Gute Freunde sind das Geheimnis eines langen (und glücklichen) Lebens

Wir glauben, dass wir die Schlüssel zu einem langen Leben kennen – richtige Ernährung, Bewegung, Schlaf und so weiter. Aber es gibt eine Sache, die zu einem langen Leben führt, an die wir wahrscheinlich nicht denken: Freundschaft.

Freundschaft ist auf jeder Ebene der wahre Schlüssel zu einem längeren, gesünderen Leben. Die Wissenschaft sagt es.

In einem kürzlichen TED-Vortrag diskutierte die Psychologin Susan Pinker eine Studie, die ergab, dass enge Freundschaften und soziale Interaktion größere Faktoren für die Verlängerung des Lebens eines Menschen sind – sogar mehr als Bewegung, Ernährung, Bluthochdruck, Rauchen und eine Grippeimpfung. Die Ergebnisse sind zweifellos interessant, aber nicht allzu überraschend.

Und wenn man darüber nachdenkt, macht es absolut Sinn. Natürlich müssen wir unbedingt auf unsere körperliche Gesundheit achten, aber wir müssen auch auf unsere geistige Gesundheit achten. Und die Nähe zu deinen besten Freunden ist absolut gut für deine geistige Gesundheit.

Wenn du eine schwere Zeit durchmachst, an wen wendest du dich normalerweise? Oder mit wem möchten Sie gute Nachrichten teilen? Deine Freunde. Freunde sind normalerweise die Menschen, die uns auf der tiefsten Ebene verstehen. Oft legen wir mehr Wert auf unsere Freundschaften als auf unsere familiären oder sogar romantischen Beziehungen. Freundschaften sind sorgfältig gepflegte Beziehungen, und wir sind stolz auf die Früchte dieser Arbeit. Unsere Freunde kennen uns meistens besser als wir uns selbst, also wissen sie natürlich, was nötig ist, damit wir uns besser fühlen.

Wenn ich brutale Ehrlichkeit brauche, wende ich mich immer an meinen besten Freund. Sie hat kein Problem damit, mir die Wahrheit zu sagen, auch wenn ich das nicht hören möchte. Vielleicht ärgere ich mich in genau diesem Moment darüber, aber wenn ich Zeit hatte, mich wirklich mit dem auseinanderzusetzen, was sie gesagt hat, und darüber nachzudenken, hat sie verdammt noch mal immer recht. Ich hasse sie irgendwie dafür, aber deshalb ist sie auch meine beste Freundin. Ich brauche jemanden, der weiß, wann ich es vermassele, und der sich wohl genug fühlt, es mir zu sagen. Beste Freunde sind die Freunde, die für uns da sind, wenn es hart auf hart kommt. Wenn wir im Gefängnis landen, werden sie mit der Kaution da sein. Oder sie stehen an unserer Seite und überlegen sich einen Plan, wie wir mit Charme herauskommen können.

Aber die soziale Interaktion mit anderen, auch wenn es sich nicht um enge Freunde handelt, ist der wichtigste Faktor für ein längeres Leben. Dies gilt für die oberflächlichen Beziehungen, die Sie eingehen, denen Sie aber nicht allzu viel Aufmerksamkeit schenken. Aber hier ist der Clou: Diese Interaktionen müssen von Angesicht zu Angesicht stattfinden, um wirklich von Nutzen zu sein.

Ob es der Barista ist, der Ihre Kaffeebestellung kennt, ohne Sie zu fragen, oder die Kassiererin des Lebensmittelladens, in deren Warteschlange Sie sich immer befinden, oder der Nachbar von nebenan, dem Sie jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit zuwinken – diese persönlichen sozialen Interaktionen machen einen großen Unterschied. Das sind die Beziehungen, auf die wir wahrscheinlich nicht viel Wert legen, da sie oft so zufällig und unbedeutend sind, aber selbst etwas so Einfaches wie dem Postboten ein paar Mal in der Woche „Guten Tag“ zu sagen, macht einen großen Unterschied für unsere allgemeine Gesundheit. Kontaktieren Sie den Freund, dem Sie schon seit Wochen eine E-Mail senden möchten. Versuchen Sie vielleicht, mit einem alten Freund einen Kaffee zu trinken und uns auszutauschen.

Nicht, dass wir eine Ausrede brauchen, um Schokolade zu trinken, während wir Wein trinken und mit unseren Freunden plaudern, aber wie toll ist es, dass wir eine haben? Betrachten Sie es als ärztliche Anordnung.

Ohne enge Beziehungen (und Sie müssen nicht viele haben; es braucht nur eine) tun wir uns selbst keinen großen Gefallen. Wir brauchen eine Person (oder mehrere Personen), die in verschiedenen Phasen unseres Lebens für uns da ist. Wenn wir Glück haben, können wir Menschen finden, die in allen Phasen unseres Lebens für uns da sind, aber es ist so schwer, sie zu finden. Freunde zu haben, die uns anfeuern, wenn es uns schlecht geht, oder die mit uns feiern, wenn es gut läuft, machen den Unterschied.

Wir brauchen nicht-romantische Partner im Leben, die alles verstehen können, was wir sagen, ohne dass wir es immer explizit sagen müssen. Es gibt immer diesen Freund, der deinen Seufzer hören (oder sehen) kann und weiß, was dieser Seufzer bedeutet. Sie wissen, dass sie mit Schokolade und Pizza vor Ihrer Haustür stehen, ohne dass Sie danach fragen müssen. Sie sind derjenige, den Sie bitten, an den großen Tagen Ihres Lebens bei Ihnen zu sein.

Beste Freunde bringen die Welt in Bewegung und sie sind unsere Lebensretter. Im wahrsten Sinne des Wortes.