Leben mit Zwangsstörungen: Den ersten Schritt zur Besserung machen

Lieber Freund,

Ich schreibe dir nicht von einem Ort aus, sondern von einem Zeitpunkt an – a Zone, wenn Sie so wollen – von der ich nicht wusste, dass ich sie erreichen könnte: eine Zone der Ruhe und des Friedens. Sehen Sie, auch ich hatte ständig Gedanken, die ich nicht verstand und nicht verstehen konnte, böse Gedanken, die anscheinend von einem abscheulichen Monster in mein Gehirn übertragen wurden. Auch ich spürte, wie die Last der Angst auf meiner Brust die Luft aus meinen Lungen drückte. Auch ich verspürte die Angst vor den unlogischen, aber erschreckenden Obsessionen, die uns nach irgendeiner Art von Kontrolle sehnen lassen. Auch ich trug dieses unvorstellbare Gewicht auf meinen Schultern, und ich trug es die längste Zeit allein. Ich leide auch an einer Zwangsstörung.

Vorab möchte ich Ihnen sagen, dass der Zweck dieses Briefes nicht darin besteht, zu sagen, dass sie mit der Zeit verschwindet – denn das ist nicht der Fall. Aber was ich sagen werde, ist Folgendes: Es kann besser werden. Sie verdienen etwas Besseres, aber der einzige Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Ihre Meinung zu sagen. Du schaffst es nicht alleine.

Ich weiß, dass deine Gedanken beängstigend sind. Ich weiß, dass sie manchmal lähmend sind. Ich weiß, dass sie nicht dir gehören und du sie nicht willst, aber sie sind da und du musst mit ihnen klarkommen. Deshalb schreibe ich dir gerade jetzt, Freund. Ich möchte, dass du dich um sie kümmerst. Du musst den ersten Schritt machen – den ersten Schritt, den ich früher in meinem Leben hätte machen sollen.

Lass mich deinen ersten Schritt mit dir machen, denn niemand sollte es alleine tun. Du, mein Freund, wirst Hilfe suchen. Ob Sie sich für professionelle Hilfe entscheiden oder einfach jemandem in Ihrer Familie die Wahrheit mitteilen, das ist Ihre Entscheidung. Aber indem ich mich Ihnen anschließe, mache ich einen weiteren ersten Schritt in meinem Leben, den ich seit 23 Jahren aufgeschoben habe: Ich werde völlig offen über meine irrationalen Ängste sprechen und sie mit Ihnen und jedem neugierigen Auge teilen.

Das sind alles Dinge, die ich aus Angst oder Verlegenheit noch nie jemandem erzählt habe:

– Als Kind habe ich Messer gemieden, aus Angst, jemanden spontan zu erstechen.

– Ich bin vorbeigegangen Platz im Einkaufszentrum, um aufdringliche Gedanken abzuwehren, einatmen, wenn ich eine Frau sah, und ausatmen, wenn ich einen Mann sah. Zwischendurch hielt ich den Atem an.

– Ich wusch mir immer die Hände, wenn mich jemand berührte, den ich nicht mochte, aus Angst, dass ich ihnen ähnlicher werden würde.

– Ich wusch mir so oft die Hände, dass sich die Haut von meinen Handflächen wie Schlangenhaut ablöste.

– Manchmal verbrachte ich etwa zehn Minuten damit, auf mein Auto zu starren und wegzugehen, nur um immer wieder zu ihm zurückgezogen zu werden, weil ich überprüfen musste, ob ich das Licht angelassen hatte oder ob ich das Auto stehen gelassen hatte Türen entriegelt. An manchen Tagen überprüfte ich jeweils vier oder fünf Mal alle Lichter und alle Türen.

– Einmal verbrachte ich vier Stunden damit, eine einfache Mahlzeit zuzubereiten (Huhn und Reis mit Bohnen als Beilage). Ich musste alles zwischen den Anwendungen mehrmals waschen und desinfizieren. Ich hatte Angst, ich könnte mir Salmonellen holen oder sie jemand anderem geben.

– Ich befürchtete, dass jemand in mein Haus einbrechen und meine Mutter, meine Schwester und meinen Vater verletzen würde, wenn ich vor dem Zubettgehen nicht sieben Mal überprüfte, ob die Tür verschlossen war.

– An manchen Abenden musste ich aus dem Bett aufstehen, nachdem ich es mir bequem und bereit zum Schlafen gemacht hatte, um mir die Hände zu waschen, um aufdringliche Gedanken abzuwehren.

– Manchmal, wenn die Angst da war Zu sehr würde ich mich im Badezimmerspiegel anstarren und an den Haaren ziehen.

– Ich würde Hunde und Katzen meiden, aus Angst, ich könnte ihnen in irgendeiner Weise schaden.

– Ich würde Kinder aus dem gleichen Grund meiden.

– Ich würde all diese Dinge im Verborgenen und voller Scham tun.

Ich habe die meisten, wenn nicht alle dieser irrationalen Ängste und Zwänge überwunden. Selbst an schlechten Tagen, an denen ich geistig erschöpft oder quälend ängstlich bin, finde ich immer noch die Kraft, diese aufdringlichen Gedanken sein zu lassen, was sie sind: Gedanken. Ich habe sie und dann lasse ich sie los. Aber ohne die Hilfe von Psychologen, der Medizin und meiner wunderbaren Familie hätte ich nicht hierher kommen können.

Ich habe es satt, mich aus Angst vor Demütigung zu verstecken. Ich bin mit dem Tabu rund um die psychische Gesundheit fertig. Aber am wichtigsten ist, dass ich es satt habe, so zu tun, als hätte ich keine Zwangsstörung, aus Angst, dass es den Menschen um mich herum unangenehm sein könnte.

Lassen Sie uns aufhören, gemeinsam so zu tun. Bitte machen Sie diesen ersten Schritt. Tu es nicht für mich. Tun Sie es für diejenigen, die Sie lieben. Am wichtigsten ist, dass Sie es selbst tun.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 31. August 2016 veröffentlicht