sie am Küchentisch und spielte mit Legosteinen, während ich das Abendessen kochte, und ich hörte sie sagen: „Bla bla bla bla Fett bla bla.“ Ja, ich habe keine Ahnung, wovon sie eigentlich sprach, aber mein erster Instinkt war, das Messer, das ich benutzte, in einen laufenden Mülleimer zu werfen und zu schluchzen. Denn ja, ich habe mich immer noch irgendwie, im Grunde, total gehasst.

Aber das habe ich nicht getan. Eigentlich habe ich nichts gesagt. Ich habe etwas wirklich sehr Wertvolles gelernt, und das habe ich nicht aus einer Frauenzeitschrift oder einem inspirierenden Blog auf einer Website zum Abnehmen gelernt. Das habe ich von meiner Tochter gelernt. "Fett"? Es ist nur ein Adjektiv, nichts weiter als ein beschreibendes Wort wie groß, flach oder hässlich.

Mit dieser einen Lektion wurde mir klar, dass wir viel früher mit den Körperbild-Lektionen begonnen hatten, als mir klar war, und dass ich es vielleicht doch nicht so vermasselt hatte. Hier sind einige der Körperbildrichtlinien, die wir in unserem Haus haben:

1. Es gibt keine schlechten Lebensmittel

Ich meine, außer Milchprodukten. Nicht aus irgendeinem seltsamen Grund, warum wir uns für Lebensmittel einsetzen, aber meine Tochter und ich haben zufällig beide eine Laktoseintoleranz und mein Sohn kann auch keine Milchprodukte (oder zehn andere Lebensmittel, aber das ist eine andere Geschichte) zu sich nehmen. Und selbst dann ist Kuhmilch nicht schlecht; Es ist einfach etwas, das wir nicht essen können, aber für andere Menschen ist es in Ordnung.

Sehen Sie, ich komme mit Diäten nicht gut zurecht. Was meinst du damit, dass ich keine Kohlenhydrate essen kann? Scheiß auf dich, du kennst mein Leben nicht! Stattdessen gibt es „manchmal Essen“. Süßigkeiten, milchfreies Eis, Chips – sollten wir sie ständig essen? Nein, sie sind ein gelegentliches Essen, also haben wir sie manchmal. Und wenn wir sie haben, genießen wir sie.

Meine Tochter fragte einmal, ob Süßigkeiten ein Junkfood seien. Ich habe das ehrlich gesagt, ja, das ist es. Als sie sagte, dass sie nie wieder Süßigkeiten essen wollte, lachte ich. Komm schon, sie ist 5 und auf dem Kühlschrank stand ein Eimer voller Halloween-Süßigkeiten, als könnte sie dieses Versprechen halten. Einmal sagte sie mir, dass sie immer daran denken würde, sich den Hintern abzuwischen, aber ich wasche die Wäsche und ich weiß alles. „Baby“, sagte ich, „ich esse manchmal Süßigkeiten. Ich mag Süßigkeiten wirklich. Es ist gut. Ich esse es nur manchmal und bin trotzdem gesund. Es ist ein gelegentliches Essen.“

Sie änderte schnell ihre Haltung. Ich habe es angerufen.

2. Bewegung dient der Gesundheit

Natürlich erfordert das Abnehmen von mehr als 45 kg eine Menge Bewegung – also viel. Und meine Tochter hatte wirklich eine Menge Fragen dazu, warum ich Sport treibe. Ich brauchte ein paar Anläufe, um die Erklärung so gut wie möglich zu verstehen, aber kurz gesagt bedeutet Bewegung für uns einfach, gesund zu bleiben. Wir haben darüber gesprochen, wie sich der Körper bewegen muss, bla, bla, bla, um gesund und aktiv zu bleiben, und dass ich mich nicht wie sie bewegen kann, weil ich den ganzen Tag am Computer arbeite, also muss ich mir extra Zeit dafür nehmen.

„Ist Spielen Sport?“

„Hölle ja, das ist es!“ Wir klatschten Hand in Hand und dann bat sie darum, 30 Minuten lang regungslos auf der Couch zu sitzen und Videospiele zu spielen. Ich habe ihr ganz klar „Ja“ gesagt, denn du bist nur einmal fünf. Und außerdem wurde sie, was sie kaum wusste, hinterher hinaus in den Hinterhof geworfen, damit ich den Boden putzen konnte. Hey, es ist kein Exil – du trainierst!

3. Jeder ist anders

„Warum ist die Haut meines Freundes so dunkel?“ „Weil sie schwarz ist.“ "Warum?" „Weil jeder anders ist.“

„Warum gibt es zwei Mamas?“ „Weil sie schwul sind.“ "Warum?" „Weil jeder anders ist.“

„Warum ist dein Hintern so groß?“ Halten Sie inne, beruhigen Sie sich innerlich, zwingen Sie sich zu einem Lächeln – warten Sie, nein, entscheiden Sie sich für das lässige Gesicht. „Weil ich einen großen Hintern habe.“ "Warum?" „Weil jeder anders ist.“ Es gab eine weitere Pause, dann tätschelte sie meinen Hintern und sagte: „Ich mag deinen Hintern.“ „Weißt du was, Baby? Mir gefällt es auch.“

Wir reden miteinander über die Dinge, die uns gefallen. Sie mag ihre Beine, weil sie lang und stark sind und ihr helfen, schnell zu laufen. Ich mag meinen Bauch, denn auch wenn er ziemlich groß und wackelig ist, lagen früher meine Tochter und mein Sohn darin. Mein Sohn mag seine Haare, weil sie ihm auch helfen, schnell zu laufen, und er ist 3, also sei ruhig – das macht Sinn.

Früher hatte ich große Angst davor, eine Tochter großzuziehen, und hatte Angst, dass sie am Ende die gleichen selbsthassenden Probleme mit dem Körperbild haben würde, die ich als Kind hatte. Aber wissen Sie was? Ich habe nicht mehr so viel Angst.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 9. Februar 2016 veröffentlicht