10 Analogien, die Depressionen perfekt einfangen

Wenn andere Ihnen nicht glauben, wenn Sie sicher sind, dass Sie die Wahrheit sagen, wenn Sie für etwas verantwortlich gemacht werden, von dem Sie wissen, dass es nicht Ihre Schuld ist, wenn die Person es einfach nicht versteht, egal wie oft Sie versuchen, etwas zu erklären, wie fühlen Sie sich dann?

Ich bin sicher ziemlich frustriert.

Leider ist dies bei vielen der Fall, die an psychischen Erkrankungen wie Depressionen leiden. Stellen Sie sich vor, Sie würden beschuldigt, mit Ihrer negativen Einstellung, Ihrer Faulheit oder Ihrem Selbstmitleid Ihre eigene Krankheit verursacht zu haben. Es ist ziemlich schrecklich. Menschen mit Depressionen braucht man lange zu glauben und man muss sie lange verstehen. Depression ist KEIN Gefühl. Es handelt sich um eine sehr reale Krankheit, und ich werde versuchen, sie Ihnen anhand einiger Analogien zu beschreiben.

1. Reizbarkeit (Das Sandpapierbett)

Du stehst neben deinem Bett. Es sieht gemütlich und einladend aus. Sie steigen ein und sind überrascht, wie sich die Laken auf Ihrer Haut anfühlen. Sie sind rau, wie Sandpapier. Dein Kissen ist hart wie Stein. Du drehst dich um; nichts ändert sich. Die Sandpapierblätter verletzen die Haut und das Steinkissen macht es unmöglich, sich zu entspannen.

So ist Gereiztheit. Sie wissen, dass Sie sich nicht darum kümmern sollten, aber alles nervt Sie, macht Sie wütend und bereitet Ihnen großes Unbehagen. Sie wünschen sich mit aller Kraft, Sie könnten sich entspannen und friedlich fühlen, aber das wird einfach nicht passieren. Du willst jeden um dich herum explodieren lassen, aber du hältst es zurück, so gut du kannst. Sie drücken weiter und versuchen, normal zu wirken. So wie eine Nacht im Sandpapierbett, das ist total anstrengend.

2. Empty/Numb (Die schlechteste Comedy-Show aller Zeiten)

Depressionen führen häufig dazu, dass man … überhaupt nichts fühlt. Stellen Sie sich vor, Sie sind in einer Comedy-Show, aber Sie sind der Einzige, der daran nichts Witziges findet. Alle anderen brechen aus und lachen über Witze, die bei Ihnen überhaupt keine Reaktion hervorrufen. Du wünschst, du könntest dich so amüsieren, wie sie sind, aber dein Herz und dein Verstand sind gefühllos. Du schüttest ein paar Drinks zurück, um zu versuchen, einen Funken Leben in dir zu entfachen, aber ohne Erfolg. Sie möchten einfach nur nach Hause gehen, damit Sie aufhören können, so zu tun, als ob Sie tatsächlich etwas anderes als Taubheitsgefühle verspüren. Bei einer Depression hat man oft das Gefühl, als hätte jemand die Seele aus dem Körper gerissen. Es macht keinen Spaß.

3. Extreme Müdigkeit (Der 500-Pfund-Bleianzug)

Stellen Sie sich vor, Sie tragen eine Ganzkörperpanzerung aus Blei. Sie versuchen, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen, aber jede Bewegung erfordert enorme Anstrengungen. Sie wollen umziehen. Du versuchst dein Bestes, um dich zu bewegen. Es ist einfach total anstrengend. Egal wie sehr Sie es auch versuchen, Sie scheinen nicht in der Lage zu sein, Ihren Bleipanzer auszuziehen. Es entfernt sich nur, wenn es sich danach anfühlt.

4. Selbsthass (mit einem Seil an jemanden gefesselt, den du wirklich nicht magst)

Was wäre, wenn die Person, mit der Sie nicht zusammen sein können, die Person, bei der Sie nur schwer gute Eigenschaften erkennen können, die Person, die Sie einfach nicht mögen können, einen ganzen Tag lang mit einem 90 cm langen Seil an Sie gefesselt wäre?

„Auf keinen Fall“, denken Sie wahrscheinlich. Wenn Sie an einer Depression leiden, ist diese Person dauerhaft an Sie gebunden. Diese Person bist du selbst. Es ist eine sehr traurige, aber sehr wahre Realität der Depression. Während des Großteils einer depressiven Episode denkt der Betroffene sehr negativ über sich selbst und kann sogar Gefühle des Selbsthasses verspüren.

5. Schuldgefühle (Ein Körper voller langer Schnurrhaare, die jeden um dich herum nerven)

Stellen Sie sich vor, Sie gehen durch das Einkaufszentrum oder besuchen eine Familienfeier und plötzlich wachsen an Ihrem Körper riesige, stachelige Schnurrhaare, die alle um Sie herum anstupsen. Sie würden das Bedürfnis verspüren, sich sehr oft zu entschuldigen. Du würdest dich wahrscheinlich ziemlich schlecht fühlen. Schuldig. Schuldig, weil du dein stacheliges, bärtiges Ich bist.

