Was Tara Wood tut: Wenn Ihr Kind ein sehr wählerischer Esser ist

Was Tara Wood tut: Wenn Ihr Kind beim Essen sehr wählerisch ist

Jen aus Pennsylvania fragt:

Was tun gegen einen wählerischen Esser? Lassen Sie sie von den Nahrungsmitteln leben, die sie essen, oder bestehen Sie darauf, dass sie essen, was ihnen serviert wird, und kämpfen Sie dann am Tisch dagegen?

Wow, Jen…

Es ist, als hättest du das Telefonat zwischen mir und meiner Mutter letzte Woche mitgehört, als sie mich verbal mit dem Finger gewarnt hat, weil ich meiner 4-Jährigen gesagt habe, dass ich ihr keine alternative Mahlzeit zu dem machen würde, was ihr serviert wurde.

Meine Mutter sagte, sie könne nachts nicht schlafen, weil sie wusste, dass es im Haus noch anderes Essen gäbe, das ich für mein Kind zubereiten könnte, weigerte sich aber, und ich dachte nur: „Ich schätze, wir sind einfach so unterschiedlich, Mama. Aber weißt du was? Ich schlafe wie ein Bär im Winterschlaf, und alle Kinder sind gesund, also…“

Wir haben alle schon einmal die Ausreden gehört, warum unsere Kinder sich weigern, bestimmte Lebensmittel zu essen – oder es auch nur zu versuchen:

„Ich kann sagen, dass mir das nicht gefallen wird.“

„Es sieht ekelhaft aus.“ „Es riecht komisch.“ „Es ist zu klumpig/glatt/klobig/cremig.“ „Ich werde es versuchen, wenn ich älter bin.“ „Ich kann keine Dinge essen, die nach Kacke riechen.“ "Es ist zu pikant." „Das sieht aus, als wäre ich allergisch dagegen.“

Wählerische Esser können die Mahlzeiten für alle Beteiligten sehr anstrengend und stressig machen.

Wir möchten, dass unsere Kinder stark und gesund sind, und wäre es nicht so toll, wenn sie alles, was wir ihnen auf den Teller legen, gerne verschlingen, wenn nicht zumindest schmecken (oder sogar lecken!) würden?

Wer würde es nicht lieben, wenn seine Kinder eine große Auswahl an frischem Obst und Gemüse oder jede Art von Hühnchen essen würden, das nicht die Form eines Dinosauriers hat? Bei den meisten Kindern ähnelt ihr Gaumen jedoch viel mehr Guy Fieri als Ina Garten, und sie davon zu überzeugen, einfach alles auszuprobieren, was die Erde herstellt, ist so einfach wie Niesen mit offenen Augen.

Ich überredete, verhandelte, feilschte und flehte meine Kinder an, „probieren Sie doch mal einen kleinen Bissen!“ was oft zu Jammern, Tränen und roter Verärgerung führte – und das war nur ich.

Es war total scheiße. Heutzutage habe ich es satt, Food-Moderator zu spielen und mit winzigen Versionen von mir zu verhandeln. Fertig.

Ich habe einen anderen Ansatz gewählt, wie ich mit meinen eigenen heiklen Essern umgehe, und das ist es, was Tara Wood tut:

Wenn ich eine Mahlzeit zubereite – und glauben Sie mir, ich serviere nichts Verrücktes wie Borschtsch, Haggis oder Kuharsch –, können meine Kinder ganz einfach essen oder nicht. Wenn es Zeit zum Essen ist, gibt es hier kein Feilschen, keine Kompromisse und keine Frustrationen mehr.

Als Eltern haben wir oft das Gefühl, dass wir uns für unsere Schlachten entscheiden müssen. Für mich ist der Streit mit meinen Kindern um Essen einfach kein Berg, an dem ich bereit bin zu sterben. Aus diesem Grund habe ich festgestellt, dass sie umso weniger Widerstand leisten, je weniger ich darauf bestehe.

So läuft es normalerweise bei uns zu Hause ab. Als ich mit dem Kochen fertig bin, frage ich sie, ob sie probieren möchten, was ich zum Abendessen gemacht habe. Normalerweise verlangen sie eine Kostprobe und dann essen sie oft freiwillig, was ich gekocht habe.

