So fühlt es sich an, eine Panikattacke zu haben

Triggerwarnung: Dieser Beitrag zeigt eine vollständige Panikattacke.

Oh mein Gott. Es passiert wieder.

Meine Hände sind feucht. Warum schwitze ich? Draußen sind es 30 Grad.

Es ist okay. Dir geht es gut. Dir geht es gut.

Mir geht es nicht gut! Ich kann nicht klar denken. Es gibt zu viele Gedanken. Mein Gehirn ist so voller Gedanken. Sie fahren Rennen. Sie bewegen sich zu schnell. Ich kann sie nicht einmal voneinander trennen.

Ja, das kannst du. Gib dir mehr Mühe.

Aber was ist, wenn ich etwas Wichtiges vergesse? Was ist, wenn ich mich auf etwas einlasse, das ich tun muss? Mir muss etwas fehlen. Ich muss etwas vergessen haben, etwas Wichtiges. Oh mein Gott, ich flippe aus. Ich flippe aus. Warum flippe ich aus? Warum passiert das wieder?

Oh mein Gott, ich kann nicht atmen. Ich kann nicht atmen. Ich werde sterben.

Ja, das kannst du. Sie haben die Kontrolle über Ihren Körper. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Machen Sie langsamer.

Aber ich kann nicht atmen. Meine Brust zieht sich zusammen. Ich kann nicht atmen.

Ja, das kannst du. Versuchen Sie es weiter. Du hast es..

Nein, das kann ich nicht. Ich kann nicht.

Du atmest immer noch, Liebling. Beruhige dich. Du musst langsamer werden.

Nein, ich kann nicht atmen. Ich kann nicht atmen. Ich bekomme keine Luft rein. Ich ersticke. Ich kann meine Hände und Füße nicht spüren. Oh mein Gott, meine Kehle schnürt sich zu. Kann mir bitte jemand helfen? Ich kann nicht atmen!

Habe ich meine Medikamente genommen? Was passiert, wenn ich meine Medikamente nicht einnehme? Oh mein Gott, was ist, wenn ich „verrückt“ werde? Ich kann nicht verrückt werden. Nein, ich kann nicht verrückt werden. Aber was ist, wenn ich es trotzdem bin? Das ist es, ich verliere es. So endet es. Ich sterbe. Ich kann nicht atmen. Ich sterbe.

Hörst du mich? Du hyperventilierst. Verlangsamen. Machen Sie es langsamer und bitte atmen Sie einfach.

Jemand hilft mir. Ich ertrinke. Ich kann nicht atmen. Ich muss ertrinken. Ich kann nichts fühlen. Warum kann ich nichts fühlen? Oh Gott, ich sterbe. Hilft mir jemand! Bitte helfen Sie mir, um Himmels willen. Ich sterbe. Ich sterbe. Ich kann das nicht tun. Ich sterbe. Helft mir bitte jemand.

Du stirbst nicht, Liebling. Aber du musst langsamer fahren.

Mir ist schwindelig. Alles dreht sich. Mein Kopf tut weh. Warum tut mir der Kopf weh? Ich muss sterben. Es ist zu spät. Es muss zu spät sein. Ich kann nicht... ich kann nicht... ich kann nicht... ich kann nicht einmal Gedanken bilden. Ich kann nicht atmen... Ich kann nicht atmen...

Ich habe dich. Es ist okay. Du bist in Sicherheit. Es ist okay. Dir geht es gut. Du stirbst nicht. Du stirbst nicht. Hörst du mich? Dir geht es gut. Du musst bei mir bleiben. Bitte bleib bei mir. Komm hierher zurück. Bring dich hierher zurück. Ich weiß, dass du es schaffen kannst. Du bist stärker als das..

Du bist stark, okay? Geh schlafen, Liebling. Dir wird alles gut gehen. Auch das wird vorübergehen.

Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf The Mighty.