Liebe Hot-Dog-Mama, ich verstehe dich

Kleinkinder machen sicher Spaß – aber sie sind auch seltsam. Ein typisches Beispiel: Wenn Ihr Kleinkind nicht isst. Da stellt sich natürlich die Frage: Warum? Wissen sie nicht, wie köstlich und beruhigend Essen sein kann? Ohnehin. Es kommt ziemlich häufig vor, dass Kinder im Alter von etwa 12 Monaten bis zu etwa drei Jahren und manchmal sogar noch länger nichts essen (TBH, einige Erwachsene sind immer noch wählerische Esser). Auch wenn es häufig vorkommt, wird es nach einer Weile frustrierend, wenn Ihr Kleinkind keine weitere Mahlzeit zu sich nimmt. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie wirklich ein so schrecklicher Koch sind, oder machen sich Sorgen, dass mit Ihrem Kind etwas nicht stimmt. Zum Glück ist die Nahrungsverweigerung Ihres Kleinkindes meist nichts Schlimmes.

Kleinkinder sind lustige kleine Menschen und manchmal tun sie seltsame Dinge, wie zum Beispiel, sich zu weigern, ihr Abendessen zu essen. Wir wissen, dass sie gerne den ganzen Tag Obstsnacks und Pizza essen würden, aber als Mutter ist das keine Option. Anstatt Ihr Kleines dazu zu zwingen, seine Erbsen zu essen, gibt es eine bessere Möglichkeit, es zu ermutigen, neue Dinge auszuprobieren. Dennoch muss Ihr Kind doch irgendwann wieder hungrig genug sein, um etwas zu essen, oder? Wenn Sie sich also fragen, was Sie tun können, wenn Ihr Kleinkind nicht isst, finden Sie hier einige Einblicke und Ratschläge.

Benötigen Sie weitere Hilfe beim Umgang mit Ihrem tollen Kleinkind? Schauen Sie sich unsere Ratgeberseiten zum Umgang mit Trennungsangst bei Kleinkindern und zur Schlafregression im Kleinkindalter an.

Warum Ihr Kleinkind nicht isst

Die Gründe dafür, dass Ihr Kleinkind nicht isst, sind häufiger als Sie vielleicht denken. Das Folgende könnte die heiklen Essgewohnheiten Ihres Kleinen erklären.

• Ihr Appetit variiert aufgrund von Wachstumsschüben und wie inaktiv oder aktiv sie im Laufe des Tages sind.
• Sie scheuen sich normalerweise davor, etwas Neues auszuprobieren (sie mögen, was sie mögen!).
• Sie wollen essen, was sie essen möchten, weil ihnen wiederum gefällt, was sie mögen.
• Sie wachsen nicht so schnell oder gleichmäßig wie Babys, daher brauchen sie jetzt weniger Nahrung.
• Sie werden klein Mägen – wenn sie sagen, dass sie satt sind, dann sind sie das wahrscheinlich auch.
• Sie lassen sich leicht von ihrer Umgebung ablenken und haben daher nur eine kurze Aufmerksamkeitsspanne für Essen.
• Sie gehen gerne über Grenzen hinaus und üben ihre Unabhängigkeit aus, was bedeutet, dass sie oft „Nein“ sagen.
• Ihnen geht es vielleicht nicht gut, weil sie Hals- oder Bauchschmerzen haben.
• Sie haben einfach einen „freien“ Tag (was den Besten von uns passiert, richtig?).

Obwohl es für Kleinkinder üblich ist, nicht zu essen, ist es auch wichtig, sorgfältig auf andere Anzeichen und Symptome zu achten, die auf etwas Ernsthafteres hinweisen könnten. Ihr Kind könnte Probleme im Zusammenhang mit Nahrungsmittelallergien haben; schmerzbedingte Probleme wie Blähungen, Blähungen, Durchfall, Zahnschmerzen oder saurer Reflux; oder etwas Selteneres, wie zum Beispiel ein sensorisches Problem bei bestimmten Lebensmittelgerüchen und -texturen. Wenn die Nahrungsverweigerung Ihres Kleinkindes zu einem alltäglichen Verhalten wird, das nicht wie ein typisches „Kleinkind“-Verhalten erscheint, führen Sie ein Ernährungstagebuch. Es kann hilfreich sein, eine Aufzeichnung der Lebensmittel zu führen, mit denen sie Probleme haben, und Ihre Bedenken mit dem Kinderarzt zu besprechen.

So bringen Sie Ihr Kleinkind zum Essen

Ein Kind zum Essen zu bringen, wenn es sich weigert, ist nichts für schwache Nerven. Es braucht Motivation und Strategie, ganz zu schweigen von der Geduld eines Heiligen. Hier sind einige Ideen, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen.

Machen Sie Ihre Mahlzeiten zu einem normalen besonderen Anlass.

Kleinkinder halten sich gut an einen Zeitplan und sind auch bei besonderen Anlässen eine große Sache. Jeder Grund zum Feiern ist ihr Motto. Eine regelmäßige gemeinsame Mahlzeit, auch mit der Familie zum Abendessen, signalisiert ihnen, dass Essen eine angenehme Aktivität ist, an der sie teilnehmen möchten. Es ist auch eine gute Idee, Ihrem Kleinkind zu zeigen, wie gerne Sie essen. Was Kleinkinder betrifft, ist die alte Technik „Affe sehen, Affe tun“ immer noch ziemlich legitim.

Werden Sie kreativ mit verschiedenen Lebensmitteln.

