10 dumme Gesundheitstrends, die jetzt verschwinden müssen

Da wir eine vom Aussehen besessene Gesellschaft sind, neigen wir dazu zu vergessen, dass gesund zu sein bedeutet, tatsächlich gesund zu sein – und nicht dünn zu sein. Wir können nicht alle wie superdünne Supermodels aussehen – und wollen wir das wirklich? Sie sehen so hungrig aus. Außerdem sind die meisten dieser Damen jung. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber als ich 30 war, sagte mein Stoffwechsel: „Ich bin es, nicht du“, und ich habe es nie wieder gesehen.

In einer Kultur, die gesellschaftliche Rollen statt Fettpölsterchen annehmen muss, neigen wir dazu zu vergessen, dass nicht alle „Gesundheitstrends“ gut für uns sind. Nehmen Sie zum Beispiel die folgende Liste:

1. Taillentrainer

Das ist kein Fitnesstrend; es ist ein Korsett. Es gibt einen Grund, warum es überhaupt aus der Mode kam – es heißt Orgel Strangulation.

2. „Skinny“-Workouts

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber wenn ich nach längerem Training wieder dünn werde, höre ich auf. Dann werde ich wieder groß, weil ich Essen liebe. Es ist ein Kreislauf. Die meisten Frauen, die sich diesem Trend verschrieben haben, haben keine Kinder. Geben Sie ihnen ein paar Kinder, weniger Freizeit und die Bequemlichkeit von verarbeiteten Lebensmitteln, und es wird lächerlich unmöglich sein, die letzten 10–20 loszuwerden – wie der Typ hinter Ihnen in der Kassenschlange, der zu nah dran ist und nicht zurückkommt.

3. Aufpolsternde Creme

Ich spreche nicht von mit Vanillesoße gefüllten Donuts. Oder bin ich? Falls dir mit Vanillepudding gefüllte Donuts nicht schnell genug wirken, kannst du diese Creme verwenden, um deinen Po aufzupolstern. Ich habe keine Ahnung, wie zum Teufel das als Fitnesstrend angesehen werden kann, denn solange die Sahne nicht mit Schlagsahne – Vollfett – injiziert wird, glaubt niemand, dass dieses Zeug deinem Hintern Volumen verleiht. Persönlich würde ich meinen Hintern lieber durch die Einnahme der Creme aufpolstern. Vielleicht ein paar Donuts – gefüllt mit Sahne.

4. Saunaanzug

Warum sollte jemand eines dieser Dinge in der Sauna tragen? Eine Sauna ist ein Erlebnis genug, ohne dass es zu Überhitzung, Dehydrierung und leichter Benommenheit kommt. Jeder, der schon einmal in der Sauna war, weiß, dass nackte Haut viel zu heiß für eine Sauna ist. Das ist nur ein Hitzschlagunfall, der darauf wartet, passiert zu werden.

5. Protein! Protein! PROTEIN!!!

Proteinpulver, Shakes, Riegel, Müsli, Joghurt, Kekse, proteinreiches Wasser sowie Kaffee- und Pfannkuchenmischung. Wow. Verlangsamen Sie Ihre Brötchen-Protein-Fanatiker. CTFD. Protein ist großartig. Du brauchst es. Es ist gut für dich. Wir alle wissen das, aber die meisten Produkte liefern Ihnen ohnehin viel mehr Protein, als Sie wirklich benötigen. Essen Sie einfach eine Dose Joghurt, eine Handvoll Nüsse oder ein Hühnchensandwich – fügen Sie etwas Käse hinzu, wenn Sie wirklich Lust haben, Ihre Proteinzahl zu steigern. Ihr Geldbeutel wird es Ihnen danken.

6. Kniebeugen-Herausforderungen

Kniebeugen sind großartig. Sie eignen sich hervorragend zum Kräftigen und Tonisieren – natürliche, aufpolsternde Cremes, wenn Sie so wollen. Aber hast du das getan? Sie brauchen eine Stange in Ihrem Badezimmer, um eine Woche lang von der Toilette wegzukommen, nachdem Sie versehentlich Kniebeugen gemacht haben, indem Sie die Socken Ihres Kindes vom Boden aufgehoben haben, während Sie es festgehalten haben. Vielleicht ist es eine Motivationssache? Aber 100 Mal am Tag grundlos in die Hocke gehen zu müssen, klingt wie eine Strafe dafür, dass man drei Nächte hintereinander Pizza gegessen hat.

