Ich habe mich dafür entschieden, der Vater zu sein, den mein Sohn brauchte, und

Mein Vater war emotional nicht erreichbar und nicht kommunikativ. Er redete weder mit meinem Bruder und mir, noch spielte er mit uns. Er war kalt, mürrisch, launisch und ungeduldig. Er war mit einem missbräuchlichen Vater aufgewachsen und musste sein Leben in einer schützenden Blase leben.

Und als ich Vater wurde, hatte ich kein gutes Vorbild, auf das ich zurückgreifen konnte. Wie würde ich den emotionalen Ballast loswerden, daraus lernen, wachsen und weitermachen, damit mein Kind eine stabile Vaterfigur hätte?

Wenn wir das tun, was uns ganz natürlich einfällt – ohne nachzudenken –, nenne ich das unseren „Tempomat“. Im Guten wie im Schlechten geschieht dies, wenn wir uns erlauben, automatisch und unbewusst auf Situationen zu reagieren, die uns in unserer Kindheit eingeprägt wurden.

Als mein kleiner Sohn fragte: „Papa, willst du Autos spielen?!“ Der erste Gedanke, der mir in den Sinn kam, war: „Warum zum Teufel sollte ich mich auf den Boden legen und mit kleinen Autos spielen wollen?“

Das war mein Tempomat. Das war die Stimme meines Vaters.

Aber ich hatte schon vor langer Zeit entschieden, dass ich ein besserer Ehemann und Vater sein würde als mein Vater. Deshalb erlaubte ich mir selten, mein Verhalten von meinem Tempomat lenken zu lassen. Stattdessen hielt ich inne und stellte mir Fragen wie: „Was für ein Vater möchte ich sein?“ oder „Was für einen Vater hätte ich mir gewünscht?“ oder „Was für einen Vater hat mein Sohn verdient?“

Was mein kleiner Junge hörte war: „Klar, Kumpel!“

Ich ging auf den Boden und wählte ein kleines Auto. Zuerst fühlte sich das unangenehm an. Als Kind mit einem Bruder, der zehn Jahre älter war als ich, habe ich praktisch alleine gespielt. Aber bald ließ die Unbeholfenheit nach und ich war damit beschäftigt, mit meinem Sohn zu spielen.

Mein Sohn wuchs bei dem Vater auf, der ich sein wollte, und nicht bei dem, zu dem ich erzogen wurde. Ich habe den Tempomat ausgeschaltet und auf manuell umgestellt. Es erfordert mehr Anstrengung, innezuhalten und bewusst Entscheidungen zu treffen, aber wir wachsen nicht alle in gesunden, liebevollen Familien auf. Alle unsere neurotischen Verhaltensweisen passieren im Tempomat, ohne Gedanken oder Absicht. Wir können uns darin üben, diese automatischen Reaktionen lange genug hinauszuzögern, um uns zu fragen: „Was für ein Ehepartner/Elternteil/Geschwister/Freund/Berufstätiger/Angestellter/Person möchte ich sein? Kann ich auf eine Weise reagieren, die mir ein gutes Gefühl gibt?“

Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf Quora.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 14. 2016