Ihr 1-jähriges Kleinkind, Woche 36

Wenn wir praktisch nichts außer Luft essen und jede Menge Energie verbrauchen würden, wie es Kleinkinder tun, könnten wir in unseren Röhrenjeans vielleicht tatsächlich dünn aussehen. Ist es nicht erstaunlich, wie ein einziger Bissen Waffel, eine halbe Erdbeere und eine Rosine, die sie im Sofakissen gefunden haben, ihre Spielereien stundenlang antreiben können?

Wenn es um die Ernährung von Kleinkindern geht, ist es hilfreich, hinterhältig zu sein (Sie wissen schon, wenn Sie sich im Schrank verstecken, um Ihre Snacks heimlich zu essen). Tauschen Sie eine Portion Milch gegen ein nährstoffreicheres Getränk wie PediaSure oder Boost aus. Oder nutzen Sie Ihre Küchenmaschine und mischen Sie püriertes Gemüse oder Obst in Pudding, Saft, Eis am Stiel oder Erdnussbutter – die Möglichkeiten sind endlos. Schneiden Sie Lebensmittel und Käse in kleine Stücke und lassen Sie sie auf einem niedrigen Regal im Kühlschrank, wo Ihr Kleines leicht darauf zugreifen kann. Ersetzen Sie normales Salatdressing (zum Dippen von Gemüse) durch ein Dressing auf griechischer Joghurtbasis – oder machen Sie Ihr eigenes mit Naturjoghurt und einer Packung Ranch-Gewürz – für eine Extraportion Protein.

Machen Sie sich keinen Stress, wenn Ihr Kind nichts isst. Auch wenn Ihr Kleinkind zeitweise nährstoffreiche Nahrung ablehnt, wird es nicht verkümmern. Versprechen. Die meisten Kinder durchlaufen Phasen, in denen sie sich so verhalten, als ob Sie versuchen würden, sie zu vergiften, wenn Sie es wagen, ihnen vorzuschlagen, etwas zu beißen. Alles, was Sie tun können, ist, weiterhin eine Vielzahl gesunder Optionen anzubieten und darauf zu vertrauen, dass es nicht ewig anhält – bevor Sie es merken, werden Sie ernsthaft darüber diskutieren, ob es eine gute Idee ist, den Kühlschrank mit einem Vorhängeschloss zu verschließen.

Gruseliger Mama-Tipp: Bitten Sie Ihr Kleinkind um „Hilfe“ (erwarten Sie nicht viel tatsächliche Hilfe) bei der Essenszubereitung – Rühren, Spülen, Kombinieren von Zutaten –, vielleicht inspiriert es es zum Essen mehr.

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