Wenn Sie Ihrem Kleinkind neue Lebensmittel näherbringen möchten, ist es eine gute Idee, dafür zu sorgen, dass es ihm Spaß macht. Versuchen Sie, mit Ausstechformen interessante Formen zu kreieren, oder gehen Sie einen Kompromiss ein und entscheiden Sie sich für eine Variante eines Lebensmittels, von dem Sie wissen, dass es Ihren Gästen schmeckt. Vielleicht möchten Sie beispielsweise, dass Ihr Kind Brokkoli isst, wissen aber, dass es Kartoffelpüree liebt. Die Lösung? Etwas Brokkoli unter das Kartoffelpüree pürieren.

Servieren Sie ihnen Essen, das sie mögen.

Das scheint eine Selbstverständlichkeit zu sein, und doch kann man es angesichts eines hartnäckigen Essers leicht übersehen. Aber wenn es Ihrem Kleinkind wirklich schwerfällt, etwas Neues zu essen, servieren Sie ihm weiterhin das Essen, das es wirklich mag. Wenn Sie Cracker und Kekse nicht als komplette Mahlzeit servieren möchten, versuchen Sie, ihre Lieblingssnacks in Ihre Mahlzeiten zu integrieren.

Lassen Sie Ihre Kinder unordentlich werden.

Kleinkinder sind unordentliche Esser. Hey, das ist in Ordnung, solange sie tatsächlich essen! Auch wenn es etwas mühsam ist, danach aufzuräumen, muss ein Kleinkind manchmal einfach richtig mit dem Essen herumtollen. Das hilft ihnen nicht nur, das Essen zu lernen, sondern auch, es zu genießen – und Sie möchten, dass sie ihr Essen genießen, oder?

Bestrafen Sie Ihr Kleinkind nicht dafür, dass es nicht isst.

Es ist frustrierend, wenn Ihr Kleinkind nicht isst, aber es dadurch zu bestrafen, wird sein Verhalten nicht ändern. Wenn sie sich weigern, ein neues Lebensmittel zu essen, und Sie sie dafür bestrafen, assoziieren sie möglicherweise neue Lebensmittel mit Disziplin. Das hilft niemandem. Nehmen Sie ihm stattdessen einfach den Teller weg und versuchen Sie es weiter.

Geben Sie Ihrem Kind Optionen.

Okay, wir wissen, das hört sich nach viel Arbeit an, aber niemand sagt, man solle zwei Mahlzeiten kochen. Die Auswahl kann so einfach sein wie Hühnchen oder Bohnen oder Brokkoli oder Spinat. Wenn Sie Ihrem Kind Wahlmöglichkeiten bieten, müssen diese nicht unbedingt unterschiedlich sein. Indem Sie Ihrem Kind erlauben, „auszuwählen“, was es zum Abendessen möchte, ist es möglicherweise eher geneigt, es zu essen. Lassen Sie Ihr Kind also zwei Mahlzeiten pro Woche auswählen.

Lassen Sie sie beim Zubereiten von Mahlzeiten helfen.

Ein Kind in der Küche zu haben, ist manchmal eine wirklich süße Beschäftigung. In anderen Fällen kann es dich ausbremsen und sehr frustrierend sein (woosah, Mama). Wenn Ihr Kind Ihnen jedoch beim Zubereiten des Essens hilft, wird es nicht nur stolz auf seine Kreation sein, sondern auch gerne essen, was es zubereitet hat.

Sag ihnen, dass das Abendessen bald ist.

So seltsam es auch klingen mag, es kann einen Unterschied machen, Ihren Kindern eine 15-minütige Vorwarnung vor dem Abendessen zu geben. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Kleinkind ist ein vielbeschäftigtes Baby und manchmal weigern sich Kinder, sich zum Essen hinzusetzen, weil sie sich unterbrochen fühlen. Indem Sie ihnen mitteilen, dass das Abendessen bald ansteht, haben sie Zeit zu begreifen, dass sie bald mit dem Spielen aufhören müssen.

Vermeiden Sie das Dessert-Bestechungsgeld.

Es ist nicht das Schlimmste, was Eltern tun können, aber es ist eine kurzfristige Lösung, um Ihr Kind zum Essen zu bringen. Wenn Sie ein Dessert versprechen, erwartet Ihr Kind möglicherweise weiterhin eine Belohnung für das Essen, was für Sie unrealistisch ist, oder eine gute Einstellung zum Abendessen.

Seien Sie ein gutes Beispiel.

Ermutigen Sie den Rest der Familie, ebenfalls mit gutem Beispiel voranzugehen und sein Essen aufzuessen. Und nachdem Ihr Partner oder Ihr anderes Kind seinen Teller abgeräumt hat, packen Sie das Lob und die Zustimmung ein. Dies könnte Ihr Baby dazu ermutigen, sein Essen zu Ende zu bringen, weil es die gleiche Anerkennung möchte.

Beseitigen Sie Ablenkungen.

Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Kleinkind auf seine Mahlzeit konzentriert, schalten Sie alle Geräte aus, die Ihr Abendessen unterbrechen könnten. Sie können nicht erwarten, dass Ihr Kleinkind seine Erbsen isst, wenn im Hintergrund ein Werbespot über leckere Kekse läuft.

Ab welchem Alter fängt man an, wählerisch zu essen?

Kinder im Alter zwischen einem und fünf Jahren haben in der Regel ungewöhnliche Vorlieben, wenn es um Essen geht. Das liegt daran, dass sie neue Geschmacksrichtungen und Texturen entdecken und bestimmen, welche Lebensmittel ihre Favoriten sind. Es ist Teil ihrer Entwicklung. Allerdings beginnt das wählerische Essen normalerweise im Alter zwischen 18 Monaten und drei Jahren.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 26. März 2016 veröffentlicht