Wenn sie es nicht essen möchten, können sie sich etwas anderes zubereiten, aber es muss relativ gesund sein und von mir oder ihrem Vater genehmigt werden, zum Beispiel darf es keine Schüssel Funyuns und Sour Patch Kids sein.

Wenn sie sich außerdem dafür entscheiden, eine Ersatzmahlzeit zuzubereiten, sind sie dafür verantwortlich, die von ihnen verwendeten Töpfe, Pfannen und Geschirr aufzuräumen. Offensichtlich funktioniert diese Taktik am besten für ältere Kinder, die in der Lage sind, auf einem Herd oder in einem Ofen zu kochen, aber selbst meine 4-Jährige ist geschickt genug, um einen Apfel, ein Käsestück und eine Milchschachtel aus dem Kühlschrank zu holen, wenn sie sich weigert, den herzhaften und absolut köstlichen Schmorbraten zu essen, den ich gemacht habe.

Natürlich sind manchmal besondere Umstände zu berücksichtigen, wenn es um Herausforderungen beim Essen geht. Sicherlich gibt es einen Unterschied zwischen „wählerischen Essern“ und Kindern (einschließlich meinem 7-Jährigen), die aufgrund sensorischer Verarbeitungsstörungen eine Abneigung gegen Nahrungsmittel und Probleme mit der Konsistenz haben. Wenn Sie Eltern eines dieser Kinder sind, wissen Sie bereits, dass spezifische und individuelle Überlegungen erforderlich sind. Mein Sohn isst meinen Schmorbraten nicht nur, um ein Arschloch zu sein – er hat eine echte Funktionsstörung und ich muss mir dessen bewusst sein und Respekt zeigen. Weil er jünger ist, bereite ich eine Mahlzeit für ihn zu, von der ich weiß, dass er sie essen wird. Sobald er jedoch alt genug ist, um mit Herd und Ofen zurechtzukommen, erwarte ich von ihm, dass er auch seine eigene Mahlzeit zubereitet.

Allen sechs meiner anderen Kinder überlasse ich es jedoch, dass sie den ganzen Kram selbst regeln.

Kein Interesse daran, meinen subjektiv köstlichen Schmorbraten zu probieren, Junge? Das ist cool – mehr für mich –, aber denken Sie nicht einmal darüber nach, mich zu bitten, Ihnen einen Sammich zu machen. Ich habe einen Schmorbraten gemacht und das ist es.

Ich bin kein Koch, der für kurze Zeit bestellt, und ich werde mich nicht auf halbstündige Überredungssitzungen einlassen, wenn sie, wenn sie möchten, jeden Abend griechischen Joghurt und Babykarotten zum Abendessen essen können, bis sie aufs College gehen; Es ist viel mehr, als manche Kinder haben, und es ist für uns alle viel weniger frustrierend.

Meine Kinder können ihre eigenen (im Rahmen des Zumutbaren) Entscheidungen über ihre Mahlzeiten treffen, und ich kann mir nicht die Haare ausreißen oder mich wütend verärgern. Win-win, Schlampen!

Die meisten Kinder werden nicht „den Regenbogen“ an Lebensmitteln essen, wie vom USDA empfohlen. Die einzige geniale Alternative, die mir einfällt, ist, dass sie vielleicht zumindest „den Regenbogen schmecken“, wenn wir sie rote Paprika und Brokkoli in geschmolzene Skittles tauchen lassen, aber nein, das ist eklig und überhaupt nicht nahrhaft.

Wenn Ihr Kind ein freiwilliger, abenteuerlustiger Esser ist und gerne neue Lebensmittel ausprobieren und genießen möchte, zeigen Sie mir, wie Sie vorgehen – ich höre zu. Ich meine, nicht wirklich, denn meine Taktik funktioniert für uns, aber ich werde höflich sein und so tun, als ob ich es wäre.

Ich kann fast hören, wie meine Mutter den Kopf schüttelt, während sie das liest. Verschiedene Schläge, Mama. Ich liebe dich!