Hören Sie auf Ihre selbstgefälligen Schlaftrainingsfreunde. Sie haben Recht

Hören Sie auf Ihre selbstgefälligen Schlaftrainingsfreunde. Sie haben Recht von Maria Guido, 17. Mai 2016

Experten sagen, dass frühere Schlafenszeiten Kinder gesünder und glücklicher machen

An Erziehungsratschlägen mangelt es nicht, und wahrscheinlich haben Sie das alles satt. Aber wenn Sie die Geduld aufbringen können, etwas mehr durchzuhalten, möchte ich Ihnen werdenden Eltern einen kleinen Rat geben: Hören Sie auf Ihre selbstgefälligen Schlaftrainingsfreunde.

Ich gebe nicht oft Erziehungsratschläge, weil ich meinen Erziehungsstil gerne als „Standarderziehung“ bezeichne. Standarderziehung bedeutet, dass man alle möglichen Erziehungstrends ausprobiert, daran scheitert und einfach tut, was man kann. Standardmäßig. Aber von all den Erziehungsratschlägen, die ich erhalten habe, gibt es einen, den ich wirklich verbittert nicht befolge: Ich habe meinen Kindern nie Schlaftraining beigebracht. Und ich habe dafür teuer mit meinem Verstand bezahlt.

Dieses Versagen des Schlaftrainings taucht wieder auf, dank eines Artikels mit dem Titel „Zur Verteidigung absurd früher Schlafenszeiten“, den ich gerade gelesen habe. Als ob irgendjemand dieses Verhalten verteidigen müsste. Als ob wir nicht alle lieber alleine auf der Couch chillen würden, anstatt unsere Elternpflichten bis in die frühen Morgenstunden zu schleppen. Melinda Wenner Moyer ist Wissenschaftsjournalistin und schreibt auch eine Elternkolumne für Slate. Sie sorgt dafür, dass ihre Kinder immer um 7:30 Uhr schlafen gehen, und ist darüber glücklicher. Darüber hinaus deuten Untersuchungen darauf hin, dass ihre Kinder, die früh zu Bett gehen, konzentrierter, ausgeruhter, glücklicher und sogar klüger sind.

Sie analysiert mehrere Studien und kommt zu dem Schluss, dass es tatsächlich wichtig ist, wie früh Kinder schlafen gehen[lated_post]. „Vier Nächte, in denen man eine Stunde früher schlafen ging, machten 8- bis 12-Jährige ausgeglichener und verbesserten ihr Kurzzeitgedächtnis, ihr Arbeitsgedächtnis und ihre Aufmerksamkeitsfähigkeiten im Vergleich zu Kindern, deren Schlafenszeiten um eine Stunde später verschoben wurden“, schreibt Wenner Moyer. „Eine andere Studie ergab, dass 2-Jährige, die früh zu Bett gingen, im Alter von 8 Jahren ein um 62 Prozent geringeres Risiko hatten, Aufmerksamkeitsprobleme zu haben, und 81 Prozent weniger wahrscheinlich Aggressionsprobleme hatten als diejenigen mit späteren oder unregelmäßigen Schlafenszeiten.“

„Kinder neigen nicht nur dazu, mehr zu schlafen, wenn das Licht früher ausgeht, sondern sie haben möglicherweise auch einen größeren Anteil an erholsamem Schlaf.“ Frühe Schlafenszeiten für Kinder sind auch gut für die geistige Gesundheit der Eltern. In aller Stille ein Glas Wein trinken? Kuscheln Sie sich einmal mit Ihrem Partner zusammen, um einen Erwachsenenfilm anzusehen? Es ist wirklich sehr schön.“ Oh, ist es schön? Kein Scheiß. Glauben Sie, dass ich Schwierigkeiten haben möchte, mein Kind ins Bett zu bringen, wenn ich ununterbrochen einen Kelch Wein trinken und „Scandal“ schauen könnte? Sie denken wahrscheinlich: „Beruhigen Sie sich.“ Kein Grund zu fluchen. Fünf Jahre ohne eine Nacht ununterbrochenen Schlafs und ohne persönliche Zeit am Abend werden einen ein wenig nervös machen, okay?

[shareable_quote]Dieses entzückende Kleinkind, dessen Schreie Sie nicht ertragen können, wird sich in ein Kleinkind verwandeln, das jede Nacht Ihr Haus und Ihren Verstand verwüstet.[/shareable_quote]

Aus diesem Grund möchte ich allen, die denken, dass man mit dem Schlafplan eines Kleinkindes unmöglich streng sein kann, sagen, dass man es noch einmal überdenken sollte. Dieses entzückende Kleinkind, dessen Schreie Sie nicht ertragen können, wird sich in ein Kleinkind verwandeln, das jede Nacht Ihr Zuhause und Ihren Verstand verwüstet.

Mein erstes Kind schlief noch im Alter von drei Jahren in einem Pack-n-Play. Sie fragen sich, warum ein Dreijähriger beim Spielen einschlief? Denn er musste im Wesentlichen im Gefängnis sein, sonst würde er endlos in seinem Zimmer herumlaufen. Die Leute denken, dass ich übertreibe, wenn ich diese Geschichte erzähle – ich versichere Ihnen, dass das nicht der Fall ist. Ich brachte mein Kind jeden Abend um 8:00 Uhr ins Bett und jede Nacht redete es etwa zweieinhalb Stunden lang mit sich selbst.

Er ist fünf und macht es immer noch. Seine kleine Schwester schläft früher, weil ich bei ihrer Geburt so erschöpft war, dass ich „Oh, verdammt nein“ sagte, als sie zum ersten Mal angab, dass sie kein Interesse an einer frühen Schlafenszeit hatte. Ihre Schreie brachen mir nicht das Herz wie das ihres Bruders, denn ich wusste, was auf mich zukam, wenn ich mich nicht beugte. Aber es spielt keine Rolle, dass sie besser schläft, denn wenn ein Kind nicht schlafen will, wirkt sich das irgendwie auf das ganze Haus aus.

Ich erinnere mich daran, wie es war, das erste Mal Eltern zu sein. Als ich mit meinem damals vier Monate alten Kind zum ersten Mal die Ausschrei-Methode ausprobierte, rannte ich ins Zimmer und flüsterte ihm „Es tut mir leid“ ins Ohr, während er vor Schluchzen erstickte. Und ich habe nie zurückgeschaut.

Ich war immer gut darin, zuzugeben, wenn ich Unrecht hatte. Dies ist einer dieser Momente.

Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die belegen, dass frühere Schlafenszeiten für Kinder besser sind. Verschaffen Sie sich einen Vorsprung, indem Sie bereits im Säuglingsalter einen früheren Zeitplan entwickeln. Sie werden später viel glücklicher sein, wenn Sie Orange Is The New Black ununterbrochen ansehen, anstatt zum zehnten Mal Goodnight Moon zu lesen.