Wie man den Winter auf skandinavische Art überlebt

Wie man den Winter auf skandinavische Art überlebt

Ich bin ein wenig besessen von der skandinavischen Lebensart. Das Engagement für die Gleichstellung der Geschlechter, geteilten Elternurlaub, Kinderrechte und eine zugängliche Gesundheitsversorgung lässt mich ohnmächtig werden. Die Menschen verbringen viel Zeit im Freien, schätzen ihre Kindheit und haben keine Lust auf Sex. Die selbstverständliche Idee, dass jeder ein Recht auf faire Behandlung hat, wird nicht nur von den Bürgern geschätzt, sondern auch von der öffentlichen Politik hochgehalten. Stellen Sie sich das vor.

Dann gibt es noch die einzigartigen Lebensstiltraditionen Schwedens, Norwegens, Dänemarks und Finnlands, wie etwa jeden Tag Zeit im Freien zu verbringen, egal bei welchem Wetter, Babys draußen schlafen zu lassen und zerlegte Möbel mit unaussprechlichen Namen zu kaufen. Während einige Traditionen geradezu bizarr erscheinen – ist es wirklich notwendig, zu sehen, wie lange man auf einem Ameisennest sitzen kann? – viele weitere sind eindeutig genial. Jedes Land, das ein Wort für „sich zu Hause in Unterwäsche betrinken“ hat (danke, Findland), ist offensichtlich brillant. Wenn man dazu noch die Tatsache hinzufügt, dass die Skandinavier eine der höchsten Glücksraten der Welt haben, ist es kein Wunder, dass ich ständig schwedischen Fisch kaue und bei IKEA rumhänge.

Eine Sache, die ich mich jedoch immer gefragt habe, ist, wie unsere Freunde im Norden ihre notorisch harten Winter überstehen. Norwegen, das nördlichste skandinavische Land, erlebt im Winter durchschnittlich vier Stunden Licht pro Tag. Ich komme kaum mit einer Woche kaltem Regen zurecht, ganz zu schweigen von Monaten mit eiskaltem Schnee und Dunkelheit. Wie überstehen Skandinavier also den Winter, ohne in Panik zu verfallen?

Es ist ganz einfach: Sie nehmen es an. Der Winter wird nicht als ein Unbehagen, das es zu ertragen gilt, sondern als eine Jahreszeit gepriesen, die man genießen kann. Denken Sie an all die tollen Dinge, die Sie im Winter unternehmen können! Skifahren, Schlittenfahren, Schlittschuhlaufen. Feiern Sie die Feiertage, stricken Sie Pullover, tragen Sie dicke Wollhandschuhe. Trinken Sie heiße Schokolade, genießen Sie Erbsensuppe und Pfannkuchen und gönnen Sie sich ein Glas Aquavit. Ja, bitte! Am wichtigsten ist, dass Sie sich in einer Jahreszeit, in der sich viele von uns deprimiert fühlen, radikal um sich selbst kümmern und das tun, was Sie glücklich macht.

Ob es darum geht, mit Freunden eine Mahlzeit zu teilen oder zu Hause am Feuer zu nisten, für diejenigen, die sich vor den dunklen Wintertagen fürchten, sind hier ein paar skandinavische Traditionen, die Sie durchleben:

Seien Sie sozial

Skandinavier verbringen den Winter nicht allein zu Hause. Schweden sind oft unterwegs, nehmen an gemeinschaftlichen Feiern teil, wie Lucia im Winter, oder fahren zum Essen zu den Häusern der anderen. Die schwedische Tradition, sich zum Kaffeetrinken zu treffen, fika genannt, beinhaltet immer Gespräche und wird als wichtiger Teil des Tages angesehen. Studien zeigen, dass soziales Zusammensein wichtig für eine gute Gesundheit ist, sowohl geistig als auch körperlich.

Verwöhnen Sie Ihre Naschkatzen

Es ist nicht schwer, in den kalten Monaten, insbesondere an den Feiertagen, viel Zucker zu sich zu nehmen. Während es in unserer Kultur als Genuss angesehen wird, der oft Schuldgefühle auslöst und eine spätere Reinigung verspricht, ist es in skandinavischen Ländern eine akzeptable Art, sich der Kälte zu stellen. Cremige heiße Schokolade, Safran- und Rosinenbrötchen (saffranbullar) und hausgemachte Leckereien gehören zum täglichen Leben.

