17 tägliche Gewohnheiten, die gute Eltern haben
2. Sie lassen ihr Kind hungrig werden. „Wenn Ihr Kind nicht hungrig zu den Mahlzeiten sitzt, können Sie Ihren Zeitplan anpassen (z. B. indem Sie einen Snack weglassen oder später am Tag eine Mahlzeit zubereiten), denn sicherzustellen, dass Ihr Kind zu den Mahlzeiten einen guten Appetit hat, ist ein großer Schritt im Kampf gegen heikles Essen“, sagt Jo Cormack, Autorin von War and Peas: Emotionally Aware Eating.
3. Sie klatschen von einem Kind zum anderen. „Ich flüstere Ben zu: ‚Komm, schau!‘ und zeige ihm die tolle Sache, die Birdys Lehrerin in ihrem Schulzeugnis geschrieben hat, oder ich verdrehe vor Ehrfurcht vor Birdy die Augen, während Ben Klavier spielt, und sie legt zustimmend eine Hand aufs Herz. Ich mag die Angewohnheit, dass die Kinder von einem Elternteil besondere Aufmerksamkeit bekommen, wenn sie das andere Kind bewundern“, sagt Catherine Newman, Autorin, Bloggerin und Mutter davon zwei.
4. Sie nehmen sich Zeit für luxuriöses Faulenzen. „Wir stehen zehn Minuten früher auf als am Schulmorgen, und die Kinder gehen zu mir ins Bett, und wir streicheln die Katze und reden eine Weile, bevor wir in den Tag starten“, sagt Newman. „Was ich liebe. Weil es sich so luxuriös und verbindend anfühlt, aber eigentlich sind es nur zehn Minuten. Mir gefällt die Art und Weise nicht, wie wir immer kommunizieren, dass wir nicht einmal diese winzigen Zeitabschnitte haben, weil ich das Gefühl habe, dass wir sie haben oder könnten, wenn wir sie schaffen würden.“
5. Sie sorgen dafür, dass ihre Kinder wissen, dass sie wichtig sind, ohne dabei „Schlauheit“ oder „Gutherzigkeit“ zu betonen. Kim, Mutter von Terry, vier Jahre alt, sagt: „Ich sage meinem Sohn jeden Tag, dass er der kleine Junge ist, den ich mir immer gewünscht habe. Nicht, dass er perfekt oder klug ist, sondern dass er genau der kleine Junge ist, den ich mir immer gewünscht habe.“
6. Sie ziehen ihre Kämpfe mit guten Manieren aus und betonen jeweils eine Sache. Gabriella, Mutter von drei Kindern, sagt: „Jeden Tag, wenn jemand fragt: ‚Wie geht es dir?‘, müssen meine Kinder ihnen in die Augen schauen und etwas sagen wie: ‚Gut, danke, wie geht es dir?‘ [Meine Kinder] sind dafür bekannt, unglaubliche Manieren zu haben. Sie haben keine unglaublichen Manieren, aber diese eine Sache macht den entscheidenden Unterschied in dem Eindruck, den sie hinterlassen.“
7. Sie sorgen dafür, dass ihre Kinder die Natur zu schätzen wissen. „Ich sorge dafür, dass wir, egal wie viel wir herumlaufen, anhalten, um in den Himmel zu schauen, Blätter aufzusammeln, zu sehen, wie sich die Jahreszeiten ändern, Käfer zu beobachten … Ich hoffe, dass er später, wenn er mit einem Smartphone in der Tasche herumläuft, darauf konditioniert wird, anzuhalten und zu erkennen, dass er Teil von etwas ist, das größer (und kleiner) ist als er selbst“, sagt Kim.
8. Sie verwenden den wann...dann-Trick. „Wenn du deine Spielsachen wegräumst, dann können wir Geschichten erzählen“, sagt Lindy, Mutter von zwei Kindern.
9. Sie verwenden so wenig Worte wie möglich, wenn sie den Kindern sagen, dass sie etwas tun sollen. Und sie sagen es ihnen, anstatt sie zu fragen. „Anstatt zu sagen: ‚Kinder, könntet ihr bitte eure Zähne putzen, nachdem ihr eure Vitamine aufgebraucht habt, damit wir das Haus verlassen können?‘, sage ich: ‚Jetzt Zähne putzen!‘ Das gewünschte Ergebnis wird schneller erzielt und ich kann es wiederholen, ohne mich zu erschöpfen“, sagt Katy, Mutter eines Sechs- und Achtjährigen.
10. Sie erzwingen Ruhe – für sich selbst und für ihre Kinder. „Mein Sohn hat jeden Tag eine Stunde Ruhe, in der er alleine sein muss, in seinem Zimmer oder im Wohnzimmer, und einfach sein eigenes Ding machen muss – keine Bildschirme. Theoretisch darf er nicht mit mir reden. (Ich muss ihn etwa zehn Mal in der Stunde sanft daran erinnern, aber wir arbeiten daran)“, sagt Kim.
