Pssst....Die Wissenschaft sagt, dass Schweigen gut für unsere Gesundheit ist. El

Nun, es sieht so aus, als hätte die Wissenschaft bestätigt, was Eltern bereits als wahr wissen: Das Leben in ständigem Lärm bedeutet, dass man anfälliger für Stress ist.

Eine der offensichtlichsten Aussagen lautet Laut Studien erzeugen laute Umgebungen eher Stress und Anspannung im Körper, während Stille den gegenteiligen Effekt zu haben scheint. Eine in der Zeitschrift Heart veröffentlichte Studie ergab, dass zwei Minuten Stille entspannender sein können, als „entspannende“ Musik zu hören.

Noch kein Wort darüber, wie Eltern diese mystischen Momente der Stille finden sollen. Das ist eine Studie, die ich gerne sehen würde.

Meine Kinder sind 3 und 5. Wir sind in den Schützengräben und es ist verdammt laut hier unten. Sie reden, schreien oder kämpfen ständig. Im Hintergrund läuft immer Musik, Zeichentrickfilme oder Apps. Es gibt eine Vielzahl von lauten Spielzeugen, die wir geschworen haben, sie mitten in der Nacht diskret zu zerstören.

In unserem Haus herrscht nicht viel Stille. Und ehrlich gesagt glaube ich, dass zwei Minuten Stille, wenn meine Kinder wach sind, für mich beunruhigender wären als Entspannung. Ich habe diese Lektion auf die harte Tour gelernt. Meine Kinder sind am ruhigsten, wenn sie nichts Gutes tun. So entdeckte meine Tochter einmal einen Sharpie und beschloss, ihr Zimmer damit zu dekorieren. Oder als mein Sohn einmal sehen wollte, wie viele Gegenstände er auf einmal in die Toilette spülen konnte.

Jetzt stresst mich die Stille. Vielen Dank, Kinder.

Wissenschaftler haben außerdem bestätigt, dass Lärmbelästigung zu „mindernder Motivation und einer Zunahme von Fehlern“ führen kann. Das erklärt eigentlich viel, denn ich kann mich heutzutage an nichts mehr erinnern.

Laut der American Psychological Association werden kognitive Funktionen wie Leseaufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösung jeweils durch Lärm beeinträchtigt, was zur Erklärung meines ständigen Muttergehirns beitragen könnte.

Um es deutlich zu sagen: Lärmbelästigung bezieht sich in diesen Studien auf „Haushalte oder Klassenzimmer in der Nähe von Flugwegen, Eisenbahnen oder Autobahnen“. Es handelt sich um eine ständige Präsenz lauter Geräusche, die nichts Besonderes für die Kindererziehung sind.

Aber ich gehe davon aus, dass Menschen, die in Haushalten leben, in denen ständig Peppa Pig dröhnt, auch Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder sich überhaupt daran zu erinnern, welcher Tag gerade ist. Obwohl mir keine spezifischen Studien bekannt sind, die sich mit dem Zusammenhang zwischen britischen Schweinen und dem Kurzzeitgedächtnis befassen. Ich denke jedoch, dass wir einige sichere Annahmen treffen können.

Wenn Sie also das nächste Mal ein schlechtes Gewissen haben, weil Sie sich nicht auf Nachfrage an den Geburtstag eines Kindes erinnern können, denken Sie daran, dass es nicht Ihre Schuld ist. Es sind der ständige Lärm und der Mangel an Stille, die langsam die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns erschöpfen.

Die gute Nachricht ist, dass das Gehirn einige seiner kognitiven Fähigkeiten wiederherstellen kann, wenn Sie etwas Ruhe finden. Laut dem Journal of Environmental Psychology ermöglicht die Stille dem Gehirn, seine Sinneswahrnehmung nachzulassen, und ist so in der Lage, etwas von dem wiederherzustellen, was durch übermäßigen Lärm „verloren“ gegangen ist.

Wenn Ihre Kinder also im Bett liegen und Sie nicht die Energie haben, mehr zu tun, als schweigend in die Ferne zu starren, sollten Sie sich deswegen nicht schuldig fühlen. Es stellt sich heraus, dass Ihr Gehirn gelegentliche Pausen vom ständigen Lärm braucht, sich danach sehnt und davon lebt (auch bekannt als Kindererziehung).

Wenn sich die seltenen Gelegenheiten ergeben, die Stille zu genießen, gönnen Sie sich etwas. Es ist gut für Sie.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 3. November 2017 veröffentlicht