Eine Depression führt natürlich nicht dazu, dass einem ein Bartwuchs wächst, aber sie bringt auf jeden Fall ständige, enorme Schuldgefühle mit sich. Es gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie alle im Stich lassen, dass alle verärgert oder enttäuscht von Ihnen sind.

6. Körperliche Beschwerden (der ständige Kater)

Kopfschmerzen. Körperschmerzen. Gelenkschmerzen. Brechreiz. Schwindel. Wenn es schlimm genug wird, haben Sie bei einer Depression das Gefühl, einen ständigen Kater zu haben. Wenn Sie noch keinen Kater hatten, denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie an der Grippe erkranken.

Viele Fälle von Depressionen/Angstzuständen werden erst diagnostiziert, nachdem der Patient wegen körperlicher Symptome medizinische Hilfe in Anspruch genommen hat. (Ich selbst war einer dieser Fälle.) Diese „Depression Hurts“-Werbespots lügen nicht.

7. Verwirrung (eine teilweise schalldichte, durchscheinende Glasbox)

Wenn Sie eine Stunde lang von Glas umgeben wären, das schwer zu durchschauen und schwer zu hören ist, und Sie versuchen würden, Ihrem Leben wie gewohnt nachzugehen, würden die Dinge verdammt verwirrend werden. Depressionen fühlen sich oft genau so an. Es wird sehr schwierig, sich auf etwas zu konzentrieren. Du merkst, dass du die ganze Zeit deinen Kopf in deinen Händen hältst. Ihre Sicht verschwimmt buchstäblich und es fällt Ihnen schwer zu verstehen, worüber jemand mit Ihnen spricht. Diese Verwirrung verstärkt nur andere Symptome wie Reizbarkeit und Müdigkeit.

8. Starkes Verlangen, sich zu verstecken (einen hartnäckigen Telemarketer meiden)

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie die Nummer eines Telemarketing-Mitarbeiters auf dem Anrufdisplay sehen? Jemand mit Depressionen fühlt sich fast ständig so. Sie wollen weder ans Telefon noch an die Tür gehen. Sie wollen nicht einkaufen gehen; Sie wollen nicht zu deiner Party gehen. Alles, was sie wirklich wollen, ist, sich unter der Decke zu verstecken und nicht mehr so ​​zu tun, als wäre alles in Ordnung. Sie wollen sich verstecken, damit sie depressiv sein können, ohne Angst vor einem Urteil oder Schuldgefühlen haben zu müssen.

9. Angst (Eine Koloskopie steht bevor, jede Minute eines jeden Tages)

Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass sich niemand da draußen auf den Tag freut, an dem er eine Darmspiegelung braucht. Wenn Sie an einer Depression leiden, haben Sie immer das Gefühl, dass in naher Zukunft etwas Unangenehmes auf Sie zukommt. Furcht. Angst aus Gründen, die Sie nicht erklären können. Tatsächlich wäre das Wissen, dass die Angst durch eine bevorstehende Darmspiegelung verursacht wurde, wahrscheinlich eine Verbesserung gegenüber dem unspezifischen, sinkenden, ängstlichen Gefühl, mit dem man oft aufwacht, zu Mittag isst und ins Bett geht, wenn man an einer Depression leidet.

10. Hoffnungslos/Gefangen (Ertrinken)

Stellen Sie sich vor, Sie wären in einem Becken mit tiefem Wasser gefangen. Sie treten lange Zeit auf der Stelle. Du wirst langsam müde. Sie sind sich nicht sicher, wie lange Sie sich noch über Wasser halten können. Sie versuchen, über Wasser zu bleiben, Ihre Energie zu schonen und zu beten, dass jemand vorbeikommt und Ihnen hilft. Die Zeit vergeht. Du bist so müde. Sie sinken unter die Oberfläche und halten den Atem so lange wie möglich an.

Niemand kommt, um dich zu retten, weil niemand merkt, dass du Hilfe brauchst. Verzweifelt ziehst du an die Oberfläche, schnappst nach Luft und sinkst wieder hinab. Du wirst es nicht schaffen. Du hast alle Hoffnung verloren.

Depressionen sind ein sehr einsamer, oft verzweifelter Kampf darum, sich lebendig zu fühlen.

Aber es muss nicht einsam sein.

Es muss nicht hoffnungslos sein.

Es gibt zahlreiche Hilfemöglichkeiten für Menschen, die an Depressionen leiden. Sie müssen sich nur wohl genug fühlen, um danach zu suchen. All die Stigmatisierung, die Angst, der Mangel an Empathie und Verständnis gegenüber psychischen Erkrankungen in unserer Gesellschaft müssen ein Ende haben.

Das Beste, was Sie für jemanden mit Depressionen tun können, ist, ihn wissen zu lassen, dass Sie ihm glauben und keine Angst davor haben, offen und ehrlich mit ihm darüber zu sprechen.

Sie können der Arm sein, der sie mit ein paar kraftvollen Worten aus dem Becken mit tiefem Wasser zieht.

„Ich bin für dich da.“

„Ich höre zu.“

„Ich glaube dir.“

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 31. Mai 2015 veröffentlicht