11. Sie servieren jedem immer das gleiche Essen. „Jedem alles zu servieren hat, abgesehen davon, dass es das Leben einfacher macht, wichtige Konsequenzen. Erstens wird es für Kinder schwieriger, Essen als eine Art Machtspiel oder Kontrollversuch zu nutzen. Zweitens werden Kinder dadurch häufiger mit Dingen in Kontakt gebracht, die sie nicht mögen. Untersuchungen zeigen, dass Kinder oft bis zu 15 Mal mit neuen Nahrungsmitteln in Kontakt kommen müssen, bevor sie diese akzeptieren (und dass Eltern nach durchschnittlich 2,5 Malen mit einem neuen Nahrungsmittel aufgeben). Und Ihr Kind kann ein ungeliebtes Nahrungsmittel nicht probieren Wenn es nicht physisch auf ihrem Teller liegt, nehmen Sie dem Gaumen Ihres Kindes die Möglichkeit, sich zu entwickeln“, sagt Cormack.
12. …aber verwenden Sie einen Ersatz. Fügen Sie der Mahlzeit etwas hinzu, von dem Sie ziemlich sicher sind, dass es Ihre Kinder essen werden, wie zum Beispiel Reis. Und für den Fall, dass das nicht gelingt, halten Sie einen Ersatz bereit, von dem Sie wissen, dass ihn Ihre Kinder essen werden – aber nicht etwas, das sie lieben. „Das Problem zum Beispiel mit Brot“, sagt Dina Rose, Autorin von It’s Not About the Broccoli, ist, dass viele Kinder Brot alles andere vorziehen.“ Ihr Ersatz – der immer derselbe sein sollte – sollte also etwas sein, das Ihre Kinder essen, aber nicht etwas, das sie immer lieber hätten: kein Müsli, kein Brot, kein PB&J, kein Joghurt. In Roses Haus ist es Hüttenkäse. „Das gibt Ihnen die Freiheit, etwas zuzubereiten, das Sie zum Abendessen essen möchten, ohne sich Gedanken über Verschwendung machen zu müssen, weil Sie wissen, dass es immer Nachschub gibt.“ Ihre Tochter aß einmal sechs Mal hintereinander Hüttenkäse. „Am siebten Abend hatte sie den Hüttenkäse satt und sagte: ‚Wissen Sie, ich glaube, ich esse einfach zu Abend.‘“
13. Sie betonen das Schmecken und nicht das Essen. „Wenn Kinder sich weigern, das Essen zu probieren, dann deshalb, weil es in der Grundidee ‚Dann musst du es essen‘ verankert ist. Je zurückhaltender dein Kind ist, desto klarer muss ihm klar werden, dass es nur ein Geschmack und kein Essenswunsch ist und dass es nichts essen muss, was es nicht möchte“, sagt Rose.
14. Sie räumen nur einmal am Tag auf. Am liebsten dann, wenn sie den Gemeinschaftsbereich genießen möchten, beispielsweise nach dem Schlafengehen. „Wenn man den ganzen Tag Spielzeug in die Hand nimmt, fühlt man sich wie ein Sisyphos“, sagt Emily, Mutter eines zweijährigen und eines vier Monate alten Kindes.
15. Sie beschäftigen sich mit Aktivitäten oder Hobbys, die über das Fernsehen hinausgehen, und lassen ihre Kinder dabei zusehen. „Es ist möglich, dass Kinder Hinweise von den Eltern aufgreifen, wie sie ihre Freizeit verbringen. Versuchen Sie also nach Möglichkeit, das Medienverhalten nachzuahmen, das Sie bei Ihren Kindern sehen möchten“, sagt Amy Bleakley, die Autorin einer 2013 in Pediatrics veröffentlichten Studie zum Fernsehen.
16. Sie ermutigen sie, gute Gesprächspartner zu sein. „Jeden Abend beim Abendessen bitte ich die Kinder, mir drei Dinge über ihren Tag zu erzählen, die ich nicht wusste“, sagt Katherine, Mutter von zwei Kindern.
17. Sie peppen ihre Abendmenüs mit dem Können eines Marketingmanagers auf. Okay, das hier gehört mir. Ich kann nicht sagen, dass ich der beste Elternteil bin, aber ich kann definitiv sagen, dass dies der beste Brokkoli ist, den ich je gegessen habe, und ich mag Brokkoli nicht einmal. Mein Vierjähriger hat sogar ein oder zwei Stängel angeknabbert. Und weil kein Elternartikel ohne Rezept vollständig ist, finden Sie hier: Der beste Brokkoli Ihres Lebens.
Foto: flickr/ Alongfortheride
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 7. Dezember 2014 veröffentlicht