7. Tee

Niemand sagt, dass Tee ungesund ist. Ich meine, wirklich, wer liebt nicht eine Tasse Tee? (Außer meinem Mann, weil er sagt, es habe keinen Geschmack.) Ich spreche von all diesen Detox-, Diät- und Flachbauch-Tees, die alle unsere Lieblings-Instagram-Influencer verkaufen. Das Geheimnis dieses Abnehmwunders? Es kommt in einer Packung. Sie zahlen 100 US-Dollar für Trinktee-Päckchen, die die gleichen Kräuter enthalten wie die 4,99 US-Dollar teure Schachtel mit 24 Päckchen bei Walmart.

Hilfreicher Tipp: Sie können zu Ihrem örtlichen Naturkostladen gehen und genau die gleichen Kräuter für viel weniger bekommen. Die gleichen großartigen Vorteile, und Ihr Geldbeutel wird nicht durch Geldmangel belastet.

8. Schröpfen

Es stimmt, wenn Sie jede Brust umfassen, wird das Gewicht verringert und Sie haben eine Sekunde Zeit zum Auslüften. Aber das ist es nicht. Es handelt sich um die Massagetechnik, bei der Saugnäpfe verwendet werden, die wie die kleinen Plastikkuppeln aussehen, mit denen wir in der Mittelstufe gespielt haben, um uns Knutschflecken auf den Unterarmen zu verschaffen. Mein Mann hat das einmal am Rücken machen lassen. Er hat nicht abgenommen, aber er hat viel Energie verloren, fühlte sich komisch und seine Arme und sein Rücken sahen aus wie eine Twister-Matte.

9. Die Limonaden-Diät

Auch bekannt als reines Trinken von Limonade gemischt mit anderen Zutaten wie Sirup und Cayennepfeffer. Man nennt es Fasten, und wenn es nicht aus religiösen Gründen und nicht auf lange Sicht erfolgt, ist es wahrscheinlich nicht so gesund. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, was Fasten ist: Es geht darum, nicht zu essen (oder nicht so viel zu essen, wie man sollte). Essen Sie etwas Gemüse – es enthält keine raffinierten Kohlenhydrate und ist voller Nährstoffe und Vitamine, die Ihr Körper benötigt. Sie müssen sich nicht mit selbstgemachten Reinigungskuren verhungern lassen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen.

10. Lust auf Wasser

Teuer. Dumm. Teuer. Ernährungsphysiologisch unnötig. Dumm. Können wir mit dem magischen Gewichtsverlust-Wasser-BS aufhören? Normalerweise hergestellt aus verschiedenen ätherischen Ölmischungen, Zitrusfrüchten und natürlich Einhörnern. Können wir Wasser bitte einfach so akzeptieren, wie es ist? Wasser. Falls Sie es noch nicht wussten: Wasser allein ist gesund – Sie müssen es nicht nachfüllen. Es ist kein Honda Civic.

Wenn Sie gesund sein wollen, ist das bewundernswert. Aber tun Sie sich selbst und Ihrem Körper und Geist einen Gefallen und springen Sie nicht auf den trendigen Diät-Trend auf. Ja, bewegen Sie Ihren Körper regelmäßig. Ja, versuchen Sie, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Ja, versuchen Sie, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Gewicht ist nur eine Zahl, und das Endziel beim Versuch, es zu verlieren, sollte nicht darin bestehen, in den Badeanzug aus dem zweiten High-School-Jahr zu passen (es ist sowieso nicht in Mode; niemand hört mehr NKOTB). Es sollte darum gehen, Ihren Körper so gut wie möglich zu behandeln. Es sollte darum gehen, Ihren Kindern zu zeigen, dass ein gesunder Lebensstil der Langlebigkeit und dem allgemeinen Wohlbefinden dient und nicht, dass man versucht, wie 20 auszusehen, wenn man fast 50 ist. Akzeptieren Sie 50. Seien Sie 50. 50 ist ein Geschenk.

Wir sind alle manchmal zu sehr mit Gewicht und Selbstbild beschäftigt (ich natürlich auch). Es ist einfach, aber das Wichtigste, was Sie für sich selbst tun können, ist, mit dem, was Sie gerade sind, zufrieden zu sein. Liebe dich selbst dort, wo du gerade bist, bei jedem Schritt auf dem Weg, und wenn dir etwas nicht gefällt, ändere es, aber aus den richtigen Gründen. Trainieren Sie, weil Sie sich dadurch großartig und stark fühlen. Ernähren Sie sich gesund, denn es gibt Ihnen Energie und sorgt dafür, dass Sie sich großartig fühlen. Das bedeutet, das Beispiel zu geben, dem unsere Kinder folgen sollen, und das bedeutet, uns selbst (und unseren Körper) mit dem Respekt und der Liebe zu behandeln, die wir verdienen.

Modediäten sind eine Falle, Leute. Lassen Sie diesen Zug an sich vorbeiziehen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 27. Juni 2017 veröffentlicht