Nur ein weiterer Grund, mit dem verdammten Body Shaming aufzuhören

Nur ein weiterer Grund, mit verdammtem Body Shaming aufzuhören

Haben Sie jemals einen dieser Tage, an denen Sie das Gefühl hatten, ein paar Pfund zugenommen zu haben? Du schaust in den Spiegel und sagst dir: „Ugh, ich bin so fett!“ und fange an, jeden Zentimeter deines Körpers zu untersuchen, fühle dich deprimiert und völlig niedergeschlagen.

Und was passiert dann? Motiviert Sie das, ins Fitnessstudio zu gehen, sich eine Woche lang „clean“ zu ernähren und auf Zucker zu verzichten? Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber wenn ich anfange, die Vorstellung, „fett“ zu sein (ein subjektiver Begriff, ich weiß), zu verinnerlichen, ist das Letzte, was ich tun möchte, es zu ändern. Die Enttäuschung, die ich verspüre, weckt in mir tatsächlich den Wunsch, eine ganze Packung Oreos zu essen und den ganzen Tag auf der Couch zu faulenzen.

Und das ist ein relativ harmloses Beispiel. Was passiert, wenn Menschen von anderen wegen ihres Gewichts beschämt werden? Vielleicht ist es nur ein halbfreundliches „Oh, hey, du siehst aus, als hättest du ein paar Kilo zugenommen“ oder etwas passiv-aggressiveres wie „Wissen Sie, wenn Sie nur daran arbeiten würden, etwas mehr Willenskraft zu haben, könnten Sie vielleicht etwas abnehmen.“

Natürlich kann es noch viel schlimmer kommen. Wir alle wissen, dass Bodyshaming eine sehr reale Sache ist – von Verspottungen auf dem Schulhof und Mobbing bis hin zur grausamen Welt der Internetkommentatoren. Bodyshaming betrifft Kinder, Jugendliche und Erwachsene und kann tiefgreifende und dauerhafte Auswirkungen haben. Und obwohl sich ein Großteil davon an Menschen richtet, die andere irgendwie für dick halten, ist das nicht immer der Fall. Menschen können für jeden Aspekt ihrer Figur beschämt sein, auch wenn sie zu muskulös oder dünn aussehen. Wir sind alle Ziele.

Abgesehen von der Tatsache, dass Körperbeschämung und Ausgrenzung geradezu grausames und völliges Arschlochverhalten sind, motiviert es fast nie jemanden, tatsächlich rauszugehen und gesünder zu werden. Eine im American Journal of Public Health veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 zeigt, dass Menschen, die die Vorstellung verinnerlicht haben, dass ihr Körper etwas ist, für das sie sich schämen müssen, nicht eher dazu motiviert sind, gesünder zu leben. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Die Forscher warnen, dass die Stereotypisierung fettleibiger Menschen „die Gesundheit gefährdet, zu gesundheitlichen Ungleichheiten führt und wirksame Interventionsbemühungen gegen Fettleibigkeit beeinträchtigt.“

Halten Sie im Grunde Ihren Mund, wenn es darum geht, wie Sie mit jemandem über sein Gewicht sprechen. Wenn Sie nicht etwas Freundliches zu sagen haben, wird Ihre Kritik kein bisschen helfen und wahrscheinlich die Wahrscheinlichkeit verringern, dass die von Ihnen angesprochene Person ein Gramm Gewicht verliert oder gesünder wird. Es steht Ihnen nicht zu, den Körper einer anderen Person zu kommentieren.

Eine brandneue Studie, die in Obesity: A Research Journal veröffentlicht wurde, warnt noch eindringlicher vor den Folgen der Stereotypisierung und Stigmatisierung übergewichtiger Menschen. Die Studie ergab, dass Menschen mit einem hohen Maß an internalisierter Gewichtsverzerrung dreimal häufiger an einem sogenannten „metabolischen Syndrom“ leiden als Menschen mit einem geringen Ausmaß an internalisierter Gewichtsverzerrung.

Wenn Sie sich fragen, was das metabolische Syndrom ist (ich hatte sicher keine Ahnung), beschreibt Medical News Today es als „eine Ansammlung von Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen, Diabetes, Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen erhöhen. Zu diesen Risikofaktoren gehören Bluthochdruck, ein großer Taillenumfang, hoher Nüchternblutzucker und ein niedriger Spiegel von High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin.“

Zusätzlich zum metabolischen Syndrom stellten die Forscher fest, dass Personen mit einer hohen internalisierten Gewichtsverzerrung sechsmal häufiger hohe Triglyceridwerte haben, was das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt erhöhen kann.

Es sollte beachtet werden, dass in der Studie der BMI und die Depression kontrolliert wurden, sodass diese beängstigenden gesundheitlichen Nebenwirkungen ausschließlich auf die Verinnerlichung der Personen zurückzuführen waren, dass sie aufgrund ihres Körpertyps fett oder irgendwie „weniger als“ waren, so die Studie. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum das so ist, vermuten jedoch, dass die Stigmatisierung dazu führt, dass Menschen ungesunde Verhaltensweisen annehmen, die wiederum negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben können.

„Der Akt der Selbststigmatisierung kann zu einem Zustand physiologischer Erregung führen, der seinerseits das Risiko für Stoffwechselanomalien über biologische Wege (z. B. Cortisolsekretion) erhöht. Dieser Zustand physiologischen und affektiven Stresses kann auch dazu führen, dass Einzelpersonen damit umgehen, indem sie ungesunde Lebensmittel oder Essattacken essen“, erklären die Autoren der Studie. Sie gehen auch davon aus, dass die Stereotypisierung übergewichtiger Menschen als „faul“ dazu führt, dass sie körperliche Aktivität ganz vermeiden wollen.

Das Endergebnis? Fat Shaming ist nicht nur gemein und völlig inakzeptabel. Es ist gefährlich und die Auswirkungen der Stigmatisierung übergewichtiger Menschen können reale und dauerhafte Folgen für ihre Gesundheit und Langlebigkeit haben. Wenn es also jemanden in Ihrem Leben gibt, um dessen Gewicht Sie ernsthafte Bedenken haben, behandeln Sie ihn freundlich. Bieten Sie nur positive Ermutigung an. Wählen Sie Ihre Worte sorgfältig – sehr sorgfältig – und wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, sagen Sie es einfach nicht. Ernsthaft. Es sollte wirklich nicht so schwer sein.

Und wenn Sie ein Opfer von Fat Shaming sind, seien Sie sich darüber im Klaren, dass alles, was gesagt wurde, um Sie zu verletzen, falsch und unangebracht war, daran gibt es keinen Zweifel. Versuchen Sie, sich positiv zu umgeben – in Bezug auf Ihren Körper, Ihre Gesundheit und sich selbst. Es gibt keinen Grund, jemanden in Ihrem Leben zu behalten, der Sie stürzt oder Sie in irgendeiner Weise verletzt.

Wissen Sie vor allem, dass Sie von innen und außen schön sind und es verdienen, sich glücklich, gesund und stolz zu fühlen. Sie können entscheiden, wie das aussieht, nicht irgendein Idiot.