Mein Mann und ich schlafen in getrennten Zimmern, und das hat unsere Ehe gerette

In den ersten sechs Wochen nach der Geburt meines Sohnes war ich ständig erschöpft. Der körperliche Tribut von drei Tagen Wehen und zwei langen und anstrengenden Stunden des Pressens, gefolgt von häufigem nächtlichen Stillen mit einem Baby, das Schwierigkeiten beim Anlegen hatte, führte dazu, dass ich, wenn ich irgendwie mit geschlossenen Augen lag, innerhalb von Minuten einschlief.

Irgendwann nach etwa sechs Wochen begann sich das zu ändern. Ich fühlte mich von der Geburt an weitgehend geheilt und mein Sohn schlief nachts längere Zeit. Was toll gewesen wäre, wenn ich mit ihm schlafen könnte. Versuchen Sie, wie ich könnte, nachdem ich ein- oder zweimal nachts mit ihm aufgestanden war, konnte ich nur mit trüben Augen an die Decke starren und wünschte mir, so gut wie mein Mann und mein Kind zu schlafen.

Ich habe versucht, bei gedämpftem Licht zu sitzen und zu lesen. Ich habe versucht, mehr Sport zu treiben. Ich bekam jeden Tag, den ich konnte, frische Luft und Sonnenschein. Nichts. Das Baby wurde schließlich zu groß für die Wiege und zog in ein Kinderbett in seinem eigenen Zimmer. Mit fünf Monaten schlief er die ganze Nacht durch – volle 12 Stunden. In der Zwischenzeit bereiteten mir immer mehr Dinge schlaflose Nächte: mein Mann drehte sich um, ein Auto draußen, die Sorge, eine schlechte Mutter zu sein, Frustrationen mit unseren Familien, Gedanken über den Schlaf.

Es handelte sich um eine Wochenbettdepression, die wir jedoch erst nach fast einem Jahr sahen, in der mein Schlaf immer schlechter wurde. Wir haben ein Haus gekauft und sind umgezogen. Ich habe Kartons gepackt und Kartons ausgepackt. Meine Tage waren mit dem Baby und dem Organisieren des Hauses gefüllt, und ich begann, mich vor der Nacht zu fürchten. Ich näherte mich meiner eigenen Schlafenszeitroutine voller Angst: Würde ich heute Nacht schlafen können? Oder würde ich mich morgen auch erschöpft aus dem Bett schleppen?

Ich gab meinem Mann die Schuld, und er gab sich selbst die Schuld. Aus Sorge, dass er mich wecken könnte, besorgt um meinen Schlaf und meine geistige Gesundheit, hörte auch er auf zu schlafen. Unsere Ehe war anstrengend, während unser Sohn zufrieden mit seiner besonderen Kuscheldecke schlief.

Ich ging zur Therapie. Ich habe an meiner Schlafhygiene gearbeitet. Ich bekam von meinem Arzt Schlaftabletten und versuchte, sie nicht zu nehmen. Ich bekam ein anderes Set Schlaftabletten und versuchte, auch diese nicht zu verwenden. Ich fing an zu meditieren und Yoga zu machen – Dinge, auf die ich vorher nicht geachtet hatte. Ich lief härter und schneller. Ich habe Tagebuch geführt. Und ich konnte immer noch nicht schlafen.

In einer besonders schlimmen Nacht, als ich schluchzte und die Schlaflosigkeit beklagte, die mein Leben beherrschte, schlief mein Mann in dem Gästezimmer ein, das wir gerade eingerichtet hatten. Zum ersten Mal in unserer Ehe haben wir getrennt geschlafen. Er hat mich nicht geweckt, indem er seine Bettdecke abgeworfen hat. Ich habe ihn nicht zum hundertsten Mal geweckt, als er auf die Toilette ging. Es war keine perfekte Nacht, aber zumindest konnte ich niemandem außer mir selbst die Schuld geben.

Er fragte am nächsten Abend, ob ich wollte, dass er wieder im Gästezimmer schläft. Ich fühlte mich schuldig. Ich hatte das Gefühl, ich würde ihn aus unserem Bett verbannen. Ich hatte das Gefühl, dass dies nur ein weiteres Zeichen dafür war, dass unsere Ehe nicht überleben würde; Es war der erste Schritt, kaum mehr als Mitbewohner zu sein. Aber ich war überfordert und übermüdet und wollte ihm nicht die Schuld für meine Schlaflosigkeit geben.

Er schlief diese Nacht im Gästebett. Und das nächste. Schließlich wurde es „sein“ Zimmer. Er sagte, er habe besser geschlafen und sich keine Sorgen gemacht, mich aufzuwecken. Er sagte, es sei besser für seinen Rücken. Als unser Sohn krank wurde, war er näher an seinem Zimmer, um ihm nachts zu helfen.

Allein in meinem eigenen Zimmer begann ich wieder zu schlafen. Nicht nur, weil mein Partner nicht da war, sondern weil ich zur Therapie und zum Yoga ging. Ich bin gelaufen und habe Tagebuch geführt. Ich tat alles, was ich brauchte, um besser zu werden, und das Schlafzimmer für mich allein zu haben, war nur ein weiterer Teil dieses Puzzles.

Als wir beide besser schliefen, begannen wir wieder, die Gesellschaft des anderen zu genießen. Wir unterhielten uns immer intensiver. Wir haben gelacht. Wir hatten Verabredungen. Wir hatten Sex. Aber wir haben nicht miteinander geschlafen, abgesehen von kurzen, postkoitalen Nickerchen.

Es ist zwei Jahre her und wir schlafen immer noch getrennt.

Jetzt, da ich mit unserem zweiten Kind schwanger bin, kann ich so früh zu Bett gehen, wie ich es brauche, ohne mir Gedanken darüber machen zu müssen, wann mein Partner ins Bett kommt. Ich kann so viele Kissen verwenden, wie ich brauche, und es gibt ihm nicht weniger Platz im Bett. Er macht seinen MBA und bleibt lange wach, um zu lernen. Er muss sich keine Sorgen machen, wenn er im Schlaf mit Buchhaltungsproblemen zu kämpfen hat oder mit einem zusätzlichen Kissen für den Rücken schlafen muss. Wenn unser Kind krank ist oder Albträume hat und es nachts „on“ ist, werde ich nicht vom Monitor geweckt und umgekehrt.

Wir können uns leichter abwechseln und am Wochenende den anderen ausschlafen lassen. Und dieser zusätzliche Schlaf ist das, was alle Eltern brauchen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 12. Januar 2017 veröffentlicht