Übung

Es fällt mir bei jedem Wetter schwer, Sport zu treiben, aber im Winter bin ich im Grunde ein Faultier. Nicht so bei den Skandinaviern. Nach Angaben des Schwedischen Sportverbandes gehört fast die Hälfte der 9,4 Millionen Einwohner Schwedens einer Sportmannschaft oder einem Sportverein an. Und da Untersuchungen zeigen, dass Bewegung Depressionen lindert, können wir im Winter vielleicht glücklich bleiben, indem wir unseren Körper bewegen.

Geh raus

Das norwegische Sprichwort „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ ist eine andere Art zu sagen, dass es nie zu kalt, nass oder windig ist, um den Hintern nach draußen zu bringen. Frische Luft zu schnappen ist für Skandinavier eine Lebensart und ein toller Stimmungsaufheller. Also packen Sie sich an und machen Sie einen flotten Spaziergang um den Block. Bonuspunkte auch für ein wenig Bewegung.

Genießen Sie die Sonne

Wenn die Sonne herauskommt, wie begrenzt sie auch sein mag, sieht man Schweden, die die Parkbänke säumen und draußen verweilen, mit dem Gesicht zum Himmel gerichtet. Nach so vielen Wochen der Dunkelheit ist es nur natürlich, die Wärme der Sonne spüren zu wollen, außerdem erhöht Ihr Serotonin, was ein natürlicher Stimmungsaufheller ist.

Gehen Sie in die Sauna

Saunen sind nicht nur warme Orte zum Entspannen der Muskeln, sondern auch Orte zum Kibitzen mit Freunden. In Norwegen sind viele Wohnhäuser mit Gemeinschaftssaunen ausgestattet. In der Sauna zu sitzen baut Stress ab, spült Giftstoffe aus und ist gut für die Herzgesundheit. Wenn ein Spa-Tag für Sie nicht in Frage kommt, könnte eine heiße und dampfende Dusche genau das Richtige sein.

Frische Blumen

Vor dem Hintergrund schneebedeckter Straßen mag es seltsam/unpassend erscheinen, aber in schwedischen Häusern findet man oft frisch geschnittene Blumen. Tulpen erfreuen sich großer Beliebtheit und sind in den Wintermonaten häufig in Blumenläden zu finden. Gibt es eine bessere Möglichkeit, den Winterblues zu bekämpfen, als mit einer Vase voller roter Blumensträuße?

Aufhellen

Ich war schon immer ein Fan von skandinavischem Design und Dekor mit seinen klaren Linien und einfachen Farben. Es stellt sich heraus, dass diese weißen Wände und hellen Holzmöbel einen stimmungsaufhellenden Zweck erfüllen: Hellere Farbtöne, große Fenster und weniger Unordnung sorgen dafür, dass in den dunkleren Wintermonaten so viel Licht wie möglich in die Häuser fällt. Eine weitere Wintertradition besteht darin, jede Menge Kerzen anzuzünden und so für Licht und Wärme im Innenbereich zu sorgen.

Machen Sie es sich gemütlich

Wenn Sie gerne zu Hause bleiben, dann ist das dänische Konzept von hygge (ausgesprochen hoo-gah) genau das Richtige für Sie. Im Oxford English Dictionary wird Hygge als „eine Qualität der Gemütlichkeit und angenehmen Geselligkeit, die ein Gefühl der Zufriedenheit oder des Wohlbefindens erzeugt“ definiert und bedeutet alles, was warm und flauschig ist. Kerzen sind ebenso wichtig wie pelzige Decken, dicke Stricksocken und eine gemütliche Ecke, in der Sie es sich mit Ihrem Kaffee und Ihrem Lieblingsbuch gemütlich machen können. Die Idee ist, sich zu entspannen und das zu tun, was Sie lieben, während es drinnen warm bleibt.

In den kalten Wintermonaten positiv zu bleiben ist nicht immer einfach, aber der Wechsel in die skandinavische Geisteshaltung kann hilfreich sein. Betrachten Sie es als eine Gelegenheit, Ihre Lieblingssüßigkeiten zu essen, häufig Freunde zu besuchen und sich ernsthaft um die eigene Gesundheit zu kümmern. Und vergessen Sie nicht, Kerzen anzuzünden – viele, viele Kerzen.