Wenn Sie Kinder erziehen möchten, die gut mit ihren Emotionen umgehen können, be

Vor ein paar Jahren erlebte unsere Familie eine sehr schwere Zeit. Mein Mann litt unter enormem Arbeitsstress; Ich hatte mit einigen heiklen Grenzproblemen mit meinen Eltern zu kämpfen, aber auch mit meinem eigenen Arbeitsstress; und einer meiner Söhne hatte Probleme beim Einschlafen, hatte häufig Albträume und äußerte mir gegenüber einige beunruhigende Gedanken.

Während ich diese Worte jetzt tippe, wird mir klar, dass das alles wahrscheinlich zusammenhängt – unser Zuhause war voller kollektiver Belastungen, die wahrscheinlich alle nur noch angespannter und unglücklicher machten. Aber damals betrachtete ich sie alle als isolierte Probleme, insbesondere den Stress und die Ängste meines Sohnes.

Schließlich gingen mein Mann und ich einzeln in die Therapie und mein Mann begann, Medikamente gegen seine Angstzustände einzunehmen. Wir fühlten uns alle besser und konnten unseren Stress und unsere Ängste besser bewältigen. Und wie durch ein Wunder begann unser Sohn besser zu schlafen und wirkte insgesamt ausgeglichener und glücklicher.

Das Lustige ist, dass ich über ein Jahr gebraucht habe, um den Zusammenhang zwischen meinem Mann und meinem eigenen Stress und meiner Angst zu erkennen und zu erkennen, wie sich diese auf meinen Sohn ausgewirkt haben müssen. Zu der Zeit, als die Angst meines Sohnes enorm groß war, habe ich alle möglichen Methoden ausprobiert, um ihm zu helfen, sich besser zu fühlen, darunter eine Meditations-App für Kinder, zusätzliche Einzelgespräche, positive Verstärkung und jede Menge zusätzliches Kuscheln.

Und obwohl es nützlich war, Dinge auszuprobieren – und definitiv geholfen hat –, waren es wir, seine Eltern, die sich am meisten ändern mussten.

Kennen Sie das Sprichwort, dass man aus einer leeren Tasse nicht einschenken kann? Es ist im Grunde „Selbstfürsorge 101“ und gilt wahrscheinlich mehr als anderswo für den Bereich der Elternschaft. Wenn Ihre Kinder klein sind (und selbst wenn sie älter sind), sind Sie ihre ganze Welt. Sie legen den Präzedenzfall, die Stimmung, die Energie fest. Und sie greifen alles auf. wenig. Ding. Das tun sie wirklich: Die Emotionen, die Sie in Ihr Zuhause bringen, werden auch zu ihren Emotionen.

Sie können jedes Erziehungsbuch da draußen lesen und jede verfügbare Methode ausprobieren, aber nichts davon wird funktionieren, wenn die Person, die es ausführt (das wären Sie!) aus einem Zustand der Wut, des Stresses oder der Hoffnungslosigkeit kommt. Sie können die besten Worte sagen und die „richtigen“ Dinge für Ihre Kinder tun, aber wenn Sie ein heißes Durcheinander sind, werden Ihre Kinder das merken und selbst die besten Methoden werden weniger effektiv sein.

Nun, ich sage nichts davon, um Eltern, die Probleme haben, die Schuld zu geben. Das Leben ist hart; Kindererziehung ist hart und im Grunde versuchen wir alle unser Bestes. So viel im Leben liegt außerhalb unserer Kontrolle, und manchmal passieren selbst den gutmeinendsten Menschen schlimme Dinge. Manchmal gibt es Stress, aber wenn die Dinge außer Kontrolle geraten – wenn Sie nicht mehr in der Lage sind, mit Ihrem Stress und Ihrer Angst umzugehen –, kann er zu einem Problem werden.

Und wenn diese Gefühle von roher, unkontrollierbarer Angst, Depression oder Verzweiflung unser Leben beherrschen, kann das einen starken Einfluss auf unsere Kinder haben, ob es uns gefällt oder nicht.

Ihre Kinder sind möglicherweise nicht in der Lage, auszudrücken, was sie von Ihnen aufschnappen, aber es wird Auswirkungen auf sie haben, und Sie werden es in ihrem Verhalten, ihrer mangelnden Compliance oder ihrer Unfähigkeit, aus ihren eigenen „Frustrationen“ herauszukommen, erkennen (ja, selbst die jüngsten Kinder können in Phasen der Angst und Depression verfallen, und dessen müssen wir uns bewusst sein).

Natürlich haben Kinder manchmal schwierige Phasen, die nichts mit dem zu tun haben, was mit Ihnen oder Ihrem Partner passiert. Sicherlich können schwierige Dinge in ihrem schulischen Umfeld, unter Freunden oder anderswo passieren. Und auf jeden Fall passieren in ihnen Entwicklungsveränderungen, die zeitweise verheerende Auswirkungen auf ihre Stimmungen und Verhaltensweisen haben können (z. B. in diesen herrlichen, schrecklichen Kleinkind- und Teenagerjahren).

Aber ich denke, dass wir Eltern sehr leicht vergessen, dass wir, wenn wir glückliche, ausgeglichene Kinder wollen, die mit ihren großen Gefühlen umgehen können, in der Lage sein müssen, dasselbe für uns selbst zu tun. Wir müssen ihnen das vorleben: Es gibt wirklich keine Möglichkeit, dieser Tatsache aus dem Weg zu gehen. Wir müssen unsere geistige Gesundheit genauso ernst nehmen wie unsere körperliche Gesundheit, unser finanzielles Wohlergehen und alles andere. Wir müssen das für uns tun – und für unsere Kinder.

Manchmal müssen wir auch für unsere Kinder psychiatrische Dienste in Anspruch nehmen (ein guter Kinderpsychologe ist Gold wert), weil Elternschaft nicht so einfach ist wie „Ändern Sie diese eine Sache, und alles wird für Ihr Kind auf magische Weise in Ordnung gebracht.“ Unseren Kindern zu helfen, sich wohl zu fühlen und zu gedeihen, ist definitiv eine vielschichtige Aufgabe. Aber ich denke, wir neigen auch dazu zu vergessen, welchen Einfluss unser eigener emotionaler Zustand auf unsere Kinder haben kann.

Die gute Nachricht ist, dass Kinder zwar verletzlicher sind, als uns bewusst ist, aber auch widerstandsfähiger. Selbst wenn Sie mit Ihren Kindern ein paar schwierige Monate oder Jahre durchgemacht haben (manchmal liegen diese Dinge auch außerhalb unserer Kontrolle und wir müssen uns in diesen Angelegenheiten so viel Gnade wie möglich erweisen), gibt es immer eine Möglichkeit, Abhilfe zu schaffen.

Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Eltern, die sich um sie kümmern. Eltern, die ihnen zur Seite stehen, egal, wie stürmisch sie sind. Eltern, die sich bemühen, die Dinge besser zu machen. Eltern, die sich entschuldigen und Verantwortung für ihr Handeln übernehmen. Eltern, die an sich selbst arbeiten, um ihren Kindern bessere Eltern zu sein.

All diese Dinge sind wichtig – sie sind wichtiger, als Sie denken. Also komm vorbei. Gib dein Bestes. Und erkennen Sie, dass Ihre geistige Gesundheit als Eltern wirklich Priorität haben muss und dass die Arbeit an mehr Ausgeglichenheit und emotionaler Regulierung in Ihrem eigenen Leben einen positiven – und oft enormen – Einfluss auf das Wohlbefinden Ihrer eigenen Kinder haben wird.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 11. Januar 2018 veröffentlicht