Mit 40 wieder Sport treiben lernen
Als ich Teenager und 20 war, habe ich nur trainiert, um in Form zu kommen. Es ging um die Anprobe meiner Kleidung oder um die Kleidung in den Läden, in die ich passen wollte. Ich war ein Läufer, aber ein mittelmäßiger, schwerfälliger Läufer – nicht schnell, überhaupt nicht. Ich mochte das Laufen nicht besonders, aber es war effizient genug, um zu trainieren.
Als ich in meinen 30ern war, bekam ich drei Babys. Ich machte Sport, um zwischen den Babys in Form zu kommen, und manchmal lief ich noch ein oder zwei Rennen, um zu beweisen, dass ich genauso fit war wie vor den Babys. (Das war ich, und das war ich auch nicht. Sobald ich mich halbwegs fit fühlte, schien es, als würde ich wieder schwanger werden.) Beim Sport ging es um mehr als nur darum, in meine Hose zu passen. Schließlich hatte ich in meinem Kleiderschrank dünnere Hosen, Winterhosen (eine Nummer größer), Hosen für die frühe Umstandszeit, Hosen für die späte Umstandszeit und weiche, dehnbare Hosen für die Zeit nach der Geburt. Es gab immer Hosen, die passten.
Nein, das Neue war, dass ich mich nach Jahrzehnten der Ambivalenz beim Training tatsächlich auf das Laufen freute. Ich war überraschend erschöpft von der jungen Mutter, die zu Hause bleiben musste – die körperlichen Anforderungen, die manchmal überwältigende Nähe und die Unerbittlichkeit, rund um die Uhr „on“ zu sein. Also lief ich, um mir abseits der Mutterschaft etwas Zeit zu verschaffen, um nachzudenken und auf mich selbst aufzupassen, und ich kam nach einem 30-minütigen Lauf immer deutlich erfrischt zurück. Die Veränderung wurde deutlich genug, dass mein Mann, wenn er meine gerunzelte Stirn sah und die angespannte Stimme in meiner Stimme hörte, mich aufforderte: „Geh laufen!“
Jetzt, mit 40, laufe ich überhaupt nicht mehr. Was ist passiert? Nun, ein paar Dinge. Meine Kinder sind älter geworden – sie sind jetzt alle im schulpflichtigen Alter – und ich verspüre nicht mehr den nervösen Drang, „zu fliehen“. Meine Knie und Gelenke knarrten immer mehr und ich begann mir Sorgen über die langfristigen Auswirkungen der Tausenden von Kilometern zu machen, die ich über mehr als zwei Jahrzehnte damit zurückgelegt hatte. Und da war noch etwas anderes: Irgendwie hatte ich angefangen, mit alten Leuten zu trainieren.
Als ich noch in meinen 30ern war, ging ich in ein Fitnessstudio, damit ich mich um meine Kinder kümmern konnte, während ich trainierte, und lief in den langen Wintermonaten hier in Cleveland auf einer Indoor-Laufbahn. Während ich als Mutter zu Hause blieb, trainierte ich schließlich mit der Menge der grauhaarigen Rentner. Wir teilten uns die Indoor-Laufbahn, wegen der ich gekommen war, und ich fühlte mich schnell an den älteren Powerwalkern und den Joggern vorbei, die 20, 30 oder 40 Jahre älter waren als ich.
Nicht so schnell, wie sich herausstellte. Da ich bereits zwei Kaiserschnitte hinter mir hatte – im wahrsten Sinne des Wortes –, war es mir peinlich, dass ich kaum noch einen Sit-Up machen konnte. Laufen war zwar gut für das Schwangerschaftsgewicht, trug aber nicht dazu bei, den chirurgischen Schaden an meinem Bauch zu beheben.
Also wandte ich mich Pilates zu, das sich auf Rumpfstärke, Flexibilität und Gleichgewicht konzentriert. Der Pilates-Kurs war, wie der Rest meines Fitnessstudios, hauptsächlich von alten Leuten besucht. Aber ich bin nicht an ihnen vorbeigefahren, als wäre ich auf der Strecke. Nein, dieses Mal haben sie mir völlig in den Hintern getreten. Während ich in meiner ersten Unterrichtsstunde von einer einfachen Bauchübung zum Aufwärmen erschöpft war, fingen die 70- und 80-Jährigen um mich herum gerade erst an. Sie waren flexibel und stark und zäh. Es war wahnsinnig inspirierend.
Da wurde mir klar: Ich würde alt werden. Und ich könnte alt werden und versuchen, das zu tun, was ich in meinen 20ern und 30ern getan habe, und langsam zuzusehen, wie mein Körper immer langsamer und knirschender läuft, oder ich könnte diese Menschen nachahmen, die Art aktiver, fitter alter Menschen, die ich eines Tages sein wollte.
Ich kann nicht wieder in meine 20er und 30er Jahre zurückkehren – es gibt für mein Alter keinen anderen Weg, als nach oben zu gehen. Ich möchte kein 65-Jähriger sein, der Probleme mit Treppen hat und in ein einstöckiges Haus umziehen muss. Ich möchte keine 75-Jährige sein, die nicht mit ihren Enkelkindern auf den Boden gehen kann. Und ich möchte keine 85-Jährige sein, die ein schlechtes Gleichgewicht hat und stürzt und sich die Hüfte bricht.
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Im Moment möchte ich eine ausreichend fitte 40-Jährige sein. Ich werde nie wieder einen Marathon laufen, und ich werde vielleicht auch nie wieder ein Rennen jeglicher Art laufen. Es bedeutet jedoch nicht, aufzuhören. Es entwickelt sich weiter und lässt meine Fitnessroutinen sich mit mir weiterentwickeln. Meine knirschenden Knochen mögen das Laufen nicht mehr, dafür aber Pilates, Radfahren und Walken, und seit Kurzem versuchen sie es auch mit Skifahren und Surfen. Wer weiß, was als nächstes kommt? Ich bin gespannt, es herauszufinden. Ein Umzug tut mir immer gut, solange ich vorankomme.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 19. April 2005 veröffentlicht