Regelmäßige Bewegung macht mich zu einer besseren Mutter

Ich habe mein ganzes Leben lang immer wieder trainiert. Ich war noch nie ein Sportler, habe das Training nie besonders genossen und schwitze unter keinen Umständen. Aber ich weiß, dass es gut für mich ist, deshalb habe ich ab und zu versucht, einer von denen zu werden, die regelmäßig Sport treiben.

Allerdings hielt es nie lange an. Das Leben war immer dazwischen. Oder besser gesagt, ich habe es in die Quere kommen lassen. Wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, hatte ich an den meisten Tagen immer eine halbe Stunde länger, um Sport zu treiben. Ich hatte nicht immer das Gefühl, die Energie oder die Motivation zu haben, aber normalerweise hatte ich die Zeit. Aber irgendwie hatte ich immer ein halbes Dutzend Ausreden, warum ich es nicht getan habe.

In letzter Zeit wird mir jedoch klar, dass die meisten meiner Ausreden nicht mehr greifen. Meine Kinder werden immer älter und sind viel unabhängiger, also habe ich diese Ausrede nicht. Ich arbeite von zu Hause aus und kann meinen eigenen Zeitplan erstellen, also habe ich diese Ausrede nicht. Ich schlafe jetzt praktisch jede Nacht durch, also habe ich diese Ausrede nicht mehr.

Da mich alle meine Ausreden im Stich gelassen hatten, beschloss ich, dass es an der Zeit war, meinen 40-Jährigen-Körper in Form zu bringen und wirklich „einer dieser Menschen“ zu werden. Ich würde meinen Körper von der Mutterschaft zurückfordern und sehen, was das alte Mädchen tun könnte. Wenn ich es jetzt nicht tun würde, wann würde ich es dann tun?

Also entstaubte ich mein 30-Tage-Shred-Video von Jillian Michaels (in das ich noch nie länger als 15 Tage reingekommen war) und zwang mich, die gesamten 30 Tage zu absolvieren. Dann habe ich Beachbody On Demand abonniert (es war viel günstiger, als in ein Fitnessstudio zu gehen) und trainiere seit ein paar Monaten fast jeden Tag.

Ich habe gesehen, wie sich mein Körper verändert und stärker geworden ist, was großartig ist. Meine Kleidung passt besser, das ist fabelhaft. Die bemerkenswerteste und wirkungsvollste Veränderung ist jedoch, dass ich mich viel weniger gestresst fühle, insbesondere gegenüber meinen Kindern. Und mir ist klar geworden, worum ich mich – und meine Kinder – betrogen habe.

So viel Sportmarketing zielt darauf ab, Gewicht zu verlieren, sich zu formen oder den „Strandkörper zu erreichen, den Sie sich schon immer gewünscht haben“. Und obwohl an diesen Zielen nichts auszusetzen ist, wenn Ihnen das wichtig ist, reicht das für einige von uns nicht als Motivation aus. Dass ich mich durch das regelmäßige Training stärker und energiegeladener fühle, hat mir geholfen, motiviert zu bleiben, aber nichts hat mich mehr zum Weitermachen inspiriert als der Unterschied in meiner Stimmung.

Ich habe mehr Geduld und bin weniger gereizt gegenüber meinen Kindern. Ich bin im Allgemeinen glücklicher und ausgeglichener. Bewegung bietet einen körperlichen Ausgleich für die Strapazen und Belastungen des Mutterseins, von dem ich nicht wusste, dass ich ihn dringend brauchte. Wenn ich der Selbstfürsorge Vorrang gebe und mir Zeit für mich selbst nehme, fühle ich mich ausgeglichener.

Nicht, dass ich immer Zeit für Sport habe. Meine Kinder sind normalerweise dabei, wenn ich trainiere, und manchmal machen sie sogar etwas davon mit mir. Aber selbst das gibt mir ein gutes Gefühl angesichts der Auswirkungen, die es auf meine Kinder hat. Sie sehen, wie ich gesunde Gewohnheiten aufbaue und beibehalte, was für sie ein positives Beispiel ist.

Ich wünschte, ich hätte viel früher verstanden, wie sehr sich regelmäßige Bewegung auf meine Mutterrolle auswirken würde. Wenn ich diese Angewohnheit entwickelt hätte, als meine Kinder noch jünger waren, hätte mir das sicher durch einige dieser schwierigen frühen Jahre geholfen. Ich wusste immer, dass ich für meine körperliche Gesundheit Sport treiben sollte, aber ich wusste nie, wie sehr ich es für meine geistige Gesundheit brauchte. Eine glücklichere Mutter bedeutet auch eine glücklichere Familie.

Wenn Sie also eine Mutter wie ich sind, die sich einfach nicht durch Versprechen einer Bikinifigur motivieren lässt, wenn Sie wissen, dass Sie regelmäßig Sport treiben sollten, sich aber scheinbar nicht dazu durchringen können, wenn Sie ein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie Ihren Kindern die Zeit zum Sport nehmen, dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Denkweise zu ändern. Wenn Sie es nicht für sich selbst tun können, tun Sie es für Ihre Kinder. Welche bessere Motivation könnte es geben?

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 14. Juli 2017 veröffentlicht